Ovaj prirodni napitak idealan je za zdravlje creva

Međutim, lekar Nacionalne zdravstvene službe (NHS), dr Karan Rajan tvrdi da isti efekat možemo postići i domaćim re&scaron;enjem.U TikTok video snimku, podelio je jednostavan recept za prirodni &quot;velnes napitak&quot; koji nije samo jeftiniji, već sadrži ključne sastojke koji podržavaju zdravlje probave.Prema njegovim rečima, ovaj napitak &quot;može da pobolj&scaron;a ravnotežu crevne flore, da smanji upale i olak&scaron;a probavne probleme&quot;.Osnovni sastojci su citrusi, poput limuna ili pomorandže, koji sadrže pektin &ndash; rastvorljivo vlakno koje deluje kao prebiotik i hrani crevne bakterije. Pored toga, bogate su flavonoidima, koji smanjuju upale, i vitaminom C, koji je neophodan za održavanje zdrave crevne sluznice.Sledeći sastojak je đumbir, koji sadrži gingerole &ndash; jedinjenja koja pomažu da se stomak brže prazni. Dr Rajan ističe da đumbir ima snažna antioksidativna i antiinflamatorna svojstva i da može da ublaži mučninu, artritis i bol. Takođe pobolj&scaron;ava varenje, čime se smanjuje rizik od nadimanja.&quot;Kako bi pojačali dejstvo, dodajte crni biber i kurkumu. Ovi začini deluju sinergistički &ndash; jedinjenje piperina u crnom biberu povećava apsorpciju kurkumina iz kurkume&ldquo;, savetuje doktor.Ključni sastojak je maslinovo ulje, koje, prema rečima dr Rajana, pomaže u boljoj apsorpciji aktivnih jedinjenja jer su rastvorljiva u mastima. Osim toga, maslinovo ulje je bogato polifenolima koji deluju kao prebiotik. Za bolji ukus lekar dodaje malo meda koji smanjuje kiselost napitka i listiće mente koja umiruje probavne smetnje.Svi sastojci &ndash; limun ili pomorandža, đumbir, crni biber, kurkuma, maslinovo ulje, med i nana &ndash; stavljaju se u blender, doda se voda po želji i miksaju dok se ne dobije glatka smesa.Dobijeni napitak nije samo jednostavan za pripremu, već pruža i brojne prednosti za varenje i op&scaron;te zdravlje, &scaron;to ga čini odličnim dodatkom va&scaron;oj svakodnevnoj rutini.

Ovaj prirodni napitak idealan je za zdravlje creva

0 Komentari