Da li provodite više od dva sata dnevno pred kompjuterom? Ako je vaš odgovor da, onda je moguće da ste u opasnosti od sindroma kompjuterskog vida.
Izvor: Greatist.com
Savremeni čovek teško da provodi svega dva sata pred kompjuterom, pogotovo ukoliko je njegov posao vezan za računare. Zbog toga i ne čudi sve veći broj odraslih koje pogađa sindrom kompjuterskog vida.
Istraživanje sprovedeno na državnom Univerzitetu u Njujorku pokazuje da skoro devet od deset radnika zaposlenih u kancelarijama, čiji posao uključuje intenzivni rad za kompjuterom, pati od ovog sindroma.
Iako je reč o privremenom stanju, sindrom kompjuterskog vida nije sasvim bezopasan. On je izazvan dugim neprekinutim periodima gledanja u ekran računara a može izazvati glavobolju, zamagljen vid, bol u vratu, umor, zamor očiju, smanjenje njihove vlažnosti i povećanje nadraženosti kao i probleme u ponovnom fokusiranju pogleda.
Evo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da sindrom kompjuterskog vida držite na bezbednoj udaljenosti od vaših očiju.
Redovno kontrolišite vid i pregledajte očni mišić. Ukoliko ne nosite naočare ili sočiva prema uputstvu oftamologa, posledice će ubrzo biti veoma uočljive.
Postavite pravilno monitor vašeg kompjutera – trebalo bi da bude postavljen na udaljenosti jednakoj dužini vaše ruke, tačno ispred vas a ne sa strane. Preporučuje se da centar monitora bude ispod nivoa vaših očiju kako se vaš vrat ne bi zamarao.
Obezbedite doboljno svetlosti. U ovom slučaju ne postoje univerzalna pravila, jer je svačijem oku potrebna različita količina svetlosti. Ipak, preporučuje se da vaš kompjuter nikada ne bude jedini ni najjači izvor svetlosti u prostoriji.
Umanjite odsjaj. Instaliranje posebnih filtera na monitor koji umanjuju njegovo zračenje kao i podešavanje jačine svetlosti i kontrasta boja na monitoru mogu kontrolisati odsjaj kompjutera.
Trepćite redovno. Neprekidno zurenje može dovesti do sušenja očiju pa učestalije treptanje može održati njihovu vlažnost. Takođe obratite pažnju na ventilatore i klima uređaje u prostorije i ne dozvolite da oni isuše vazduh.
Čistite monitor redovno. Prašina može umanjiti jasnoću slike monitora što otežava rad očiju.
Pravite kratke pauze. Hodajte, protegnite se ili jednostavno usmerite pogled na bilo šta što nije monitor pred vama. Trebalo bi to da činite na svakih petnaest minuta kako bi se vaše oči dovoljno odmorile.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Ministri iz reda Bošnjaka u Savetu ministara BiH nisu danas podržali predloženi zaključak o otvaranju novog graničnog prelaza u Gradiški, potvrđeno je za portal sarajevskog Avaza.
Rat u Ukrajini ušao je u 1.545. dan, a američki predsednik Donald Tramp negirao je medijske izveštaje da je kineski lider Si Đinping rekao da bi ruski lider Vladimir Putin na kraju mogao da zažali zbog invazije na Ukrajinu.
Rat u Ukrajini – 1.547 dan. Ukrajina je nastavila napade na rusku naftnu infrastrukturu. Portparol Kremlja Dmitrij Peskov rekao je da moguć susret ruskog predsednika Vladimira Putina i njegovog američkog kolege Donalda Trampa u Kini na jesen.
Vrhovni komandant savezničkih snaga za Evropu, general Aleksus Grinkevič potvrdio je danas na konferenciji za medije da će Sjedinjene Američke Države povući 5.000 vojnika iz Evrope, uključujući deo snaga iz Nemačke i otkazanu rotaciju u Poljskoj.
Sukob na Bliskom istoku – 82. dan. Američki predsednik Donald Tramp rekao je da je Iranu dao još jednu poslednju šansu da postigne međusobni sporazum, naglasivši da ne žuri sa dogovorom.
Muška seniorska reprezentacija Srbije ostvarila je pobedu u prvoj utakmici na prijateljskom turniru u Poljskoj, u okviru priprema za VIII Ligu nacija 2026.
Rat u Ukrajini – 1.547 dan. Ukrajina je nastavila napade na rusku naftnu infrastrukturu. Portparol Kremlja Dmitrij Peskov rekao je da moguć susret ruskog predsednika Vladimira Putina i njegovog američkog kolege Donalda Trampa u Kini na jesen.
Dvadesetogodišnja Lara Brtan, članica grupe Lelek koja je ove godine pesmom "Andromeda" predstavljala Hrvatsku na Evroviziji, dirljivom objavom na društvenim mrežama otkrila je detalje teškog životnog perioda koji je prethodio njenom uspehu.
Pojas Presvete Bogorodice, iz manastira Vatoped sa Hilandara, jedna od najvećih svetinja pravoslavnog sveta, donet je danas u Vaznesenjsku crkvu u Beogradu.
Zahara Džoli-Pit je prošlog vikenda diplomirala na Spelman koledžu, a na ceremoniji je predstavljena imenom koje je ponovo pokrenulo priče o njenom odnosu sa ocem Bredom Pitom.
Dijabetesna polineuropatija (DPN) je jedna od najčešćih i najupornijih komplikacija dijabetesa, a predstavlja oštećenje perifernih nerava, najčešće tegobe su trnjenej i gubitak osećaja, pevkanje, osećaj mravinjanja.
Konferencija "Zajedno u borbi za bolje lečenje inflamatornih bolesti creva: Podrška, razumevanje, snaga" održana je danas povodom Svetskog dana inflamatornih bolesti creva.
Uzimanje vitamina D uz određene namirnice može pomoći organizmu da ga bolje apsorbuje. To se posebno odnosi na masnu hranu poput masne ribe, avokada i maslinovog ulja.
Jetra ima ključnu ulogu u uklanjanju toksina iz organizma i proizvodnji energije, zbog čega lekari ističu koliko su ishrana i životne navike važne za njeno zdravlje.
An American doctor at high risk of infection with Ebola virus disease is on his way to the Czech Republic, which is intensively preparing for the care and treatment of this extremely dangerous disease.
One of the greatest holy relics of the Orthodox world — the Belt of the Most Holy Mother of God, from the Vatopedi Monastery via Hilandar — arrived in Belgrade, where it was welcomed at Belgrade Nikola Tesla Airport by Patriarch Porfirije and President Vučić.
A large number of citizens gathered today on the plateau in front of the police station in Gračanica at a rally supporting the arrested Serbs, including directors of educational and healthcare institutions.
The European Union agreed early this morning to implement a trade agreement with the United States, and European Commission President Ursula von der Leyen welcomed the reached compromise, stating that “the EU respects its commitments”.
Komentari 1
Pogledaj komentare