Bogato je vlaknima i čak može doprineti mršavljenju te poboljšati zdravlje srca i creva. Osim toga, ovo ukusno voće takođe bi moglo da igra ulogu u poboljšanju kvalitete sna.Doktor Erik Natkin otkrio je dve najbolje opcije.1. KupineKad je reč o potpori zdravlju srca i smanjenju nivoa stresa, kupine se ističu kao glavni kandidat."Kupine su bogate bioflavonoidima i vitaminom C. Ova kombinacija hranjivih materija ne samo da podupire zdravlje srca, poboljšavajući protok krvi i smanjujući upalu, već takođe pomaže u smanjenju stresa, što podstiče bolji san", rekao je dr Natkin za SheFinds. Ove tri namirnice su bogate vlaknima i poboljšavaju probavu Devet razloga zašto treba da jedete jagode: Snižavaju holesterol, čuvaju krvne sudove... Osim toga, uključivanje kupina u ishranu povezano je s poboljšanjem zdravlja kardiovaskularnog sistema, što ih čini vrednim dodatkom ishrani.2. MalineMaline, s visokim sadržajem vlakana i tanina, nude bezbroj dobrobiti za zdravlje srca i san. "Visoka količina vlakana pomaže u smanjenju nivoa holesterola, značajnog faktora rizika za srčane bolesti, dok tanini imaju antioksidativna svojstva koja podržavaju zdravlje srčanog mišića", kaže doktor Natkin.Uz to, prirodni šećeri u malinama zdrav su izvor ugljenih hidrata koji mogu pomoći u proizvodnji serotonina, što može poboljšati san ako se konzumiraju umereno tokom zadnjeg obroka u danu.
11.5.2024.
10:28
Ove dve namirnice uskoro stižu na pijace, a neverovatno su zdrave za srce
Bobičasto voće nije samo izvrsnog ukusa, već donosi i neverovatne dobrobiti za naše zdravlje.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Narodna banka Srbije oduzela dozvolu za rad Alta banci
Izvršni odbor Narodne banke Srbije doneo je na današnjoj sednici odluku o oduzimanju dozvole za rad ALTA banci a.d. Beograd.
9:14
31.10.2026.
1 min
EPS objavio novi račun za plaćanje struje u Beogradu
“Elektroprivreda Srbije” obaveštava domaćinstva i male kupce sa područja Beograda da je od oktobarskog računa promenjen broj tekućeg računa za uplatu.
9:13
31.10.2026.
3 min
Jedna izjava je zapalila sve: Adel se udala u tajnosti FOTO
Slavna pevačica Adel je izgleda u tajnosti izgovorila sudbonosno "da" Riču Polu.
9:12
31.10.2026.
3 min
Sprema se novi napad?; Amerika saveznicima otkrila datum
Sjedinjene Američke Države upozorile su saveznike iz Persijskog zaliva da se pripreme za mogućnost novih udara na Iran već 4. novembra, dan nakon američkih međuizbora, prenela je televizijska mreža MSNOW.
9:04
31.10.2026.
12 min
Kari ponizio Dončića, Voriorsi gubili 15:40, pa slavili!
Košarkaši Golden Stejt Voriorsa pobedili su Los Anđeles Lejkerse 112:95.
9:00
31.10.2026.
16 min