Želite da doterate liniju do leta i ostvarite konkretne rezultate, a odlazak u teretanu vam predstavlja napor?
16:51
4.5.2026.
1 d
Ravan stomak je svima cilj, naročito kada leto postane suviše blizu. Ako ste u potrazi za najboljim vežbama, znajte da vam nisu potrebni nikakvi komplikovani eksperimenti.
9:56
2.5.2026.
3 d
Večita dilema fitnes sveta glasi: da li je bolje trenirati ujutru ili uveče?
19:00
30.4.2026.
5 d
Postoji pet velikih razloga zbog kojih što pre treba da krenete na wall pilates i vaše telo će vam sigurno biti zahvalno.
13:55
28.4.2026.
7 d
Zavod za sport i medicinu sporta započeo je radove na unapređenju jedne od najpopularnijih lokacija za rekreaciju u Beogradu – trim staze na Košutnjaku.
10:38
21.4.2026.
14 d
Dug radni dan, stres i manjak sna često ostavljaju telo bez energije, otežavajući svakodnevne aktivnosti. Ipak, lagane vežbe mogu da pomognu da se ono razbudi.
17:00
4.4.2026.
31 d
Bilo kakva fizička aktivnost bolja je nego nikakva, ali vežbanje u ranim jutarnjim satima može doneti dodatne koristi, kažu istraživači.
8:59
27.3.2026.
40 d
Rezultat: veća stabilnost i ravnoteža, snažnija ramena i kukovi, kao i sigurnost u svakodnevnim koracima.
9:01
25.3.2026.
42 d
Držanje pod kontrolom visokog krvog pritiska podrazumeva niz svakodnevnih navika poput smanjenog unosa soli, kvalitetnog sna, fizičke aktivnosti i uzimanja propisane terapije.
8:31
21.3.2026.
46 d
Ako ste mislili da u 70-im ne možete izgledati dobro, gadno ste se prevarili. Pogledajte kako izgleda Džejn Sejmur koja je nedavno napunila 75 godina!
12:05
10.3.2026.
56 d
Gubitak mišićne mase je prirodan deo starenja, ali kada postane izraženiji i počne da utiče na svakodnevno funkcionisanje, govori se o sarkopeniji.
13:16
9.3.2026.
57 d
Osim pozitivnih uticaja na fizičko zdravlje, ova navika neverovatno utiče i na mentalno zdravlje čoveka i snižava nivo anksioznosti.
9:15
22.2.2026.
73 d
Napredak u lečenju i prognozama za mnoge vrste raka je ogroman, naročito kada se bolest otkrije u ranoj fazi.
15:10
21.2.2026.
73 d
Ova metoda vežbanja postala je izuzetno popularna jer ne samo da jača mišiće i poboljšava fleksibilnost, već i pomaže u održavanju pravilnog držanja i stabilnosti tela.
11:56
15.2.2026.
79 d
Ako imate problema sa spavanjem, redovno bavljenje određenim vrstama fizičke aktivnosti može da vam pomogne više nego što mislite.
18:15
9.2.2026.
85 d
Bilo je to doba pre modernih HIT treninga, ali, s estetske strane, postojala je posebna privlačnost u načinu na koji su se ljudi tada odevali za vežbanje.
18:49
3.2.2026.
91 d
Redovno aerobno vežbanje, oko 150 minuta nedeljno, moglo bi pomoći da mozak duže ostane mlad, pokazuje novo istraživanje objavljeno u časopisu "Journal of Sport and Health Science".
8:08
27.1.2026.
99 d
Zimski period je ujedno i period kada vlada smanjena motivacija za trening, pa brojni stručnjaci savetuju da birate trening kod kuće.
16:55
22.1.2026.
103 d
Nakon što smo za nama ostavili praznike i bogatu trpezu, mnogi se početkom nove godine vraćaju uobičajenim fitnes rutinama ili napokon kreću s novim odlukama o vežbanju.
18:58
8.1.2026.
117 d
Vežbanje na prazan stomak, poznato i kao fasted cardio, postalo je popularno među ljubiteljima fitnesa koji veruju da tako brže sagorevaju masnoće.
8:07
16.12.2025.
141 d
Kako temperature padaju, a treninzi se sele iz parkova u teretane, fokus se ponovo vraća na proverene vežbe za snagu i formu.
14:02
15.12.2025.
141 d
Većina ljudi koja redovno trenira pre ili kasnije dođe u fazu stagnacije. Iako može da izazove frustracije, stagnacija je zapravo poruka da je vreme za promene u vašoj fitnes rutini.
9:57
2.12.2025.
154 d
Verovatno ste čuli za čuvenu izreku "Bez muke nema nauke", ali postoji ograničenje koliko puta možete izgovoriti "Boli!" dok vežbate.
9:56
29.11.2025.
157 d
Za osobe sa veoma povišenim nivoom šećera u krvi, gubitak težine se često preporučuje kao glavni način da se spreči razvoj potpunog dijabetesa.
8:11
10.11.2025.
177 d
Ako u nekim danima niste baš spremni za vežbanje, tada brzo...
18:30
8.11.2025.
178 d
Iako su često bezopasne, ove takozvane "glavobolje pri fizičkom naporu" mogu ozbiljno pokvariti utisak nakon treninga i navesti vas da preispitate šta ste pogrešno uradili.
16:40
2.11.2025.
184 d
Zaboravite duge šetnje i fitnes rutine — prema ovom lekaru, vaše srce i šećer u krvi više cene čučnjeve nego sat vremena hoda.
10:01
1.11.2025.
185 d
Dok su u fitnes svetu trenutno najpopularniji treninzi sa niskim opterećenjem (čitaj: pilates), i dalje ne zanemarujemo prednosti intenzivnijih kardio treninga.
14:08
23.10.2025.
194 d
Ne samo da su vežbe dobre za srce, krvni pritisak i još mnogo toga, već su sada naučnici otkrili da redovno vežbanje može da smanji rizik od raka dojke kod žena.
17:53
2.10.2025.
215 d
Kardiovaskularne bolesti ostaju među glavnim uzrocima smrti u Srbiji – svake godine odnose više od 56.000 života. U proseku, svakodnevno više od 140 građana umre od bolesti srca i krvnih sudova, čime se Srbija svrstava među zemlje sa visokim rizikom.
11:08
29.9.2025.
218 d
Predsednica Evropske komisije Ursula fon der Lajen odbacila jepretnje američkog predsednika Donalda Trampa o povećanju carina na evropske automobile, upozorivši Vašington da se pridržava postignutog trgovinskog sporazuma sa Briselom.
7:23
6.5.2026.
2 h
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je da je privremeno obustavio američku operaciju pratnje komercijalnih brodova kroz Ormuski moreuz kako bi se ostavio prostor za moguće postizanje sporazuma sa Iranom.
7:47
6.5.2026.
1 h
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić sastaće se danas sa ambasadorom Ruske Federacije u Srbiji Aleksandrom Bocan-Harčenkom.
8:49
6.5.2026.
43 min
Noć u Beogradu protekla je relativno mirno bez većih incidenata i saobraćajnih nesreća, rečeno je Tanjugu u Hitnoj pomoći.
7:09
6.5.2026.
2 h
Načelnik Uprave za vazduhoplovstvo MUP-a Republike Srpske Boban Kusturić (52) pronađen je mrtav u vikendici u banjalučkom naselju Česma, potvrđeno je Srni.
8:39
6.5.2026.
53 min
Glumica Vesna Pećanac, nekada velika zvezda domaće kinematografije, ponovo je privukla pažnju javnosti – i to usred Knez Mihailove ulice.
21:45
5.5.2026.
11 h
Prvih dvadeset prijavljenih dobija na poklon knjigu "Kad ti san pokuca na vrata" Jelene Urem.
13:24
5.5.2026.
20 h
Od 22. aprila nema vesti o Elizabeti Fereto, pedesetogodišnjoj italijanskoj manekenki i preduzetnici u sektoru nekretnina.
21:19
5.5.2026.
12 h
Grupa Pussycat Dolls otkazala je većinu turneje po Severnoj Americi zbog slabe isplativosti i organizacionih odluka, dok će evropski i britanski koncerti biti održani, uključujući nastupe u Londonu i Kopenhagenu.
20:55
5.5.2026.
12 h
Influenserka Bojana Mutić saopštila je danas da je i njen drugi sin Maksim preminuo nakon borbe sa teškom bolešću za koju lek ne postoji.
19:14
5.5.2026.
14 h
Najviše komentara
Bruka i eliminacija Denvera – desetkovana Minesota završila Jokiću sezonu! VIDEO
Košarkaši Denvera eliminisani su iz plej-ofa NBA lige, pošto su u šestom meču prve runde izgubili od Minesote 110:98.
6:23
1.5.2026.
5 d
Sevale Kalinićeve pesnice i Zlatiborove trojke – igraće se majstorica; Obradović: "Ljudska bruka" VIDEO
Košarkaši Crvene zvezde doživeli su debakl protiv Zlatibora u Čajetini u revanšu četvrtfinala Košarkaške lige Srbije, pošto su poraženi rezultatom 94:89.
21:18
1.5.2026.
4 d
Andrej sve bliži dresu Grčke – tata Peđa obavio važan razgovor
Sin Predraga Stojakovića Andrej će, kako stvari stoje, izabrati da predstavlja Grčku na reprezentativnom nivou.
21:39
2.5.2026.
3 d
Siner posramio Zvereva i osvojio Madrid!
Najbolji teniser sveta Janik Siner osvojio je masters turnir u Madridu.
18:10
3.5.2026.
2 d
Veče penala u Madridu – Lukman će sanjati Raju, sve će se rešavati u Londonu!
Fudbaleri Atletiko Madrida i Arsenala remizirali su 1:1 u prvoj utakmici polufinala Lige šampiona.
22:59
29.4.2026.
6 d
Novi skandal Kalinića – preskočio na tribinu da se obračuna sa navijačima VIDEO
Nikola Kalinić je isključen u porazu Crvene zvezde posle tuče sa Matejom Čibejom.
20:55
1.5.2026.
4 d
Volkswagen ID.Polo razbija tržište: 455 km dometa, punjenje za 24 min i cena ispod 25.000 evra! FOTO
Volkswagen ID.Polo predstavljen je kao električni hečbek sa početnom cenom ispod 25.000 evra, čime počinje nova era za ovaj nemački brend.
12:20
29.4.2026.
6 d