Gorušica, neprijatan osećaj pečenja u grudima koji se često širi prema grlu, može da pokvari čak i najlepše obroke. Iako je povremena pojava normalna, stalno konzumiranje određenih namirnica može pogoršati simptome.Stručnjaci za ishranu i gastroenterologiju izdvojili su pet vrsta hrane koju bi trebalo konzumirati s oprezom.1. Masna i pržena hranaHrana bogata mastima, poput pomfrita, pržene piletine ili masnih sireva, usporava pražnjenje želuca, što povećava pritisak na donji ezofagealni sfinkter – mišić koji sprečava povratak želudačne kiseline u jednjak. Rezultat je učestala gorušica i osećaj težine u stomaku.2. Začinjena hranaLjuta paprika, čili, kajenski biber i druga začinjena jela mogu iritirati sluzokožu jednjaka i pojačati osećaj pečenja. Ljudi koji su skloni refluksu trebalo bi da smanje količinu ljutih začina ili da ih potpuno izbegavaju, posebno u večernjim satima.Sergii Koval/Shutterstock3. Citrusno voće i sokoviNarandže, limuni, grejpfrut i njihovi sokovi su bogati kiselinama koje mogu pojačati refluks. Kiseline iz citrusa mogu dodatno iritirati jednjak i izazvati osećaj žarenja, pa se savetuje konzumacija u manjim količinama i po mogućstvu uz druge neutralne namirnice.4. Paradajz i proizvodi od paradajzaParadajz i njegova prerada – kečap, soeovi i pirei od paradajza – prirodno sadrže visok nivo kiselina. Kod osoba sklonih gorušici, ove kiseline često izazivaju povratak želudačne kiseline u jednjak, što vodi do pečenja i nelagodnosti.5. Gazirana pića i kofeinSoda, energetski napici, kafa i crni čaj povećavaju proizvodnju želudačne kiseline i šire donji ezofagealni sfinkter, što olakšava povratak kiseline u jednjak. Preporuka stručnjaka je da se gazirani i kofeinski napici piju umereno, a po mogućstvu ne neposredno pred spavanje.Ukoliko se gorušica javlja često, preporučuje se vođenje dnevnika ishrane i konsultacija sa gastroenterologom, jer stalni refluks može voditi do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Pažljivo biranje hrane i izbegavanje namirnica koje pogoršavaju simptome može značajno smanjiti nelagodnost i poboljšati kvalitet života. 
5.11.2025.
7:09
Evo koja hrana izaziva gorušicu: Pazite na njen unos
Ovu hranu bi trebalo koristiti sa dodatnim oprezom.
Izvor: Prva.rs/J.G.
Podeli:
Vrati se na vest
2 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Mađar: "Šokantno i skandalozno"
Mađarski premijer Peter Mađar ocenio je danas da je "skandalozno" to što je tužilaštvo do sada ispitalo i osumnjičilo samo "policajce nižeg ranga", ali ne i njihove nadređene u slučaju takozvanog "zlatnog konvoja".
20:38
8.10.2026.
1 min
uživo Partizan u Madridu protiv ranjenog Reala
Košarkaši Partizana igraju protiv Reala u Madridu u 4. kolu Evrolige (20.45).
20:31
8.10.2026.
5 min
Navaro: "Davidovam nam je mnogo nedostajao – igrači su ključni, ne treneri"
Ibon Navaro, trener Crvene zvezde, održao je konferenciju posle pobede protiv Dubaija.
20:37
8.10.2026.
1 min
"Nisam želeo da ona postane nova bivša na mojoj listi, imao sam još pet ljubavnica" FOTO
Majkl Daglas je otvoreno govorio o periodu kada je upoznao Ketrin Zitu Džouns i o tome koliko je morao da se trudi kako bi je konačno osvojio.
20:34
8.10.2026.
3 min
uživo Fenomenalna Zvezda – Dubai nemoćan!; Navaro: "Dobra odbrana"; Paskval ljut
Košarkaši Crvene zvezde savladali su Dubai sa 77:58 u četvrtom kolu Evrolige.
20:32
8.10.2026.
4 min