Želite da doterate liniju do leta i ostvarite konkretne rezultate, a odlazak u teretanu vam predstavlja napor?
16:51
4.5.2026.
1 d
Ravan stomak je svima cilj, naročito kada leto postane suviše blizu. Ako ste u potrazi za najboljim vežbama, znajte da vam nisu potrebni nikakvi komplikovani eksperimenti.
9:56
2.5.2026.
3 d
Večita dilema fitnes sveta glasi: da li je bolje trenirati ujutru ili uveče?
19:00
30.4.2026.
5 d
Postoji pet velikih razloga zbog kojih što pre treba da krenete na wall pilates i vaše telo će vam sigurno biti zahvalno.
13:55
28.4.2026.
7 d
Zavod za sport i medicinu sporta započeo je radove na unapređenju jedne od najpopularnijih lokacija za rekreaciju u Beogradu – trim staze na Košutnjaku.
10:38
21.4.2026.
14 d
Dug radni dan, stres i manjak sna često ostavljaju telo bez energije, otežavajući svakodnevne aktivnosti. Ipak, lagane vežbe mogu da pomognu da se ono razbudi.
17:00
4.4.2026.
31 d
Bilo kakva fizička aktivnost bolja je nego nikakva, ali vežbanje u ranim jutarnjim satima može doneti dodatne koristi, kažu istraživači.
8:59
27.3.2026.
39 d
Rezultat: veća stabilnost i ravnoteža, snažnija ramena i kukovi, kao i sigurnost u svakodnevnim koracima.
9:01
25.3.2026.
41 d
Držanje pod kontrolom visokog krvog pritiska podrazumeva niz svakodnevnih navika poput smanjenog unosa soli, kvalitetnog sna, fizičke aktivnosti i uzimanja propisane terapije.
8:31
21.3.2026.
46 d
Ako ste mislili da u 70-im ne možete izgledati dobro, gadno ste se prevarili. Pogledajte kako izgleda Džejn Sejmur koja je nedavno napunila 75 godina!
12:05
10.3.2026.
56 d
Gubitak mišićne mase je prirodan deo starenja, ali kada postane izraženiji i počne da utiče na svakodnevno funkcionisanje, govori se o sarkopeniji.
13:16
9.3.2026.
57 d
Osim pozitivnih uticaja na fizičko zdravlje, ova navika neverovatno utiče i na mentalno zdravlje čoveka i snižava nivo anksioznosti.
9:15
22.2.2026.
72 d
Napredak u lečenju i prognozama za mnoge vrste raka je ogroman, naročito kada se bolest otkrije u ranoj fazi.
15:10
21.2.2026.
73 d
Ova metoda vežbanja postala je izuzetno popularna jer ne samo da jača mišiće i poboljšava fleksibilnost, već i pomaže u održavanju pravilnog držanja i stabilnosti tela.
11:56
15.2.2026.
79 d
Ako imate problema sa spavanjem, redovno bavljenje određenim vrstama fizičke aktivnosti može da vam pomogne više nego što mislite.
18:15
9.2.2026.
85 d
Bilo je to doba pre modernih HIT treninga, ali, s estetske strane, postojala je posebna privlačnost u načinu na koji su se ljudi tada odevali za vežbanje.
18:49
3.2.2026.
91 d
Redovno aerobno vežbanje, oko 150 minuta nedeljno, moglo bi pomoći da mozak duže ostane mlad, pokazuje novo istraživanje objavljeno u časopisu "Journal of Sport and Health Science".
8:08
27.1.2026.
99 d
Zimski period je ujedno i period kada vlada smanjena motivacija za trening, pa brojni stručnjaci savetuju da birate trening kod kuće.
16:55
22.1.2026.
103 d
Nakon što smo za nama ostavili praznike i bogatu trpezu, mnogi se početkom nove godine vraćaju uobičajenim fitnes rutinama ili napokon kreću s novim odlukama o vežbanju.
18:58
8.1.2026.
117 d
Vežbanje na prazan stomak, poznato i kao fasted cardio, postalo je popularno među ljubiteljima fitnesa koji veruju da tako brže sagorevaju masnoće.
8:07
16.12.2025.
141 d
Kako temperature padaju, a treninzi se sele iz parkova u teretane, fokus se ponovo vraća na proverene vežbe za snagu i formu.
14:02
15.12.2025.
141 d
Većina ljudi koja redovno trenira pre ili kasnije dođe u fazu stagnacije. Iako može da izazove frustracije, stagnacija je zapravo poruka da je vreme za promene u vašoj fitnes rutini.
9:57
2.12.2025.
154 d
Verovatno ste čuli za čuvenu izreku "Bez muke nema nauke", ali postoji ograničenje koliko puta možete izgovoriti "Boli!" dok vežbate.
9:56
29.11.2025.
157 d
Za osobe sa veoma povišenim nivoom šećera u krvi, gubitak težine se često preporučuje kao glavni način da se spreči razvoj potpunog dijabetesa.
8:11
10.11.2025.
177 d
Ako u nekim danima niste baš spremni za vežbanje, tada brzo...
18:30
8.11.2025.
178 d
Iako su često bezopasne, ove takozvane "glavobolje pri fizičkom naporu" mogu ozbiljno pokvariti utisak nakon treninga i navesti vas da preispitate šta ste pogrešno uradili.
16:40
2.11.2025.
184 d
Zaboravite duge šetnje i fitnes rutine — prema ovom lekaru, vaše srce i šećer u krvi više cene čučnjeve nego sat vremena hoda.
