Prejeli ste se za praznike? Ovi prirodni napici omogućiće vam detoksikaciju jetre

Ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja jer obavlja vi&scaron;e od 500 funkcija, uključujući detoksikaciju &scaron;tetnih supstanci, razgradnju hranljivih materija, skladi&scaron;tenje vitamina i minerala, kao i proizvodnju žuči koja pomaže u varenju.Da bi jetra mogla pravilno da obavlja sve ove zadatke, važno je voditi računa o njenom zdravlju. U nastavku donosimo nekoliko jednostavnih napitaka koji mogu pozitivno uticati na rad jetre.Voda sa limunomZapočeti dan ča&scaron;om tople vode sa limunom može biti veoma korisno za jetru. Limun sadrži vitamin C i prirodne antioksidanse koji mogu pomoći u za&scaron;titi jetre. Osim toga, kiselina iz limuna može podstaći rad probavnih enzima, &scaron;to pobolj&scaron;ava varenje i apsorpciju hranljivih materija.Čaj od kurkumeKurkuma je poznata po svojim protivupalnim svojstvima, a redovno konzumiranje čaja od kurkume može pomoći u očuvanju zdrave jetre. Čaj se priprema tako &scaron;to se ka&scaron;ičica mlevene kurkume kuva desetak minuta u vodi. Po želji se može dodati malo crnog bibera, limuna ili meda radi boljeg ukusa i efekta.Zeleni čajZeleni čaj je bogat antioksidansima koji mogu pomoći u smanjenju upala i za&scaron;titi jetre od o&scaron;tećenja. Redovno konzumiranje zelenog čaja može doprineti boljoj funkciji jetre, posebno kod osoba koje se suočavaju sa masnom jetrom.Smuti od bobičastog voćaBobičasto voće, kao &scaron;to su borovnice, maline i jagode, sadrži visoke količine antioksidanasa koji &scaron;tite ćelije jetre. Pripremite smuti tako &scaron;to ćete bobičasto voće izmiksati sa jogurtom, kefirom ili biljnim mlekom. Za dodatnu nutritivnu vrednost možete dodati i malo spanaća ili lanenih semenki. Ovaj napitak je odličan izbor za doručak ili zdravu užinu.

Prejeli ste se za praznike? Ovi prirodni napici omogućiće vam detoksikaciju jetre

0 Komentari