Ove tri zdrave grickalice možete jesti bez griže savesti: Ne goje ni gram

Svi znamo kako to ide. Sednete uveče da odgledate dobar film, a ruka sama krene ka kesici čipsa ili masnim kokicama.Dok se film i ne zavr&scaron;i, kesa je već prazna, a vi imate grižu savesti jer znate &scaron;ta ste uradili svom telu.Srećom, nutricionisti kažu da uop&scaron;te ne morate da se odreknete te navike. Tajna je samo u tome &scaron;ta stavljate u činiju.Ove tri namirnice su pravo &quot;suvo zlato&quot; za va&scaron;e telo, a pružiće vam onaj neophodan hrskavi užitak bez ijednog grama kajanja.&Scaron;tapići pečene &scaron;argarepe umesto pomfrita&Scaron;tapići pečene &scaron;argarepe su sjajna zamena za običan pomfrit, jer pružaju isti hrskavi užitak, ali sa zdravijim sastojcima. Sve &scaron;to treba da uradite jeste da ih isečete na tanke trake, poprskate sa malo maslinovog ulja i začinite po želji &ndash; origano, kurkuma ili malo ljute papričice daće im sjajan &scaron;mek.Kada se ispeku u rerni, postaju spolja hrskavi, a unutra slatki i mekani. Dobijate savr&scaron;enu grickalicu koja je puna vitamina i vlakana, a telo ne pati od te&scaron;kog i preprženog ulja iz friteze.Badem, kralj među ora&scaron;astim plodovimaBademi, kraljevi među ora&scaron;astim plodovima, nude ne samo ukusan zalogaj već i brojne zdravstvene koristi. Samo &scaron;aka badema pruža bogat izvor proteina koji vas zasiti tokom cele filmske večeri.Pored toga &scaron;to brzo gase glad, spadaju među najzdravije grickalice jer su bogati zdravim mastima i vitaminom E, koji čuvaju srce i kožu. Najbolje od svega je to &scaron;to se jedu polako, pa mozak brže dobija signal da ste siti, &scaron;to ih čini odličnom preprekom za prejedanje pred ekranom.Samo pazite da birate sirove ili pečene bez dodatne soli.Pečena, hrskava leblebija Ako tražite idealnu grickalicu koja daje energiju i nutritivne benefite, pečeni leblebija je odličan izbor. Jednostavno pripremljena, hrskava i ukusna, odu&scaron;eviće vas svojim ukusom i hranljivim vrednostima.Kada se ispeče u rerni sa malo maslinovog ulja, soli i začina poput dimljene paprike ili belog luka u prahu, leblebija se pretvara u prave domaće &quot;bombice&quot; koje uspe&scaron;no menjaju kupovni čips. Bogaat je biljnim vlaknima i proteinima, &scaron;to znači da vas drži sitim satima, bez naglih skokova &scaron;ećera u krvi.Zdrave grickalice ne moraju biti dosadne niti bezukusne &ndash; naprotiv, mogu biti savr&scaron;ena kombinacija ukusa i hranljivih sastojaka. &Scaron;tapići pečene &scaron;argarepe, bademi i pečena leblebija ne samo da zadovoljavaju potrebu za hrskavim zalogajem, već doprinose i boljem zdravlju.

Ove tri zdrave grickalice možete jesti bez griže savesti: Ne goje ni gram

0 Komentari