Pet znakova da vam nedostaje vitamin C

Jak imunitet nas štiti od virusa i bakterija. Zato ga je potrebno snabdeti potrebnim mineralima i vitaminima među kojima je i vitamin C, piše Stvar ukusa. Evo koji su prvi znakovi da vašem organizmu nedostaje C vitamin.

Iako ga lako nalazimo u prirodi, a naše telo ga rado prihvata, loše životne navike i ishrana siromašna hranljivim sastojcima može dovesti do manjka vitamina C i do zdravstvenih tegoba.

Foto:depositphotos/shawn_hempel

Ovaj vitamin od vitalne je važnosti za naš imunitet, kožu čini zdravom i pomaže kod zaceljivanja rana.

Koje namirnice imaju više vitamina C od pomorandže?

Vitamin C važan je i za zdravlje kostiju, a bez njega telo ne može prihvatiti gvožđe i određene proteine preko potrebne za zdravlje vena, ligamenata i tetiva.

Znakovi da telu nedostaje vitamin C:

1. Konstantan osećaj psihičke i fizičke iscrpljenost.

2. Promene raspoloženja propraćene bezrazložnom ljutnjom i nervozom.

3. Pad imuniteta, zbog čega telo ne može da se bori protiv virusa, bakterija i drugih loših mikroorganizama koji uzrokuju infekcije i alergije.

4. Krvarenje desni, kvarenje i promena boje zuba.

5. Stvaranje modrica na telu bez nekog opravdanog razloga.

Iako su agrumi poznati kao riznica vitamina C, postoje namirnice koje imaju više vitamina C i od same pomorandže.