Kako navodi američki Nacionalni institut za zdravlje (NIH), "prirodno ne znači nužno bezbednije ili bolje".Problem je i u tome što dodaci ishrani nisu regulisani kao lekovi, pa se doze razlikuju, a moguće interakcije nisu uvek jasno navedene.Savetnici za ishranu i drugi stručnjaci posebno upozoravaju da ne treba kombinovati melatonin i kantarion poznat i kao gospina trava. Kantarion se često uzima kao pomoć kod anksioznosti i depresije, dok se melatonin koristi za poboljšanje sna."Ljudi često uzimaju kantarion kao prirodniju opciju za anksioznost i depresiju, a melatonin za bolji san“, kaže dijetetičarka i nutricionistkinja Šeli Bols za "Parade".Farmaceut dr Kejsi Grin dodaje da se ova kombinacija često bira jer se problemi raspoloženja i sna mogu preklapati.Stručnjaci savetuju druge pristupeIpak, ta kombinacija može biti rizična."Kombinovanje kantariona i melatonina nije preporučljivo jer može dovesti do preterane pospanosti, slabe koncentracije i loše koordinacije, što svakodnevne aktivnosti čini rizičnim", upozorava Bols.Dr Grin ističe i da kantarion može ubrzati rad jetre i time smanjiti efikasnost drugih dodataka ili lekova."Važno je da lekar ili farmaceut zna sve lekove i dodatke koje osoba uzima", naglašava on, dodajući da ni uzimanje u različito doba dana ne uklanja rizik.Ako se jedna od ove dve opcije izbaci, stručnjaci savetuju druge pristupe. Na primer, Bols preporučuje fizičku aktivnost i akupunkturu i ističe da je za san sigurnije osloniti se na zdrave životne navike i hranu koja prirodno sadrži melatonin.
10.2.2026.
8:01
Nikako ne kombinujte ova dva suplementa: Dovode do slabe koncentracije i loše koordinacije
Mnogi dodaci ishrani koji se reklamiraju kao "prirodni" često se doživljavaju kao bezopasni, ali stručnjaci upozoravaju da to nije uvek slučaj.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar