Iako ih mnogi možda i ne primećuju u svojoj ishrani, nutricionisti upozoravaju da upravo ti sastojci mogu usporiti napredak u mršavljenju i negativno uticati na zdravlje.Reč je o rafinisanim uljima iz semenki, poput biljnog ulja, ulja od uljane repice (kanola), sojinog i kukuruznog ulja, koja prolaze poseban proces rafiniranja."Biljna, rafinisana ulja su razlog zašto je prerađena hrana nezdrava", objašnjava doktorka Kejt Šenehan u razgovoru sa poznatom nutricionistkinjom Džej Džej Virdžin, prenosi portal SheFinds.Doktorka Šenehan ističe da je važno zapamtiti nekoliko najproblematičnijih ulja, među kojima su: kukuruzno, sojino, suncokretovo, ulje šafranike i ulje od rižinih mekinja. Dodaje da su ta ulja često povezana sa upalnim procesima, stvaranjem toksičnih jedinjenja u telu, insulinskom rezistencijom i otežanim gubitkom kilograma.Važno je birati prirodnije izvore mastiRafinisana ulja nalaze se u raznim proizvodima – od preliva za salate, preko grickalica, do proteinskih pločica. Čak i hrana koja se na prvi pogled smatra zdravom ili pogodnom za dijetu često sadrži ova ulja.Stručnjaci preporučuju da, koliko je to moguće, biramo prirodnije izvore masti.Lekar Džoš Aks savetuje upotrebu zdravijih alternativa, kao što su ekstra devičansko maslinovo ulje, ulje od avokada, kokosovo ulje i ulja od orašastih plodova."Ekstra devičansko maslinovo ulje bogato je mononezasićenim mastima i antioksidansima – idealno je za salate i kuvanje na niskim temperaturama", ističe on.Povremena konzumacija rafinisanih ulja nije problem, ali za dugoročni napredak i smanjenje upalnih procesa važno je ograničiti njihov unos u svakodnevnoj ishrani.
1.6.2025.
13:37
Nutricionisti upozoravaju: Ovaj sastojak koji se nalazi u većini namirnica, sabotira mršavljenje i zdravlje
Sve više ljudi iz sveta zdravlja i fitnesa raspravlja o jednoj grupi sastojaka koji se često nalaze u mnogim svakodnevnim prehrambenim proizvodima.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
uživo Dobrić naoštren protiv Efesa – evo i Motlija
Dešavanja iz Beogradske arene pratite u LIVEBLOG-u na B92.sport.
20:12
1.10.2026.
2 min
uživo Vučić posetio Sremsku Mitrovicu; Dočekao ga veliki broj građana; "Srbija je krenula da se odupire" FOTO/VIDEO
Nosilac liste "Aleksandar Vučić – Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić nastavio je obilazak Srbije u okviru predizborne kampanje.
19:02
1.10.2026.
1 h
Posle niza skandala, sada glumi zavodljivu čuvarku plaže FOTO
Sidni Svini ne prestaje da iznenađuje svojim objavama i ne mari za lavinu komentara koju je izazvala spornom reklamom.
20:15
1.10.2026.
1 min
Preminuo jedan od pionira ekstremnog metala; Oglasio se njegov sin
Lant je predvodio Venom od formiranja grupe krajem 1970-ih, a bend je svojim agresivnim zvukom, mračnom estetikom.
20:12
1.10.2026.
3 min
uživo Mali: Program blokadera krah dinara i smanjenje plata
Ministar finansija u tehničkom mandatu Siniša Mali učestvuje u drugoj predizbornoj debati televizije N1, uoči vanrednih parlamentarnih izbora u Srbiji zakazanih za 25. oktobar.
20:02
1.10.2026.
12 min