Manjak magnezijuma je kriv za ove nepodnošljive simptome

Iako je toliko značajan za organizam, magnezijum je najranjiviji mikroelement.

Zdravlje

Izvor: B92

Nedelja, 23.10.2016.

10:50

Manjak magnezijuma je kriv za ove nepodnošljive simptome
Foto: Thinkstock

Uz sve to, registrovano je da u poslednjih 100 godina hranom unosimo sve manje količine magnezijuma. Nekada je samo jedan dnevni obrok sadržao potrebne količine, a danas ga ima samo u tragovima. U drugom planu su i nepravilna ishrana, dnevno u proseku unesemo 175 mg, a potrebe su od 300-350 mg, brza hrana, uticaj stresa, intenzivniji način života.

Belom hebu i glaziranom pirinču koje koristimo svakodnevno nedostaje magnezijuma, pa ako se na sve doda i fosforna kiselina, jedan od bitnih sastojaka svih kola-napitaka, pušenje i alkohol – za magnezijum nema života.

Simptomi nedostatka magnezijuma:

- sklonost čestim depresijama
- razdražljivost, uznemirenost, promene raspoloženja
- buđenje u toku noći uz grčeve u listovima, tikovi
- osećaj suvoće grla
- sklonost niskom krvnom pritisku uz pojačan puls
- zebnje i strahovi
- niska tolerancija prema virusnim i bakterijskim infekcijama

Oni koji uzimaju preparate sa dodatkom magnezijuma uglavnom ih lako podnose, jer bioorganske soli magnezijuma ne draže želudac, a zbog najčešće kombinacije sa vitaminom B6 prodire u svaku ćeliju i tamo ostane. Ima i sposobnost da prevede B6 iz neaktivne u aktivnu formu i zato uspeva da ga održi u pravoj ravnoteži.

Magnezijum u sadejstvu s vitaminom B6 pomaže da se smanji jačina PMS tegoba, da se menstrualni ciklus gotovo ne oseti, ili lako prebrodi, umanjuje neprijatnosti u menopauzi i poboljšava rad nervnog i srčanog sistema.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

25 Komentari

Možda vas zanima

Društvo

Snažno nevreme stiže u Srbiju

U većem delu Srbije će danas pre podne biti pretežno sunčano, toplo, suvo i vetrovito, uz olujnu košavu u Beogradu, na jugu Banata, u Pomoravlju i donjem Podunavlju, a već u poslepodnevnim satima biće kratkotrajne kiše ili pljuskova.

7:13

1.5.2024.

22 h

Podeli: