Na ovu hranu zaboravite ako imate problem sa nesanicom

Ne pijete kafu šest sati pre odlaska na spavanje, ugasili ste sve uređaje, zamračili sobu, ugasili grejanje u domu, ali i dalje ne možete da zaspite?

Zdravlje

Izvor: B92

Nedelja, 03.03.2024.

20:47

Na ovu hranu zaboravite ako imate problem sa nesanicom
Foto: depositphotos/ focuspocusltd

Možda zanemarujete neke druge aspekte svoje ishrane, tvrde stručnjaci za spavanje.

Doktori su za HuffPost podelili popis namirnica kojih bi trebalo da se klone svi koje muči nesanica. To su:
  • začinjena hrana
  • pica (ili bilo šta sa paradajzom)
  • burgeri
  • sladoled
  • mleko
  • voda s ukusom (ako sadrži kofein)
  • čaj od mente


Šta jesti umesto zabranjene hrane? Držite se složenih ugljenih hidrata bogatih vlaknima, poput smeđeg pirinča, sočiva, hleba od celog zrna pšenice, zajedno s nemasnim proteinima poput piletine i ribe.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 3

Pogledaj komentare

3 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Ukrajinci saopštili: Obustavljamo

Ukrajinske vlasti saopštile su večeras da su obustavile svoje konzularne usluge u inostranstvu za muškarce starosti od 18 do 60 godina, pošto je ukrajinska diplomatija najavila mere za vraćanje u zemlju onih koji mogu da idu na front.

21:57

23.4.2024.

1 d

Podeli: