Preterana konzumacija mandarina može dovesti do ovih zdravstvenih problema

Slatkastom ukusu i sočnosti mandarina te&scaron;ko je odoleti, ali da li ste znali da prekomerna konzumacija može izazvati negativne posledice po zdravlje?Naime, kako savetuju stručnjaci, jedna do dve mandarine dovoljne su da se iskoriste sve blagodeti ove namirnice, a prekomerna konzumacija može dovesti do problema sa varenjem.Mandarine sadrže veliku količinu vlakana, a kada se konzumiraju u velikim količinama, mogu dovesti do nadimanja i dijareje. Pored toga, zbog njihove kiselosti, konzumiranje previ&scaron;e mandarina može iritirati stomak, posebno kod ljudi koji imaju stomačne probleme.Za ljude koji se bore sa vi&scaron;kom kilograma ili imaju problema sa visokim krvnim pritiskom, prekomerna konzumacija mandarina može imati jo&scaron; negativnije posledice. Naime, mandarine su malokalorične, ali njihova slatkoća potiče od prirodnih &scaron;ećera, a previ&scaron;e voća može povećati unos kalorija (i &scaron;ećera), &scaron;to može otežati kontrolu težine i povećati rizik od dijabetesa.U svemu tome, ključ je umerenost. Mandarine su odličan izvor vitamina C i pružaju brojne zdravstvene prednosti, ali umereno uživanje u njima je najbolji način za održavanje uravnotežene ishrane.

Preterana konzumacija mandarina može dovesti do ovih zdravstvenih problema

4 Komentari