Stariji od 30 godina bi trebalo da usvoje ovu naviku: Tajna prevencije dijabetesa i srčanih bolesti

U viralnom videu koji je pregledan vi&scaron;e od 250.000 puta, dr Figura obja&scaron;njava da se rizik od kardiovaskularnih problema značajno povećava posle 30. godine života. To je zato &scaron;to mi&scaron;ićna masa počinje da opada nakon tridesete, a poznato je da manjak mi&scaron;ića smanjuje osetljivost tela na insulin &ndash; hormon koji pretvara &scaron;ećer iz hrane u energiju.Lo&scaron;a reakcija organizma na insulin može dovesti do razvoja dijabetesa tipa 2, koji, prema nekim istraživanjima, utrostručuje ili čak učetvorostručuje rizik od srčanog ili moždanog udara.Međutim, dr Figura tvrdi da vežbe koje jačaju mi&scaron;iće pobolj&scaron;avaju osetljivost na insulin i tako pomažu u prevenciji bolesti.&quot;Vežbanje može preokrenuti predijabetes, pa čak i rane faze dijabetesa&quot;, rekao je.Naveo je primer žene kojoj je nedavno dijagnostikovan predijabetes, iako je bila u prilično dobroj formi. U snimku žena pozira pred kamerom i kaže: &quot;Prilično sam mr&scaron;ava, vidite?&quot;&quot;Nije važno kako izgledate. Ako imate vi&scaron;e od 30 godina, va&scaron;e telo teže obrađuje &scaron;ećer ako nemate mi&scaron;ićnu masu&quot;, dodaje dr Figura.I predijabetes i dijabetes povećavaju rizik od srčanog udaraDr Figura nagla&scaron;ava da je nedostatak mi&scaron;ićne mase veliki problem kada je u pitanju rizik od dijabetesa kod osoba starijih od 30 godina. Mi&scaron;ići su, kaže, &quot;odgovorni za čak 80% metabolizma glukoze u krvi&quot;.Istraživanja pokazuju da i predijabetes i dijabetes značajno povećavaju rizik od srčanog udara. U istraživanju iz 2021. godine, koje je obuhvatilo 25.000 ljudi (od kojih je polovini dijagnostikovan predijabetes), njih 18% je doživelo srčani ili moždani udar. U poređenju s tim, u grupi sa normalnim nivoom &scaron;ećera u krvi, takve događaje imalo je 14% ispitanika.Stručnjaci su takođe otkrili da fizička aktivnost može smanjiti dugoročne zdravstvene rizike povezane s dijabetesom.Studija kineskih naučnika iz 2024. godine pokazala je da zdrava ishrana i redovno vežbanje mogu smanjiti rizik od smrti kod osoba sa predijabetesom za 26%. U istraživanju koje je pratilo 500 osoba tokom 30 godina, pokazalo se da oni kod kojih se nije razvio dijabetes najmanje četiri godine nakon dijagnoze predijabetesa imaju 26% manji rizik od smrti i 37% manji rizik od srčanog ili moždanog udara.Dijabetes tipa 2 &ndash; tihi ubicaDijabetes tipa 2 se javlja kada telo ne proizvodi dovoljno insulina ili ga ne koristi pravilno. Razlikuje se od dijabetesa tipa 1, kod kojeg telo uop&scaron;te ne proizvodi insulin jer imuni sistem napada ćelije koje ga stvaraju. Dugotrajno povi&scaron;en nivo &scaron;ećera u krvi može izazvati srčane i moždane udare, ali i probleme sa očima, bubrezima i stopalima.Oboleli često moraju da promene ishranu, uzimaju lekove svakodnevno i redovno se kontroli&scaron;u. Simptomi uključuju prekomernu žeđ, umor i učestalo mokrenje, iako mnogi ljudi nemaju nikakve simptome bolesti.

Stariji od 30 godina bi trebalo da usvoje ovu naviku: Tajna prevencije dijabetesa i srčanih bolesti

0 Komentari