Većina ljudi koja redovno trenira pre ili kasnije dođe u fazu stagnacije. Iako može da izazove frustracije, stagnacija je zapravo poruka da je vreme za promene u vašoj fitnes rutini.
9:57
2.12.2025.
3 d
Verovatno ste čuli za čuvenu izreku "Bez muke nema nauke", ali postoji ograničenje koliko puta možete izgovoriti "Boli!" dok vežbate.
9:56
29.11.2025.
6 d
Za osobe sa veoma povišenim nivoom šećera u krvi, gubitak težine se često preporučuje kao glavni način da se spreči razvoj potpunog dijabetesa.
8:11
10.11.2025.
25 d
Ako u nekim danima niste baš spremni za vežbanje, tada brzo...
18:30
8.11.2025.
26 d
Iako su često bezopasne, ove takozvane "glavobolje pri fizičkom naporu" mogu ozbiljno pokvariti utisak nakon treninga i navesti vas da preispitate šta ste pogrešno uradili.
16:40
2.11.2025.
32 d
Zaboravite duge šetnje i fitnes rutine — prema ovom lekaru, vaše srce i šećer u krvi više cene čučnjeve nego sat vremena hoda.
10:01
1.11.2025.
34 d
Dok su u fitnes svetu trenutno najpopularniji treninzi sa niskim opterećenjem (čitaj: pilates), i dalje ne zanemarujemo prednosti intenzivnijih kardio treninga.
14:08
23.10.2025.
42 d
Ne samo da su vežbe dobre za srce, krvni pritisak i još mnogo toga, već su sada naučnici otkrili da redovno vežbanje može da smanji rizik od raka dojke kod žena.
17:53
2.10.2025.
63 d
Kardiovaskularne bolesti ostaju među glavnim uzrocima smrti u Srbiji – svake godine odnose više od 56.000 života. U proseku, svakodnevno više od 140 građana umre od bolesti srca i krvnih sudova, čime se Srbija svrstava među zemlje sa visokim rizikom.
11:08
29.9.2025.
67 d
Vežbanje je jedan od najdelotvornijih načina za snižavanje krvnog pritiska, sa kratkoročnim i dugoročnim koristima.
13:30
12.9.2025.
83 d
Nakon četrdesete godine mnogi primete da im se promenila izdržljivost, ravnoteža, koordinacija i snaga - da li je i kod vas tako? Lako možete proveriti.
17:48
2.9.2025.
93 d
Ako želite da poboljšate pamćenje i ojačate mentalno zdravlje, tri jednostavne navike vam u tome mogu pomoći.
8:03
29.8.2025.
98 d
Lična fitnes instruktorka Kris Frejtag (59) ističe kako se transformacija tela nakon pedesete godine ne zasniva na skupim spravama ni na trendi treninzima.
11:17
25.8.2025.
102 d
Ukoliko imate loš san, joga vežbe bi mogle da vam pomognu da ga poboljšate, tvrdi istraživanje.
20:13
22.8.2025.
104 d
Redovna fizička aktivnost može učiniti mnogo više od održavanja kondicije – dokazano pomaže u usporavanju starenja, štiteći mozak, mišiće i srce.
17:51
20.8.2025.
106 d
Ako vas ne privlači pomisao na dizanje tegova ili trčanje na traci u teretani, možda će vam najnoviji trend vežbanja koji dominira društvenim mrežama pomoći: japansko intervalno hodanje.
10:13
13.8.2025.
114 d
Dolaskom jeseni, već tradicionalno počinju i nove odluke, a zašto te odluke ne bi uključivale vežbe koje su efikasne i koje vrlo lako možete raditi?
18:18
7.8.2025.
119 d
Da li ste onaj tip ljudi koji moraju biti stalno u pokretu i ne mogu da provode sate na ležaljci sunčajući se?
14:40
5.8.2025.
121 d
Priprema obroka, odlazak u teretanu, obezbeđivanje dovoljno sna... Ponekad se čini da najzdravije navike oduzimaju najviše vremena.
19:49
4.8.2025.
122 d
Važno je uskladiti telo sa njegovim prirodnim ritmom.
11:50
28.7.2025.
130 d
Želite li živeti duže i zdravije?
11:11
18.7.2025.
140 d
Dženifer Lopez je inspiracija mnogim ženama, a njena zavidna figura mami poglede čak i u šestoj deceniji. Ali, i njeno telo je rezultat napornog rada i posvećenosti...
14:40
8.7.2025.
149 d
Nije poenta vežbati kao profesionalac, već živeti što duže, bolje i pokretnije.
13:47
4.7.2025.
153 d
Vežbanje doprinosi preživljavanju pacijenata sa rakom debelog creva i sprečava pojavu bolesti, pokazao je prvi međunarodni eksperiment ove vrste.
21:31
1.6.2025.
186 d
Svakako da je kalorijski deficit glavni metod za gubitak težine, ali sigurno je da je dobar metabolizam podjednako koristan u jednačini.
9:21
1.6.2025.
187 d
Leto je pred vratima, a ovih nekoliko vežbi visokog intenziteta donose rezultate, jer zahtevaju snagu celog tela, koncentraciju i eksplozivnost.
9:57
29.5.2025.
190 d
Ukoliko želite da smršate, a da vam se kilogrami ne vrate, fitnes instruktorka otkriva pet ključnih saveta kojih bi trebalo da se pridržavate.
19:19
26.5.2025.
192 d
Uključite ih u svakodnevicu i gledajte kako telo tiho, ali sigurno počinje da menja oblik.
18:00
24.5.2025.
194 d
Da biste se osećali bolje i bili fizički aktivniji, ne morate uvek da planirate. Upravo u tome može vam pomoći metoda "exercise snacking".
16:14
21.5.2025.
197 d
Svi stariji ljudi od 30 godina trebalo bi da počnu da dižu tegove kako bi sprečili razvoj srčanih bolesti, čak i ako su vitki i u dobroj formi, poručuje američki anesteziolog dr Miro Figura.
8:26
18.5.2025.
201 d
Broj žrtava poplava na indonežanskom ostrvu Sumatri dostigao je 867, saopštila je danas vlada te zemlje, dodajući da vojska Indonezije pojačava napore za pomoć onima koji su pogođeni nepogodom.
11:55
5.12.2025.
38 min
Predsednik SAD Donald Tramp namerava da SAD zadrže veće vojno prisustvo na zapadnoj hemisferi u budućnosti kako bi se borile protiv migracija, droge i porasta protivnikovskih sila u regionu, prema njegovoj novoj Strategiji nacionalne bezbednosti.
10:44
5.12.2025.
1 h
Lideri Konga i Ruande, Feliks Čisekedi i Pol Kagame, potpisali su u Vašingtonu mirovni sporazum o okončanju višedecenijskog sukoba dve zemlje, zajedno sa američkim predsednikom Donaldom Trampom.
8:48
5.12.2025.
3 h
Nepoznata osoba oštetila je u toku noći spomenik Josipu Brozu Titu u Velenju, tako što je odrubila glavu, saopštila je danas opština Velenje i navela da je počinilac pronađen, ali da njegov identitet nije objavljen.
10:18
5.12.2025.
2 h
Ruski predsednik Vladimir Putin nalazi se u zvaničnoj poseti Indiji, gde je za lokalne medije govorio o ratu u Ukrajini, američkom predsedniku Donaldu Trampu i brojnim sankcijama koje su uvedene Rusiji.
9:11
5.12.2025.
3 h
Otac Vojvotkinje od Saseksa Megan Markl, Tomas Markl, hitno je operisan nakon što mu se zdravlje dramatično pogoršalo.
9:48
5.12.2025.
2 h
Džastin Baren, pevač i basista pop-rok benda "The Redwalls", preminuo je u 40. godini.
9:12
5.12.2025.
3 h
Keri Hirojuki Tagava, zvezda filmova "Mortal Kombat" i "Memoari jedne gejše", preminuo je u 75. godini.
8:32
5.12.2025.
4 h
Holivudski veteran Ričard Gir otvoreno je govorio o dvadesetogodišnjoj zabrani prisustvovanja Oskarima, koju mu je nametnula Akademija, ističući da je tu odluku doživeo "ne posebno lično".
8:04
5.12.2025.
4 h
Rijaliti zvezda Kim Kardašijan ponovo se suočila sa traumom kroz koju je prošla 2016. godine, otkrivši u najnovijoj epizodi rijaliti serije "Keeping Up with the Kardashians“ da ju je njen tadašnji suprug, Kanje Vest, optužio da je izmislila ceo incident.
8:09
5.12.2025.
4 h
Najviše komentara
Partizanova "šok terapija" – pao je Bajern; "Teška nedelja za nas"
Košarkaši Partizana savladali su Bajern Minhen na domaćem parketu sa 92:85, u okviru 14. kola Evrolige.
23:50
4.12.2025.
12 h
Oglasio se Željko Obradović: "Stojim iza odluke, nadam se da ovo nije poslednji put" VIDEO
Željko Obradović se oglasio i objasnio zašto se odlučio da podnese ostavku i napusti KK Partizan.
20:25
2.12.2025.
2 d
Srbija preživela dramu: "Ovo mora da bude naš DNK!" – pogledajte ludu završnicu!
Košarkaška reprezentacija Srbije savladala je Bosnu i Hercegovinu u Sarajevu rezultatom 74:72 u utakmici drugog kola grupe C kvalifikacija za plasman na Svetsko prvenstvo 2027. godine.
23:18
30.11.2025.
4 d
Aca Lukas: Neću ustuknuti ni milimetar pred Dodikom; "Pola Srbije se druži sa Orićem"
Nakon velike bure koja se podigla zbog fotografije Ace Lukasa sa ratnim zločincem Naserom Orićem, pevač je rekao da je doživeo nepravdu i da neće stati dok je ne ispravi.
19:29
2.12.2025.
2 d
Pešić: "Javnost je od Željka napravila mnogo više nego što on jeste"
Doskorašnji selektor Srbije Svetislav Kari Pešić je prokomentarisao odlazak Željka Obradovića sa mesta trenera Partizana.
21:33
29.11.2025.
5 d
Saznajemo: Evo šta je uprava ponudila Obradoviću i šta je bio Željkov odgovor
Sutrašnja sednica Upravnog odbora KK Partizan zakazana za 11 časova biće ključni trenutak za budućnost kluba – ali i za konačnu odluku Željka Obradovića, čiji ostanak ili odlazak drže crno-bele u stanju potpune neizvesnosti.
16:20
28.11.2025.
6 d
Za infarkt – Srbija ostala bez pobede na neverovatan način!
Rukometašice Srbije remizirale su protiv selekcije Farskih ostrva rezultatom 31:31 (16:14) u meču 2. kola druge faze Svetskog prvenstva u Nemačkoj.
17:10
4.12.2025.
19 h