Nutricionisti upozoravaju: Ovaj sastojak koji se nalazi u većini namirnica, sabotira mršavljenje i zdravlje

Iako ih mnogi možda i ne primećuju u svojoj ishrani, nutricionisti upozoravaju da upravo ti sastojci mogu usporiti napredak u mr&scaron;avljenju i negativno uticati na zdravlje.Reč je o rafinisanim uljima iz semenki, poput biljnog ulja, ulja od uljane repice (kanola), sojinog i kukuruznog ulja, koja prolaze poseban proces rafiniranja.&quot;Biljna, rafinisana ulja su razlog za&scaron;to je prerađena hrana nezdrava&quot;, obja&scaron;njava doktorka Kejt &Scaron;enehan u razgovoru sa poznatom nutricionistkinjom Džej Džej Virdžin, prenosi portal SheFinds.Doktorka &Scaron;enehan ističe da je važno zapamtiti nekoliko najproblematičnijih ulja, među kojima su: kukuruzno, sojino, suncokretovo, ulje &scaron;afranike i ulje od rižinih mekinja. Dodaje da su ta ulja često povezana sa upalnim procesima, stvaranjem toksičnih jedinjenja u telu, insulinskom rezistencijom i otežanim gubitkom kilograma.Važno je birati prirodnije izvore mastiRafinisana ulja nalaze se u raznim proizvodima &ndash; od preliva za salate, preko grickalica, do proteinskih pločica. Čak i hrana koja se na prvi pogled smatra zdravom ili pogodnom za dijetu često sadrži ova ulja.Stručnjaci preporučuju da, koliko je to moguće, biramo prirodnije izvore masti.Lekar Džo&scaron; Aks savetuje upotrebu zdravijih alternativa, kao &scaron;to su ekstra devičansko maslinovo ulje, ulje od avokada, kokosovo ulje i ulja od ora&scaron;astih plodova.&quot;Ekstra devičansko maslinovo ulje bogato je mononezasićenim mastima i antioksidansima &ndash; idealno je za salate i kuvanje na niskim temperaturama&quot;, ističe on.Povremena konzumacija rafinisanih ulja nije problem, ali za dugoročni napredak i smanjenje upalnih procesa važno je ograničiti njihov unos u svakodnevnoj ishrani.

Nutricionisti upozoravaju: Ovaj sastojak koji se nalazi u većini namirnica, sabotira mršavljenje i zdravlje

0 Komentari