Tokom toplijih meseci posebno se preporučuje unos namirnica bogatih vodom, jer pomažu organizmu da održi optimalnu hidrataciju. Iako je voda najvažniji izvor tečnosti, voće i povrće bogato vodom može značajno doprineti dnevnim potrebama organizma.Stručnjaci navode da ove namirnice, osim vode, sadrže vitamine, minerale, vlakna i antioksidanse koji pozitivno deluju na ceo organizam.Među voćem i namirnicama koje se izdvajaju po visokom udelu vode nalaze se:- Krastavac- Paradajz- Lubenica- Jagode- GrejpShutterstock/nesavinov- Dinja- Breskve- Brusnice- Ananas- MalineKrastavci i paradajz sadrže i preko 90 odsto vode, dok su lubenica, jagode i grejp takođe među najbogatijim izvorima hidratacije. Ostalo voće sa liste dodatno doprinosi unosu tečnosti i važnih nutrijenata.Redovan unos ovih namirnica može pomoći telu da lakše podnese visoke temperature i ostane hidrirano tokom dana.
11.6.2026.
7:58
Pomozite telu da lakše podnese visoke temperature: Deset vrsta voća za bolju hidrataciju
Osim vode, pravilan izbor voća može pomoći telu da lakše podnese visoke temperature i nadoknadi tečnost.
Izvor: Dnevni avaz/I.Š.
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar