Dobro se pripremite: 7 stvari o skijanju na koje vas niko neće upozoriti
Zima je i veliki broj ljudi se odlučio da godišnje odmore provede upravo na skijanju, aktivnosti koja, osim što je zabavna, donosi niz koristi za telo i um.
Pre odlaska na skijanje važno je da se dobro pripremite. Između ostalog, stručnjaci preporučuju vežbe za kondiciju i vežbe snage, koje su najbolja prevencija povreda.
Naravno tu su i oprema, odeća, odabir lokacije i drugo. Uz sve to, ukoliko ove godine prvi put stajete na skije, na neke stvari se morate pripremiti, a možda vas na njih niko neće upozoriti.
1. Padaćete
Verovatnoća da ćete se s prvog odlaska na skijanje vratiti bez zabeleženog pada je vrlo mala. Međutim, dobra vest je da ti padovi ne bole onoliko koliko mislite da bole, posebno kada se sporo krećete. S obzirom na to da ste početnik, verovatno nećete juriti po stazi. Nemojte se plašiti padova, jer strah može usporiti vaš napredak.
2. Kao početnik morate da savladate tek nekoliko osnovnih pokreta
Na početku vaše skijaške karijere biće dovoljno da savladate tri osnovna pokreta - plužno kretanje, skretanje ulevo i skretanje udesno.
Plug je tehnika koja će vam pomoći da kontrolišete brzinu na početku vaše skijaške karijere. U ovom stavu vrhovi skija su skupljeni, dok su "repovi" razmaknuti.
Ulevo skrećete tako što svoju težinu stavite na desno stopalo, a udesno tako što težinu prebacite na levo stopalo. Ove pokrete lako je savladati.
3. Školica skijanja je dobra odluka
Naravno, lako je napisati, a nešto teže sve to izvesti na snegu. Zato bi bilo dobro da kao početnik pohađate školicu skijanja na kojoj će vam instruktori najbolje objasniti svaki ovaj pokret.
Barem lekcija ili dve od stručnjaka na samom početku će vam dosta olakšati dalji put.
4. Brzo će vam postati vruće
Nemojte da se iznenadite ako vrlo brzo nakon početka skijanja shvatite da vam je prevruće i da ste preterali sa odećom, pogotovo ako vas prati i lepo vreme. Događa se svima, a dobra stvar je da uvek možete da skinete deo odeće.
Za skijanje se obucite slojevito.
5. Osetićete bol
Na kraju aktivnog dana ne treba da vas iznenadi upala mišića, ali to je dobra stvar. Sve te aktivnosti na snegu pomoći će vam da ostanete u formi.
6. Za skijanje je potrebno barem malo hrabrosti
Malo hrabrosti i odlazak na skijanje idu ruku pod ruku. Ako se inače plašite da isprobavate nove stvari, možda ćete otkriti da će vam trebati nešto više vremena da savladate skijanje. Možda će vam biti i pomalo neprirodno, međutim upornost je ta koja će vas dovesti do uspeha i sve bržeg napretka. 7. Skijaški štapovi nisu neophodni
Možete da skijate i bez skijaških štapova. Zapravo, velike su šanse da će vaši prvi skijaški koraci biti bez njih. Naravno da ih možete koristiti i da uz njih izgledate mnogo bolje, ali nisu obavezni.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Rat u Ukrajini – 794. dan. Ukrajinski presednik Volodimir Zelenski izjavio je da je Ukrajini potrebno najmanje sedam PVO sistema Patriot i pozvao ukrajinske partnere da ne gube vreme kako bi se Rusiji uputio "odlučan signal".
Glasanje o Rezoluciji o Srebrenici pred Generalnom skupštinom Ujedinjenih nacija, prvobito planirano za 2. maj, pomereno je za najmanje četiri dana, jer Zapad želi da dobije na vremenu kako bi prikupio dodatne glasove.
Imovina Ruske narodne banke vredna stotine milijardi dolara zamrznuta je u Evropskoj uniji i drugde nakon početka rata Rusije i Ukrajine u februaru 2022. godine.
Rat u Ukrajini – 795. dan. Nastavljaju se sukobi na istoku Ukrajine, a najžešće borbe tokom prethodnog dana vođene su u Donjeckoj, Zaporoškoj i Hersonskoj oblasti.
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić obratiće se danas narodu po povratku iz Njujorka i govoriti o situaciji na Kosovu i Metohiji, rezoluciji o Srebrenici i drugim važnim pitanjima.
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić obratiće se danas narodu po povratku iz Njujorka i govoriti o situaciji na Kosovu i Metohiji, rezoluciji o Srebrenici i drugim važnim pitanjima.
Rat u Ukrajini – 795. dan. Nastavljaju se sukobi na istoku Ukrajine, a najžešće borbe tokom prethodnog dana vođene su u Donjeckoj, Zaporoškoj i Hersonskoj oblasti.
U gradu Avdejevka u Donjeckoj oblasti, koji su ruske snage zauzele prošlog meseca, otkriveni su sahranjeni civili sa znacima torture, saopštio je danas Istražni komitet Rusije.
Amanda Holden, sudija u šou "Britain‘s Got Talenta" došla je na Heart FM i za tu prigodu obukla je kratku belu mini haljinu koja je otkrivala i više nego što je očekivala.
Naučnik tvrdi da je razotkrio uzrok "faraonove kletve" za koju se veruje da je ubila više od 20 ljudi koji su otvorili grobnicu kralja Tutankamona 1922. godine.
Prema podacima iz Servisa javnog zdravlja, zaključnona teritoriji Srbije od strane zdravstvenih radnika prijavljeno je ukupno 1.348 potvrđenih slučajeva velikog kašlja (pertusisa) kod kojih je dijagnoza postavljena od početka 2024. godine.
Zbog predstojećih prvomajskih i uskršnjih praznika očekuje se duži boravak u prirodi, gde je povećan broj krpelja, koje građani ne treba sami da uklanjaju ako primete ujed, već da se jave u najbližu zdravstvenu ustanovu, rekla je doktorka Milena Turubatović.
Glumica Nikol Kidman dobila je nagradu za životno delo Američkog filmskog instututa (AFI), čime je postala prva australijska glumica kojoj je dodeljena ta nagrada.
US President Joe Biden told radio host Howard Stern about the dark times when his first wife and daughter died in a car accident, and he revealed that he also contemplated suicide.
The Palestinian group Hamas said on Sunday there was no serious problem with Israel's latest proposal for a cease-fire agreement and the release of hostages in the Gaza Strip.
Već ranije smo saznali da HMD sprema objavu nekoliko poznatih Nokia telefona, ali sa izmenjenim karakteristikama. sada imamo i fotografije jednog od njih.
Do početka sezone godišnjih odmora, najverovatnije od juna meseca građani će moći da online provere da li imaju neplaćenu kaznu za saobraćajni prekršaj detektovan kamerom ili radarom.
Komentari 27
Pogledaj komentare