Prirodni začini kao zamena za tablete protiv bolova
Kada vas nešto zaboli, popijete lek protiv bolova. Svi to radimo. Ali postoji mnogo prirodnih sredstava, neka već imate u kuhinji, koja mogu biti neverovatno delotvorna.
Izvor: Telegram.hr
Foto: Thinkstock
Ova sredstva ne dolaze s nalepnicom na kojoj to piše pa su vam potrebna neka uputstva. Isto tako ne dolaze sa svim negativnim nuspojavama koje lekovi mogu da imaju.
Potpuno su prirodni, ne utiču toliko na želudac kao hemija koju stalno unosimo u sebe i nemaju dugoročne posledice na naše telo. Ovo su prirodni začini koji bi vam prilično mogli pomoći u budućoj borbi s bolovima.
1. Kurkuma
Foto: Thinkstock
Najbolje za: bol u stomaku, sindrom iritabilnog creva i depresiju
Zašto deluje: Ovo je začin koji daje kariju tu neverovatnu zlatno-žutu boju. Ključna komponenta kurkumin snažno je protivupalno sredstvo. U nedavno sprovedenoj studiji kurkumin se pokazao delotvoran za ublažavanje bola kao i ibuprofen, ali sa znatno manje stresa za želudac. U drugoj studiji pokazalo se da smanjuje simptome neugodnog sindroma iritabilnog creva za 50 odsto smanjujući upalu i abnormalne kontrakcije mišića creva. Na kraju, poslednje kliničko ispitivanje pokazalo je da kurkuma pomaže u smanjivanju simptoma depresije.
Kako uzimati: Pola kafene kašičice dodajte dnevno u hranu ili uzmite 400 do 600 mg u kapsulama tri puta dnevno uz jelo koje sadrži masnoće i crni biber zbog bolje apsorpcije.
Oprez: Imate li dijabetes, pitajte čekara. Kombinovanje s lekovima za dijabetes može drastično da smanji šećer.
2. Crni biber
Foto: Thinkstock
Najbolje za: artritis, bol u stomaku i probleme s probavom
Zašto deluje: Verovatno niste nikada pomislili da dobri stari biber može biti lekovit začin, a upotrebljavao se u lečenju još u tradicionalnoj kineskoj medicini. Biber sadrži komponente koje imaju protivupalna dejstva. Studija iz 2013. godine usredsredila se na piperin, aktivni sastojak bibera. Naučnici su obolelima ćelije hrskavice tretirali crnim biberom i upalna aktivnost ćelija se smanjila, što je dovelo do zaključka da bi biber mogao biti efikasno sredstvo za artritis.
Kako uzimati: Pospite malo po jelu, bolje sveže mleveni pa ste tako sigurni da ste stavili samo biber ili uzimajte zamenu u kapsulama od 10 mg.
Oprez: Piperin može usporiti metabolizam nekih lekova na recept pa porazgovarajte s lekarom kako bi ga trebalo uzimati.
3. Đumbir
Foto: Thinkstock
Najbolje za: glavobolju
Zašto deluje: U studiji iz 2014. godine stotinu ljudi koji su patili od migrena tretirani su s 50 mg sumatriptana, leka za migrenu, ili s 250 mg đumbira u prahu. Dva sata nakon terapije 64 odsto onih koji su uzimali đumbir i 70 odsto onih koji su uzimali lek bol se smanjio za 90 odsto. U grupi koja je uzimala sumatriptan, 20 odsto imalo je nuspojave kao vrtoglavicu i gorušicu, a četiri odsto onih koji su uzimali đumbir imalo je samo blago loše varenje.
Kako uzimati: Uzmite svež đumbir ili onaj u prahu i dodajte ga u hranu, poboljšava ukus mnogih jela. Možete spremiti izvrstan čaj, vruću vodu prelijte preko tri kriške svežeg đumbira i pokrijte, ostavite deset minuta i dodajte malo meda.
Oprez: Ne uzimajte đumbir ako imate poremećaj krvarenja ili uzimate lekove za razređivanje krvi, uključujući aspirin. U velikim dozama može izazvati gorušicu, proliv i iritaciju u ustima.
4. Ulje mente
Foto: Thinkstock
Najbolje za: Smirivanje želudačnih tegoba i sindroma iritabilnog creva
Zašto deluje: Prema članku u "Journal of Gastroenterology", ulje mente najbolja je terapija za smirivanje grčeva kod sindroma iritabilnog creva i ublažavanje boai.
