Top 8 čajeva koji tope salo: Rojbos, đumbir i zeleni čaj u borbi protiv kilograma

Rojbos čaj &ndash; Ovaj čaj potiče iz južnoafričke regije finbos. Njegova crvenkasto-smeđa boja i slatkasto-zemljani ukus čine ga prepoznatljivim, a ističe se i po svojim zdravstvenim koristima. Rojbos je bogat antioksidansima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u telu, potencijalno smanjujući rizik od raka i srčanih bolesti. Ono &scaron;to ga čini korisnim za mr&scaron;avljenje jeste flavonoid aspalatin &ndash; jedinstveni sastojak koji se nalazi isključivo u ovom čaju. Istraživanja pokazuju da aspalatin smanjuje nivo hormona stresa koji izazivaju osećaj gladi.Beli čaj &ndash; Najmanje je prerađen od svih čajeva, &scaron;to obja&scaron;njava njegov lagani i nežni ukus. Minimalna obrada znači i visok sadržaj antiinflamatornih antioksidanasa i epigalokatehin galata (EGCG), koji podstiče sagorevanje masti. Beli čaj podstiče razgradnju masnoća u organizmu i sprečava stvaranje novih masnih ćelija.Čaj od đumbira &ndash; Može doprineti mr&scaron;avljenju zahvaljujući snažnim diuretičkim i termogenim svojstvima. Poznat je po bogatstvu antioksidanasa i bioaktivnih jedinjenja poput džindžerola, koji imaju izraženo antiinflamatorno i antioksidativno dejstvo.Čaj od hibiskusa &ndash; Sadrži katehine, uključujući EGCG, i pokazalo se da pomaže u snižavanju krvnog pritiska i nivoa holesterola. Takođe može doprineti održavanju zdrave telesne težine. U jednoj studiji, odrasli sa prekomernom telesnom težinom ili gojazno&scaron;ću koji su uzimali ekstrakt hibiskusa tokom 12 nedelja imali su smanjenu telesnu težinu, BMI, procenat telesne masti i odnos struka i kukova u poređenju sa kontrolnom grupom, navodi &quot;PabMed&quot;.Ulung čaj &ndash; Sadrži me&scaron;avinu polifenola koji su karakteristični za zeleni i crni čaj &ndash; katehine i teaflavine. Ulung sadrži i kofein, a kao i druge vrste čaja, može doprineti mr&scaron;avljenju. Blažeg je ukusa od crnog čaja, a veruje se da njegovo delovanje na sagorevanje masti dolazi kroz podr&scaron;ku metabolizmu lipida.Čaj od nane &ndash; Bogat antioksidansima, čaj od nane pomaže varenju u određenim situacijama. Iako ne deluje direktno na sagorevanje masti, njegova uloga u pobolj&scaron;anju varenja i kontroli apetita čini ga korisnim dodatkom režimu za mr&scaron;avljenje, pružajući osvežavajući napitak bez kalorija.Crni čaj &ndash; Tokom procesa oksidacije (koji se često naziva fermentacija), menja se sastav njegovih polifenola. Iako i crni čaj sadrži EGCG, bogat je teaflavinima &ndash; biljnim jedinjenjima koja mogu doprineti mr&scaron;avljenju. Polifenoli u crnom čaju mogu delovati tako &scaron;to smanjuju unos kalorija i apsorpciju masti i ugljenih hidrata, a takođe utiču i na crevnu floru, pomažući borbi protiv gojaznosti.Zeleni čaj &ndash; Od svih vrsta čajeva, zeleni čaj ima najvi&scaron;e istraživanja koja potvrđuju njegove efekte na mr&scaron;avljenje. Njegovo delovanje na sagorevanje kalorija proizilazi iz kombinacije EGCG-a i kofeina. Studije pokazuju da kofein mora biti prisutan zajedno sa EGCG-om kako bi se postigao efekat mr&scaron;avljenja, jer je stimulacija nervnog sistema ključna za optimalan učinak.

Top 8 čajeva koji tope salo: Rojbos, đumbir i zeleni čaj u borbi protiv kilograma

1 Komentari