Poslednjih desetak godina često imamo priliku da čujemo koliko su antioksidansi važni. Međutim, mnogi ljudi i ne znaju šta su antioksidansi.
Autor: Huffington Post
Kako i sam naziv kaže, antioksidansi su supstance sposobne da spreče štetne, ali normalne efekte fiziološkog procesa oksidacije u tkivima. Antioskidansi su nutritijenti (vitamini i minerali), kao i enzimi (proteini u telu koji učestvuju u hemijskim reakcijama).
Veruje se da igraju ulogu u zaštiti od hroničnih oboljenja poput kancera, bolesti srca, moždanog udara, Alchajmerove bolesti, reumatoidnog artritisa i katarakte.
Oksidativni stres nastaje kada proizvodnja štetnih molekula slobodnih radikala preraste zaštitnu moć odbrane koju pružaju antioksidanti.
Slobodni radikali su hemijski aktivni atomi ili molekularni fragmenti sa manjkom ili viškom elektrona.
Primeri slobodnih radikala su superoksid anjon, hidroksil radikal, tranzicioni metali poput gvožđa i bakra, kao i ozon.
Slobodni radikali sadrže kiseonik, a najpoznatije su takozvane reaktivne vrste kiseonika (ROS).
Pošto imaju jedan ili više nesparenih elektrona, slobodni radikali su vrlo nestabilni. Oni idu telom kako bi davali ili preuzimali elektrone i tako oštećuju ćelije, proteine i DNK.
Isti oksidativni proces takođe izaziva procese truljenja, rđu gvožđa i kvarenje ulja.
Nemoguće je izbeći štetu slobodnih radikala, jer ih ne dobijamo samo spolja, nego i unutrašnjim procesima organizma.
Oksidansi se razvijaju u našim telima kao normalno aerobno disanje, metabolizam i zapaljenja.
Spoljni slobodni radikali dolaze iz faktora okruženja poput zagađenja, sunčeve svetlosti, napornog vežbanja, rendgenskih zraka, pušenja i alkohola.
Naši antioksidantni sistemi nisu savršeni, tako da se starenjem povećava broj ćelija oštećenih oksidacijom.
Prema svim istraživanjima, antioksidansi su važni činioci zdravlja, a neke studije pokazuju da mogu biti efikasni u sprečavanju nastanka nekih vrsta kancera i srčanih oboljenja.
Vitamini C i E, kao i cink i beta karoten mogu smanjiti rizik od bolesti očiju.
Važno je zapamtiti da antioksidansi nisu nikakav “srebrni metak” za sve pretnje kojima je naše telo izloženo. Nipošto ne bi trebalo da zbog pozitivnih informacija koje svakodnevno dobijamo o antioksidansima, padnete u iskušenje da bez ikakvog saveta lekara počnete da uzimate razne suplemente.
Ipak, ishranu svakako možete obogatiti voćem i povrćem, jer osim antioksidanasa, sadrže vlakna, imaju malo kalorija i masti, a ukusni su.
.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Košarkaši FMP-a savladali su ekipu Crvene zvezde u Železniku rezultatom 90:89 u meču 2. kola ABA lige i tako upisali trijumf nad crveno-belima posle dugih 15 godina i 45 utakmica.
Rat u Ukrajini – 1.684. dan. Ruske snage nastavile masovne udare. Najteže pogođene Harkovska i Odeska oblast. Artiljerijsko oruđe "msta S" ispalilo je više od 900 granata na ukrajinske položaje od trenutka formiranja "Volčanskog kotla".
Sve češći ovakvi slučajevi ponovo otvaraju pitanje da li Valve mora jasnije da definiše regionalna pravila, posebno u trenutku kada VRS direktno odlučuje o plasmanu na najveće turnire.
Iranski ministar spoljnih poslova Abas Aragči izjavio je danas da će Iran iskoristiti sve svoje diplomatske kapacitete kako bi zaštitio nacionalne interese, ojačao bezbednost i međunarodni ugled.
Novinar je zatim ukazao na to da Daglas u knjizi navodi kako je morao da prekine odnose "sa pet žena" pre nego što je ozbiljno započeo vezu sa sadašnjom suprugom Ketrin Zitom Džouns.
Pesma Evrovizije Azija biće održana prvi put 2026. godine, a veliko finale zakazano je za 14. novembar u Bangkoku. U takmičenju će učestvovati emiteri iz 11 azijskih zemalja.
Advokati Kriste Pajk tvrde da izvršitelji nisu pravilno postavili intravenske linije, zbog čega je pentobarbital dospeo u okolno tkivo umesto direktno u krvotok, izazvavši opekotine i plikove na rukama.
Prava drama odigrala se u selu Ovčinja kod Bajine Bašte kada je roj stršljenova napao Milorada Jankovića (64). Zadobio je više od 30 uboda po celom telu, a nakon ukazane pomoći u Bajinoj Bašti i Užicu uspešno se oporavlja.
Nobelova nagrada za medicinu dodeljena je danas Karlu Dajserotu, Peteru Hegemanu i Georgu Nagelu za istraživanje o moždanoj aktivnosti koje podrazumeva proučavanje jonskih kanala kontrolisanih svetlošću i optogenetiku.
Aktivnosti u borbi protiv HIV-a širom sveta bile su 2025. godine poremećene smanjenjem sredstava, što je pretilo da zaustavi napredak postignut tokom niza godina.
Nove mogućnosti u lečenju onkoloških pacijenata svrstavaju Vojnomedicinsku akademiju u red svetskih onkoloških centara, u kojima se na jednom mestu primenjuje širok spektar savremenih metoda lečenja.
Jabuke i kruške su bogate vlaknima, vitaminima, mineralima i antioksidansima, ali se razlikuju po nutritivnom sastavu. Kruške imaju nešto više vlakana, dok jabuke sadrže više vitamina C.
Ruske zdravstvene službe preduzele su mere predostrožnosti nakon smrti žene koja je radila u istraživačkoj ustanovi za borbu protiv kuge, ali nisu potvrdile da je bila zaražena kugom.
Dirigovao je najuglednijim orkestrima sveta, među kojima su Bečka i Berlinska filharmonija, a Beogradska filharmonija ostala je među odabranim orkestrima kojima se tokom svoje izuzetne karijere iznova vraćao.
Morton je naveo da mu nikada neće dosaditi stvaranje pesama, kao i "pevanje pred publikom, i sa publikom, dok svi zajedno osećamo isto i delimo tu energiju".
Od beogradskih kafana u kojima se za sto nekada dolazilo uz obaveznu rezervaciju i kravatu, do najvećih koncertnih dvorana – Zvonko Bogdan već više od pola veka ostaje veran jednom pravilu: publika kući mora da ode zadovoljna.
Severe hailstorm hit Paraguay’s capital and several cities in the Central Department on Saturday afternoon and evening. The hail damaged house roofs and cars, while hundreds of residents shared videos and photos of the damage on social media.
At 7 a.m. this morning, students at Turgot High School in Paris’s 3rd arrondissement placed dumpsters, barriers and banners at the entrance and began blocking access to their school, demanding better learning conditions.
Spanish Prime Minister Pedro Sánchez has called an early general election for November 29, 2026, bringing forward a vote that had been expected next year, Brussels Politico reports.
Biometrijska identifikacija na daljinu sve se više koristi za poređenje profila ljudi sa bazama podataka ili listama za praćenje, ali postoji rizik od zloupotrebe.
Američka kompanija Ioengine podnela je tužbu protiv Samsunga pred Okružnim sudom SAD za istočni distrikt Teksasa, tvrdeći da je gigant bez dozvole koristio pet njenih patenata.
BMW planira da do sredine 2027. godine smanji broj menadžerskih pozicija za 20 odsto, dok će veća primena veštačke inteligencije uticati i na razvoj novih automobila i smanjenje broja modela.
Savremeni automobili pamte mnogo više od kilometraže. Pre prodaje treba obrisati kontakte, povezane telefone, navigaciju i korisničke profile, ali i "ukloniti" automobil iz aplikacije proizvođača.
Alfa Romeo je otkrio ime svog novog misterioznog koncepta. Cuorerosso, odnosno "Crveno srce", trebalo bi da najavi budući dizajnerski pravac marke i povratak fokusa na emocije u vožnji.
Saobraćajna policija od 5. do 11. oktobra pojačano kontroliše korišćenje telefona tokom vožnje, ali i pešake koji prelaze ulicu uz telefon ili slušalice. Akcija se sprovodi širom Srbije.
Nepoznata osoba u nemačkom gradu Haldenslebenu postavila je lažni znak kojim je ograničenje brzine povećano sa 50 na 70 km/h. Radar je za tri dana zabeležio gotovo 400 prekršaja.
Komentari 5
Pogledaj komentare