10:01
1.11.2025.
185 d
Dok su u fitnes svetu trenutno najpopularniji treninzi sa niskim opterećenjem (čitaj: pilates), i dalje ne zanemarujemo prednosti intenzivnijih kardio treninga.
14:08
23.10.2025.
194 d
Ne samo da su vežbe dobre za srce, krvni pritisak i još mnogo toga, već su sada naučnici otkrili da redovno vežbanje može da smanji rizik od raka dojke kod žena.
17:53
2.10.2025.
215 d
Kardiovaskularne bolesti ostaju među glavnim uzrocima smrti u Srbiji – svake godine odnose više od 56.000 života. U proseku, svakodnevno više od 140 građana umre od bolesti srca i krvnih sudova, čime se Srbija svrstava među zemlje sa visokim rizikom.
11:08
29.9.2025.
218 d
U Srbiji će danas biti promenljivo oblačno sa sunčanim intervalima i iznad većeg dela zemlje suvo vreme, navodi se u prognozi Republičkog hidrometeorološkog zavoda.
8:28
6.5.2026.
10 min
Noć u Beogradu protekla je relativno mirno bez većih incidenata i saobraćajnih nesreća, rečeno je Tanjugu u Hitnoj pomoći.
7:09
6.5.2026.
1 h
Luka Mišetić, advokat jednog od bivših vođa tzv. OVK Hašima Tačija, potvrdio je da je objavljivanje presude četvorici bivših vođa tzv. OVK, kojima se pred Specijalizovanim većima u Hagu sudi za ratne zločine, odložena za 20. jul.
8:15
6.5.2026.
23 min
Sukob na Bliskom istoku – 67. dan. Ujedinjeni Arapski Emirati saopštili su da njihova protivvazdušna odbrana "trenutno reaguje na raketnu pretnju" koja dolazi iz Irana. Iranski opozicioni mediji izvestili su o ogromnoj eksploziji u zapadnom Teheranu.
23:58
5.5.2026.
8 h
Iran je zvanično pokrenuo novi mehanizam za upravljanje pomorskim saobraćajem kroz Ormuski moreuz, kojim je predviđena zabrana prolaska za sve brodove povezane sa Izraelom.
21:59
5.5.2026.
10 h
Glumica Vesna Pećanac, nekada velika zvezda domaće kinematografije, ponovo je privukla pažnju javnosti – i to usred Knez Mihailove ulice.
21:45
5.5.2026.
10 h
Od 22. aprila nema vesti o Elizabeti Fereto, pedesetogodišnjoj italijanskoj manekenki i preduzetnici u sektoru nekretnina.
21:19
5.5.2026.
11 h
Grupa Pussycat Dolls otkazala je većinu turneje po Severnoj Americi zbog slabe isplativosti i organizacionih odluka, dok će evropski i britanski koncerti biti održani, uključujući nastupe u Londonu i Kopenhagenu.
20:55
5.5.2026.
11 h
Influenserka Bojana Mutić saopštila je danas da je i njen drugi sin Maksim preminuo nakon borbe sa teškom bolešću za koju lek ne postoji.
19:14
5.5.2026.
13 h
U jednom tajnom prostoru vodoinstalateri su 2022. u Valbžihu otkrili sakrivenu imovinu nekadašnjih nemačkih stanovnika. Sada bi to "blago" trebalo da bude izloženo u novom muzeju. Grad na taj način otkriva svoju baštinu.
18:20
5.5.2026.
14 h
Najviše komentara
Bruka i eliminacija Denvera – desetkovana Minesota završila Jokiću sezonu! VIDEO
Košarkaši Denvera eliminisani su iz plej-ofa NBA lige, pošto su u šestom meču prve runde izgubili od Minesote 110:98.
6:23
1.5.2026.
5 d
Sevale Kalinićeve pesnice i Zlatiborove trojke – igraće se majstorica; Obradović: "Ljudska bruka" VIDEO
Košarkaši Crvene zvezde doživeli su debakl protiv Zlatibora u Čajetini u revanšu četvrtfinala Košarkaške lige Srbije, pošto su poraženi rezultatom 94:89.
21:18
1.5.2026.
4 d
Andrej sve bliži dresu Grčke – tata Peđa obavio važan razgovor
Sin Predraga Stojakovića Andrej će, kako stvari stoje, izabrati da predstavlja Grčku na reprezentativnom nivou.
21:39
2.5.2026.
3 d
Siner posramio Zvereva i osvojio Madrid!
Najbolji teniser sveta Janik Siner osvojio je masters turnir u Madridu.
18:10
3.5.2026.
2 d
Veče penala u Madridu – Lukman će sanjati Raju, sve će se rešavati u Londonu!
Fudbaleri Atletiko Madrida i Arsenala remizirali su 1:1 u prvoj utakmici polufinala Lige šampiona.
22:59
29.4.2026.
6 d
Novi skandal Kalinića – preskočio na tribinu da se obračuna sa navijačima VIDEO
Nikola Kalinić je isključen u porazu Crvene zvezde posle tuče sa Matejom Čibejom.
20:55
1.5.2026.
4 d
Volkswagen ID.Polo razbija tržište: 455 km dometa, punjenje za 24 min i cena ispod 25.000 evra! FOTO
Volkswagen ID.Polo predstavljen je kao električni hečbek sa početnom cenom ispod 25.000 evra, čime počinje nova era za ovaj nemački brend.
12:20
29.4.2026.
6 d