Svet
Rat u Ukrajini – dan 796: Snažni udari; Odesa je "spržena"; Sprema se velika ofanziva?
Rat u Ukrajini – 796. dan.
23:38
29.4.2024.
9 h
Budite se u toku noći? Dva stanja su najčešći uzrok
Kvalitetan san je od velike važnosti za celokupan organizam, a jedna od glavnih stvari koja ga remeti je buđenje tokom noći.
ZdravljePetak, 27.05.2022.
15:08
Foto: Profimedia
"Ukoliko ste otišli na spavanje gladni ili imate nizak nivo šećera u krvi to može da bude razlog buđenja", ističe ekspert za spavanje Džejkob Teitelbaum.
Uobičajen razlog zbog kojeg se budimo usred noći je zapravo nalet adrenalina izazvan niskim šećerom u krvi. Kada je naš šećer u krvi nizak, to može da izazove povećanje hormona stresa kortizola.
Šta bismo mogli da uradimo?
Da bismo uravnotežili nivo šećera u krvi predlaže se užina puna proteina. poput šake badema ili kuvanih jaja. Takođe bi trebalo da imamo na meniju i hranu bogatu magnezijumom kao što su banane, orasi i semenke i tamna čokolada. Magnezijum je poznat po tome da podržava kvalitetan san.
Uobičajen razlog zbog kojeg se budimo usred noći je zapravo nalet adrenalina izazvan niskim šećerom u krvi. Kada je naš šećer u krvi nizak, to može da izazove povećanje hormona stresa kortizola.
Šta bismo mogli da uradimo?
Da bismo uravnotežili nivo šećera u krvi predlaže se užina puna proteina. poput šake badema ili kuvanih jaja. Takođe bi trebalo da imamo na meniju i hranu bogatu magnezijumom kao što su banane, orasi i semenke i tamna čokolada. Magnezijum je poznat po tome da podržava kvalitetan san.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
16 Komentari
Možda vas zanima
Svet
Rusi besni, zapretili: Oko za oko, zub za zub
Imovina Ruske narodne banke vredna stotine milijardi dolara zamrznuta je u Evropskoj uniji i drugde nakon početka rata Rusije i Ukrajine u februaru 2022. godine.
12:18
29.4.2024.
20 h
Svet
Rat – dan 795: Novi udar; Eksplozije; Ukrajinci nemoćni? VIDEO
Rat u Ukrajini – 795. dan.
23:30
28.4.2024.
1 d
Tenis
Srđan Đoković hitno primljen u Urgentni centar
Srđan Đoković, otac najboljeg tenisera sveta Novaka Đokovića, hitno je primljen u Urgentni centar, prenosi "Kurir".
14:30
28.4.2024.
1 d
NBA
Jokić sjajan, Marej ponovo ključan – Denver eliminisao Lejkerse!
Košarkaši Denver Nagetsa pobedili su Los Anđeles Lejkerse 108:106 u petoj utakmici prve runde plej-ofa Zapada!
6:12
30.4.2024.
3 h
Komentari 16
Pogledaj komentare