Kako da se na najlakši način izborite sa naglim promenama vremena

Nagli skok temperature u zimskom periodu može izazivati zdravstvene probleme kod ljudi.

Zdravlje

Izvor: B92

Utorak, 06.02.2024.

08:34

Kako da se na najlakši način izborite sa naglim promenama vremena
Foto: fizkes/Shutterstock

Kao rezultat toga, mnogi ljudi imaju probleme kao što su glavobolja, neraspoloženje, anksioznost, umor, bol u zglobovima, nesanica...

Evo kako možete da ublažite sve ove simptome na prirodan način.

Šetnjom protiv lošeg raspoloženja

Loše raspoloženje je jedan od najčešćih simptoma koji se javlja kod ljudi koji ne podnose dobro nagle promene vremena. Stručnjaci kažu da je i tada važno da budemo aktivni. Izađite napolje i prošetajte, idite u teretanu ili vežbajte kod kuće, idite na bazen... Fizička aktivnost poboljšava raspoloženje, ali treba da budete aktivni najmanje 30 do 60 minuta.

Čaj od šipka pomaže pri bolovima u zglobovima

Ako imate bolove u zglobovima pri naglim promenama vremena, pomoći će vam čaj od šipka. Šipak u vrućoj vodi oslobađa sastojke koji smiruju upalu zglobova. U jednoj studiji u Danskoj, pacijenti koji boluju od artritisa pili su čaj od šipka svaki dan tri nedelje i simptomi su im se smanjili za čak 35 odsto.

Banana rešava nesanicu

Još jedan neprijatan simptom meteoropatije jeste nesanica. Pre spavanja zato pojedite bananu koja sadrži triptofan. Povećava nivo serotonina, koji pomaže u regulisanju faza spavanja i budnosti, a takođe poboljšava i raspoloženje. Banane imaju minerale (gvožđe, kalcijum i kalijum) koji takođe pomažu da dobro spavate.

Celer snižava krvni pritisak

Ako vam krvni pritisak skoči kada dođe do nagle promene vremena, pomoći će vam da ga snizite ako svaki dan pojedete šolju iseckanih stabljika celera. Ili pijte jednom dnevno sok od celera, koji je tradicionalni kineski lek za snižavanje krvnog pritiska. Napravite ga u blenderu sa dve stabljike.

Za otklanjanje glavobolje pijte čaj od đumbira

Kada vas boli glava, pijte čaj od đumbira umesto tableta. Pijte ga tri puta dnevno, a važno je da ga popijete čim vas zaboli glava.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 1

Pogledaj komentare

1 Komentari

Možda vas zanima

Svet

"Napustite Rusiju"

Evropska centralna banka (ECB) saopštila je da će uskoro zatražiti od banke Rajfajzen internešnel AG da ubrza proces smanjenja poslovanja u Rusiji.

8:02

20.4.2024.

1 d

Podeli: