Mršavljenje bez rizika: Zašto ekstremne dijete nisu rešenje?

Proleće je period kada mnogi žele da zablistaju do leta i izgube sve kilograme koje su dobili tokom zime ili ih nosili godinama, i to &ndash; sada i odmah. Ako je uz to obećano i či&scaron;ćenje organizma, ko je srećniji od vas?Verovatno ste barem jednom u životu poku&scaron;ali da brzo izgubite kilograme. Da li ste se zapitali koliko je zdravo pridržavati se raznih restriktivnih dijeta koje nam svakodnevno predlažu različiti gurui zdrave ishrane? Koje su prednosti, a &scaron;ta su mane restriktivnih dijeta? Master Clense ili limun detoksikacijska dijeta, dijeta za detoksikaciju jetre, 12 kilograma za 21 dan, bolnička dijeta... Zvuči li vam poznato?Ekstremi su opasni Ali, kao u svemu u životu, tako i u ishrani. Nekoliko dana ishrane sačinjene od svežeg voća i povrća napuniće va&scaron; organizam antioksidansima koji će vas &scaron;tititi od spolja&scaron;njih uticaja i učiniti dobro va&scaron;im organima, ali nedeljama na tečnom režimu ishrane ili postu te&scaron;ko možete učiniti dobro svom organizmu.Ekstremne dijete su potencijalno opasneEkstremne dijete mogu biti vrlo frustrirajuće i potencijalno opasne, a najče&scaron;će donose gubitak energije, vremena i novca ako ih praktikujete, dok se izgubljeni kilogrami lako vraćaju. Nutricionisti tvrde da mnoge restriktivne dijete neće omogućiti da izgubite masnoće, koje vam je cilj da izgubite, već će nestati&ndash; dragoceni proteini i voda.Telu je potrebna energija za normalno funkcionisanje vitalnih organa i, ako mu je uskratimo, mogu se javiti različiti zdravstveni problemi. Takođe, prekomerno ispijanje tečnosti može naru&scaron;iti osetljivu ravnotežu elektrolita u organizmu, &scaron;to može izazvati gastrointestinalne smetnje, vrtoglavicu, glavobolje, umor, iritabilnost i dehidrataciju.SavetPo&scaron;to sa prolećem stiže mnogo ukusnog i zdravog voća i povrća, uvrstite ih u svoju ishranu i izbacite svu prerađenu hranu. Mr&scaron;avite pametno, krećite se i postepeno smanjujte unos kalorija, zadovoljavajući sve potrebe organizma za makro i mikro nutrijentima &ndash; va&scaron;a jetra, limfni čvorovi i creva će vam biti zahvalni. A vi ćete bolje izgledati i osećati se bolje.

Mršavljenje bez rizika: Zašto ekstremne dijete nisu rešenje?

0 Komentari