Kako uzimati: Jednu kafenu kašičicu suvog peperminta u šoljici vruće vode ostaviti deset minuta, procediti i ohladiti. Pijte čaj 4-5 puta na dan između obroka. Ili uzmite jednu do dve kapsule koje sadrže 0,2 ml ulja mente 2-3 puta dnevno između obroka.
Oprez: Menta može pogoršati žučni kamenac i otežati stanje ljudima koji imaju refluks. Velike doze mogu biti otrovne jer je čisti mentol otrovan.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Rat u Ukrajini – 1.584. dan. Ukrajina je spremna za moguće razgovore na najvišem nivou sa Rusijom o okončanju rata, ali i Moskva mora da napravi korak ka tome, izjavio je predsednik Volodimir Zelenski, dok su ruske vlasti proglasile vanredno stanje na Krimu.
Dva razorna zemljotresa pogodila su noćas Venecuelu. Prvi je bio jačine 7,5 po Rihteru, a drugi i 7,2 stepena. Privremena predsednica proglasila vanredno stanje i zonu katastrofe. Za sada ima više od 188 mrtvih, dok je nestalo preko 40.000 osoba.
Rat u Ukrajini – 1.583. dan. Ukrajinska protivvazdušna odbrana odbila je večeras ruski raketni napad na Kijev, a delovi oborenih projektila pali su u najmanje jednom gradskom okrugu.
Bosna i Hercegovina i zvanično je dobila protivnika u nokaut fazi Svetskog prvenstva, pošto će se za plasman u osminu finala boriti sa selekcijom Sjedinjenih Američkih Država.
Beograd će danas biti domaćin pravog trijumfa srpskog jedinstva i zajedništva, a veliki narodni skup pod nazivom "Srbija, jedna porodica" pokazaće građanima sta znači biti zaista jedna prava porodica, pišu mediji.
Rat u Ukrajini – 1.585. dan. Deset osoba je povređeno, a proizvodni pogoni jednog preduzeća oštećeni su u ukrajinskom napadu dronom na Volgograd. Ukrajina je izrazila spremnost za moguće sastanke na nivou rukovodstva sa Rusijom i razgovore o okončanju rata.
Ako imate problema sa zatvorom, nekoliko jednostavnih jutarnjih navika može značajno da poboljša rad creva. Od tople vode i doručka bogatog vlaknima do kafe, šetnje i pravilnog položaja na WC šolji...
Broj sklekova koje možete da uradite pokazuje više od same snage. Saznajte koliko se smatra dobrim rezultatom prema godinama i polu, šta utiče na uspeh i kako da povećate broj ponavljanja.
Pomeranje večere na oko 18 ili 19 časova, uz završetak jela najmanje tri sata pre spavanja, može da doprinese prirodnom snižavanju krvnog pritiska i zaštiti srca.
Autor kroz boravak u Zvorniku, gradu na Drini, prepliće lična sećanja, ratne i poratne slojeve, književne reference i svakodnevne prizore - od Autobuske stanice i kafane "Obrenovac", do tvrđave Kula Grad i Starog mosta.
Novi nastavak o Malcima stiže u bioskope i donosi neobičnu priču o njihovoj ulozi u istoriji filma i Holivuda. Kritičari su skeptični, ali publika, posebno mlađa, jedva čeka premijeru.
Mili Bobi Braun i Dejvid Harbor ponovo će se naći u ulogama oca i ćerke, ovoga puta u novoj Netflixovoj špijunskoj drami. Seriju potpisuje Džek Torn, a iza projekta stoji produkcijska kuća A24.
Braun, koja danas ima 22 godine, govorila je i o tome koliko je uloga Ileven obeležila njen život. Serija "Stranger Things" emitovala se od 2016. do 2025. godine i trajala je pet sezona.
Glumac Din Noris, poznat po ulozi Hanka Šredera u serijama "Breaking Bad" i "Better Call Saul", najavio je knjigu koja otkriva do sada nepoznate detalje o nastanku kultne serije i uključuje ekskluzivne intervjue sa ekipom.
After two devastating earthquakes that hit Venezuela, the introduction of a state of emergency in the country, whose president was overthrown by Trump, the question arises: Who rules Venezuela now?
Livestock prices declined across much of Serbia last week, with lower prices recorded for calves, fattening bulls, and pigs in several regions. While prices generally trended downward, some local markets reported regional fluctuations, according to STIPS.
South Korea will rapidly expand its capabilities in unmanned aerial vehicles (UAVs) and anti-drone systems to counter the growing threat from North Korea.
Komentari 7
Pogledaj komentare