Omiljeno voće mnogih može ozbiljno da našteti zdravlju

Na na samom dnu njegove liste na&scaron;le su se prezrele banane. Iako ih mnogi smatraju zdravim izborom, zbog visokog nivoa &scaron;ećera one mogu napraviti vi&scaron;e &scaron;tete nego koristi.Prestižni stručnjak sa Harvarda, gastroenterolog dr Saurabh Sethi, ističe da iako je voće generalno zdravo, određene vrste mogu izazvati probavne smetnje. On napominje da &quot;sve vrste voća nisu jednake&quot; i sastavio je rang-listu od deset najče&scaron;će konzumiranih vrsta, od najgorih do najboljih po zdravlju creva.Na dnu liste na&scaron;le su se prezrele banane. Dr Sethi obja&scaron;njava da su one toliko bogate &scaron;ećerom da su ih neki opisivali kao &quot;čokoladice u žutoj kori&quot;.Prezrele banane podižu nivo &scaron;ećera u krvi i pružaju manje hrane korisnim bakterijama u crevima.Dok se prezrele banane nalaze na &quot;crnoj listi&quot;, blago zelene banane su ocenjene sa 5/10, jer imaju vi&scaron;i sadržaj vlakana koji su korisni za zdravlje srca, creva i metabolizma.Na vrhu liste, prema Sethiju, su borovnice i nar, voće koje obiluje antioksidansima i imaju snažan efekat u borbi protiv slobodnih radikala i upala

Omiljeno voće mnogih može ozbiljno da našteti zdravlju

1 Komentari