Mnogi nisu svesni ove pojave, a uzrokuje umor i gojenje: Evo šta je "kortizolska petlja"

Nutricionisti i lekari upozoravaju da se iza takvih navika zapravo krije ciklus hroničnog stresa.Lekarka dr Taz Batia tvrdi da se mnogi ljudi nalaze u onome &scaron;to ona naziva &quot;kortizolskom petljom&quot; &ndash; obrascu hroničnog stresa koji naru&scaron;ava energiju, metabolizam i op&scaron;te zdravlje.&Scaron;ta je &quot;kortizolska petlja&quot;?Kortizol je hormon stresa koji se u normalnim uslovima privremeno povisi i zatim vrati u ravnotežu.&quot;Određena količina stresa je dobra, tera nas da ustanemo ujutru i pomaže nam da postignemo velike stvari&quot;, kaže dr Batia.Problem nastaje kada stres postane stalan, a kortizol ostane trajno povi&scaron;en, stvarajući začarani krug iz kojeg se telo te&scaron;ko izvlači.Svaki stresor, poput rokova ili sukoba, podiže nivo kortizola i daje kratkotrajan nalet energije.&quot;Kortizol skoči. Dobijemo taj mali nalet, tu snagu, tu energiju&quot;, obja&scaron;njava.U zdravim uslovima nivo se zatim spu&scaron;ta, ali kod učestalog stresa telo ne uspeva da povrati ravnotežu.Za&scaron;to utiče na umor i gojenje?Dr Batia obja&scaron;njava da se stres često nakuplja poput &quot;slaganja knjiga na policu koje se samo gomilaju&quot;.Bez oporavka dolazi do hroničnog stresa.Shutterstock/BritCats Studio&quot;To nije privremeni stres &ndash; to je hronični. On se neprestano pogor&scaron;ava i gomila&quot;, navodi.Kada je telo stalno u stanju &quot;borbe ili bekstva&quot;, dolazi do poremećaja sna, probave i metabolizma. Posledice uključuju hronični umor, želju za &scaron;ećerom, sporiji metabolizam i otežano mr&scaron;avljenje. Telo tada daje prednost preživljavanju umesto ravnoteži.Prekidanje petljeRe&scaron;enje nije potpuno uklanjanje stresa, već bolji oporavak. Važni su kvalitetan sna, upravljanje stresom i stabilne rutine koje pomažu nervnom sistemu. Kako ističe dr Batia, bez oporavka &quot;stvari izmiču kontroli&quot;.Kortizolska petlja je čest, ali često zanemaren problem. Razumevanje njenog uticaja i uvođenje promena može pomoći u vraćanju energije i ravnoteže.

Mnogi nisu svesni ove pojave, a uzrokuje umor i gojenje: Evo šta je "kortizolska petlja"

0 Komentari