Slatkastom ukusu i sočnosti mandarina teško je odoleti, ali da li ste znali da prekomerna konzumacija može izazvati negativne posledice po zdravlje?Naime, kako savetuju stručnjaci, jedna do dve mandarine dovoljne su da se iskoriste sve blagodeti ove namirnice, a prekomerna konzumacija može dovesti do problema sa varenjem.Mandarine sadrže veliku količinu vlakana, a kada se konzumiraju u velikim količinama, mogu dovesti do nadimanja i dijareje. Pored toga, zbog njihove kiselosti, konzumiranje previše mandarina može iritirati stomak, posebno kod ljudi koji imaju stomačne probleme.Za ljude koji se bore sa viškom kilograma ili imaju problema sa visokim krvnim pritiskom, prekomerna konzumacija mandarina može imati još negativnije posledice. Naime, mandarine su malokalorične, ali njihova slatkoća potiče od prirodnih šećera, a previše voća može povećati unos kalorija (i šećera), što može otežati kontrolu težine i povećati rizik od dijabetesa.U svemu tome, ključ je umerenost. Mandarine su odličan izvor vitamina C i pružaju brojne zdravstvene prednosti, ali umereno uživanje u njima je najbolji način za održavanje uravnotežene ishrane.
21.2.2025.
13:02
Preterana konzumacija mandarina može dovesti do ovih zdravstvenih problema
Mandarine su mnogima omiljeno citrusno voće, a bogate su vitaminom C, vlaknima i antioksidansima.
Izvor: Klix
Podeli:
Vrati se na vest
4 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
4 stvari koje bi trebalo da uradite pre seksa: I nijedna nije "obuci najbolji veš"
Najbolja priprema za seks nije savršena frizura, seksi donji veš ili telo koje izgleda kao da je sišlo s modne piste.
21:00
27.9.2026.
4 min
Negativan rekord Srbije u Beogradu: Merdink doneo bodove "lalama"
Fudbalska reprezentacija Srbije poražena je od Holandije rezultatom 2:1 na stadionu "Rajko Mitić", u drugom kolu A divizije Lige nacija.
20:56
27.9.2026.
6 min
Paunović: "Sudijski kriterijum nije bio isti – penal premekan"
Veljko Paunović, selektor fudbalera Srbije, obratio se na konferenciji za medije posle poraza našeg tima u drugom kolu Lige nacija protiv Holandije (2:1).
20:51
27.9.2026.
12 min
Stanković: "Ponosan što nismo odustali, vratiće se..." VIDEO
Fudbaler Srbije Aleksandar Stanković je izneo utiske posle poraza od Holandije.
20:44
27.9.2026.
18 min
Van Dajku protiv Srbije najveći problem bio teren
Virdžil van Dajk, izdvojio je teren, odnosno njegovo stanje, na stadionu "Rajko Mitić" kao najveću prepreku u okršaju protiv Srbije.
20:39
27.9.2026.
25 min