Kako izgleda najbolji ručak za osobe sa hipertenzijom?

Visok krvni pritisak je poznat i pod imenom tihi ubica, baš zbog toga što u početku ne daje izražene simptome, a sve veći broj čak i mladih ljudi ima problem s tim.

Zdravlje

Izvor: B92

Sreda, 21.02.2024.

08:07

Kako izgleda najbolji ručak za osobe sa hipertenzijom?
Foto: Ana Blazic Pavlovic/Shutterstock

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije (WHO), broj ljudi koji žive s hipertenzijom udvostručio se između 1990. i 2019, sa 650 miliona na 1,3 milijarde. Zabrinjavajuće je i to što gotovo polovina ljudi sa hipertenzijom trenutno nije svesna svog stanja.

Visok krvni pritisak može da dovede do srčanog, moždanog udara, zastoja srca, oštećenja bubrega i vrlo je važno da bude pod kontrolom.

Osim terapije, promene ishrane i te kako mogu da pomognu u regulaciji.

Ono što kardiolozi savetuju jeste da uz obrok obavezno dodate neko povrće, poput paradajza, šargarepe, kelja, spanaća, a najbolji ručak za ljude s hipertenzijom bila bi veganska kaša sa dodatkom humusa, cvekle, avokada ili kelja.

Obilje voća, povrća, žitarica i biljnih proteina je idealna kombinacija ukoliko želite da imate izbalansiranu i zdravu ishranu koja doprinosi vašem zdravlju.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 2

Pogledaj komentare

2 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Uništeno; Zelenski: Hvala na preciznosti

U ukrajinskom napadu na vojni aerodrom na Krimu u sredu ozbiljno su oštećena četiri lansera raketa, tri radarske stanice i druga oprema, saopštila je danas Ukrajinska vojna obaveštajna agencija.

14:21

18.4.2024.

1 d

Podeli: