Zašto su jaja dobra hrana?

sta ovo znaci? Posle 40 godina analize zakljuce da ne dizu holesterol? Totalno sam zbunjen! Nisam iz te branse, ali smatram da uopste nije bilo tesko zakljuciti jel ga dize il ne, nek uzme jedan tip i zdere po 20 jaja na dan, i nek mu ocitavaju holesterol, ako raste, znaci dizu ga ako ne, ne dizu! Prosto! Jos nesto,35 g proteina za dorucak? Koliko ja znam organizam u jednom "zahvatu" moze da procesuira 20 g, ostatak se konvertuje u secere koji ce ako nema potrebe za njima biti prevoreni u masti koje ce se deponovati oko stomka. 35 g proteina je 6-7 jaja S klase ( sa zumancem ), i ovakav dorucak ja preporucujem ako planirate da kosite ( kosom ) citav dan, radite u rudniku ili sl.

Posle 30 godina surove indoktrinacije o povrcu, zitaricama, vlaknima i ribi kao idealnoj ishrani, sada vidjam tekstove koji velicaju masti, jake dorucke (punomasno mleko, jaja, slanina itd.) i masne ruckove (pecenja), a hleb i secer proglasavamo zlom! A ribu opet teraju sa trpeze, jer navodno ima nekakvu zivu, ne znam samo gde su nasli tu glupost?! Oki, ako moram da jedem masno imam jedno pitanje za "doktore": ako izbacim ugljene hidrate potpuno, a jedem masti i ne bavim se sportom da li cu se ugojiti? Plasim se da je odgovor DAAAAAA. Ako je vec tako, ako se bavim sportom i jedem sta hocu da li cu drzati liniju? Opet DAAAA! Prema tome, jedi sve i bavi se sportom ili bude vegan i leskari. Tvoj izbor, tvoja stvar.

@lokal patriota

Problem sa stolicom kažeš, a jeo si svega 10-15 jaja dnevno!?
Da li bi nas prosvetlio ko ti ulio tu mudrost da se tako hraniš? Valjalo bi ga tužiti i oduzeti mu licencu.

Vegani ne leskare, imaju daleko vise energije od mesozdera. Najjaca zivotinja na svetu je vegan. Nije mesozder lav kralj zivotinja, vec vegan slon. Ne razmisljajte kao vecina, i razvijajte karakter, a manje misice.

Jedno jaje snagu daje. Zamislite kad pojedete 2 :)

Nazalost i na ovoj temi se pokazuje koliko lose stojimo sa znanjem o ishrani i metabolizmu. Covek moze da procesuira 200-300 grama proteina dnevno, sve preko toga vec postaje stetno za jetru i organe koji ucestvuju u razgradnji proteina (mada tacna kolicina zavisi od potreba i tezine organizma). Salo oko stomaka ne nastaje zbog viska proteina nego zbog viska kalorija (jedinica za energiju). Jedno jaje ima oko 6g proteina, dakle od 6-7 jaja stvarno ne moze da bude nista.
Ako cete da idete u rudnik ili secete drva, onda obrok treba da ima sto vise ugljenih hidrata jer oni daju energiju.
Problemi sa stolicom ne nastaju zbog jaja, nego zbog suve ishrane i nedovoljno tecnosti.
Toliko za sada

ja iz licnog iskustva ne preporucujem svakodnevni unos jaja ako imate problem sa stolicom? Bavim se bodibildingom intenzivno i nakon visenedeljnog unosa jaja (to su bile kolicine od 10-15kom dnevno) dobio sam hemoroide od cvrste stolice! tako da ... oprez. i da, nikada nemojte jesti ziva jaja

VEGANE, nije slon najjača životinja, već LAV! A jel znaš zašto? Zato što je jak ko konj! Zoki kaže..

Vise volim mleko, jaje je zivo pa kad razbijes jaje ubio si pile. To nije lepo.

@vegan Stil života jednog slona se kudikamo razlikuje od tvog, ljudskog. Što se tiče razvijanja mozga da si malo više upoznat sa tematikom video bi da su tu crveno meso (sadrži kreatin), mlečni proizvodi (se aminokiselinama razgranatog lanca) i ćuretina (sa visokim sadržajem glutamina) neprikosnoveni. Kreatin se inače koristi i u medicini prilikom oporavka od moždanog udara i povreda mozga jer oporavlja i obnavlja moždane ćelije. Informišite se ljudi!

Jaja su zdrava ,ali umjereno ! Puna su proteina ali i holesterola ! Sto se tice ovih vegetarijanaca , nemam nista protiv !Ali covjekov probavni sistem svojom duzinom vise odgovara mesozderima nego biljojedima ! To su fakti !

@vegan
ljudi su omnivori tj svaštojedi po default-u, unos i odnos namirnica biljnog ili životinjskog porekla zavisi od metabolizma pojedinca, da je slon takav verovatno bi bio manje građe, bez karakteristične surle i prilično "zubatiji" a da je ne daj bože mesožder mi ne bi ni postojali... a ti kao vegan bi trebao da brineš o tome kako tvoje telo proizvodi sve što ti treba i da li se muči. sve u svemu balans mora da postoji. ja sam inače umereni vegetarijanac, 70% biljnog, 30% životinjskog porekla hrane unosim u sebe.

@Franjo, jaje samo po sebi nije embrijo pileta, treba tu još malo nešto da se desi pre :) , a što se tiće koristi od jajeta, ima i istraživanja, koja pokazuju, da se praktično gube sve prednosti vegetarijnske ishrane u odnosu na lešoždersku, ako vegetarijanac konzumira jaja. To je samo 1 od rezultata Wuerzburgh-škog univerziteta, koji pravi istraćivanje na temu ishrane od početka 80ih. X=više 10 hiljada, što znači da je to zasad najveća istraga tog tipa u svetu! Lešožderi, malo proverite rezultate, xexe.

@posmatrac 50% napretka u fitnesu je trening, 50% ishrana. zasto mislis da ako vredno treniras ne smes da se hranis pravilno? nema logike to sto pricas uopste

Sto volim ove teretana educated tipove...frljate se tuda ciframa, a pojma nemate. 300g proteina je 50-60jaja ili 6 litara jogurta.... ili trecina (1kg) kantice whey-a? bas bih volio da vidim te sto zderu toliko proteina, pretpostavljam krimosi koji se ne izvlace iz teretane po cio dan, jer posten narod nema za 50 jaja dnevno. Inace prosjeco je dnevno potrebno oko 2000kcal, i oko 50-60g proteina, tako da oladite malo...

Proteini u jajima se nalaze samo u bijelancu, citavo jaje kad se pojede ima manje proteina nego kad pojedes samo bijelance.

@Vegan
Da, da, zato slonovi jedu lavove a ne obrnuto. Lav je kralj jer zna da zivi. Ima svoj harem, fantasticnu grivu, i jede uvek sveze meso koje mu zene donesu.

Omiljeno jelo nas bodibildera! :)

U jednom "zahvatu" se oko 30gr proteina svari....naravno to se mijenja ako jedes proteine koji se sporije vare moze i vise;)

Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje..jaje jaje i jaje...la la la..

@Dingo, meso neprikosnoveno za razvoj mozga?? Da li se zato Indijci zvanično broje u najinteligentnije narode, jer su predominantno vegetarijanci? I da, slon je sisavac, u mnogo čemu veoma sličan čoveku. Nisam vegan, ali činjenica je, da jesti leševe ne valja. Iz ovog ili onog razloga.

Vise volim mleko, jaje je zivo pa kad razbijes jaje ubio si pile. To nije lepo.

Vegani ne leskare, imaju daleko vise energije od mesozdera. Najjaca zivotinja na svetu je vegan. Nije mesozder lav kralj zivotinja, vec vegan slon. Ne razmisljajte kao vecina, i razvijajte karakter, a manje misice.

sta ovo znaci? Posle 40 godina analize zakljuce da ne dizu holesterol? Totalno sam zbunjen! Nisam iz te branse, ali smatram da uopste nije bilo tesko zakljuciti jel ga dize il ne, nek uzme jedan tip i zdere po 20 jaja na dan, i nek mu ocitavaju holesterol, ako raste, znaci dizu ga ako ne, ne dizu! Prosto! Jos nesto,35 g proteina za dorucak? Koliko ja znam organizam u jednom "zahvatu" moze da procesuira 20 g, ostatak se konvertuje u secere koji ce ako nema potrebe za njima biti prevoreni u masti koje ce se deponovati oko stomka. 35 g proteina je 6-7 jaja S klase ( sa zumancem ), i ovakav dorucak ja preporucujem ako planirate da kosite ( kosom ) citav dan, radite u rudniku ili sl.

ja iz licnog iskustva ne preporucujem svakodnevni unos jaja ako imate problem sa stolicom? Bavim se bodibildingom intenzivno i nakon visenedeljnog unosa jaja (to su bile kolicine od 10-15kom dnevno) dobio sam hemoroide od cvrste stolice! tako da ... oprez. i da, nikada nemojte jesti ziva jaja

Proteini u jajima se nalaze samo u bijelancu, citavo jaje kad se pojede ima manje proteina nego kad pojedes samo bijelance.

Posle 30 godina surove indoktrinacije o povrcu, zitaricama, vlaknima i ribi kao idealnoj ishrani, sada vidjam tekstove koji velicaju masti, jake dorucke (punomasno mleko, jaja, slanina itd.) i masne ruckove (pecenja), a hleb i secer proglasavamo zlom! A ribu opet teraju sa trpeze, jer navodno ima nekakvu zivu, ne znam samo gde su nasli tu glupost?! Oki, ako moram da jedem masno imam jedno pitanje za "doktore": ako izbacim ugljene hidrate potpuno, a jedem masti i ne bavim se sportom da li cu se ugojiti? Plasim se da je odgovor DAAAAAA. Ako je vec tako, ako se bavim sportom i jedem sta hocu da li cu drzati liniju? Opet DAAAA! Prema tome, jedi sve i bavi se sportom ili bude vegan i leskari. Tvoj izbor, tvoja stvar.

@Vegan
Da, da, zato slonovi jedu lavove a ne obrnuto. Lav je kralj jer zna da zivi. Ima svoj harem, fantasticnu grivu, i jede uvek sveze meso koje mu zene donesu.

VEGANE, nije slon najjača životinja, već LAV! A jel znaš zašto? Zato što je jak ko konj! Zoki kaže..

Jaja su zdrava ,ali umjereno ! Puna su proteina ali i holesterola ! Sto se tice ovih vegetarijanaca , nemam nista protiv !Ali covjekov probavni sistem svojom duzinom vise odgovara mesozderima nego biljojedima ! To su fakti !

@lokal patriota

Problem sa stolicom kažeš, a jeo si svega 10-15 jaja dnevno!?
Da li bi nas prosvetlio ko ti ulio tu mudrost da se tako hraniš? Valjalo bi ga tužiti i oduzeti mu licencu.

@Franjo, jaje samo po sebi nije embrijo pileta, treba tu još malo nešto da se desi pre :) , a što se tiće koristi od jajeta, ima i istraživanja, koja pokazuju, da se praktično gube sve prednosti vegetarijnske ishrane u odnosu na lešoždersku, ako vegetarijanac konzumira jaja. To je samo 1 od rezultata Wuerzburgh-škog univerziteta, koji pravi istraćivanje na temu ishrane od početka 80ih. X=više 10 hiljada, što znači da je to zasad najveća istraga tog tipa u svetu! Lešožderi, malo proverite rezultate, xexe.

U jednom "zahvatu" se oko 30gr proteina svari....naravno to se mijenja ako jedes proteine koji se sporije vare moze i vise;)

Nazalost i na ovoj temi se pokazuje koliko lose stojimo sa znanjem o ishrani i metabolizmu. Covek moze da procesuira 200-300 grama proteina dnevno, sve preko toga vec postaje stetno za jetru i organe koji ucestvuju u razgradnji proteina (mada tacna kolicina zavisi od potreba i tezine organizma). Salo oko stomaka ne nastaje zbog viska proteina nego zbog viska kalorija (jedinica za energiju). Jedno jaje ima oko 6g proteina, dakle od 6-7 jaja stvarno ne moze da bude nista.
Ako cete da idete u rudnik ili secete drva, onda obrok treba da ima sto vise ugljenih hidrata jer oni daju energiju.
Problemi sa stolicom ne nastaju zbog jaja, nego zbog suve ishrane i nedovoljno tecnosti.
Toliko za sada

Omiljeno jelo nas bodibildera! :)

@posmatrac 50% napretka u fitnesu je trening, 50% ishrana. zasto mislis da ako vredno treniras ne smes da se hranis pravilno? nema logike to sto pricas uopste

Sto volim ove teretana educated tipove...frljate se tuda ciframa, a pojma nemate. 300g proteina je 50-60jaja ili 6 litara jogurta.... ili trecina (1kg) kantice whey-a? bas bih volio da vidim te sto zderu toliko proteina, pretpostavljam krimosi koji se ne izvlace iz teretane po cio dan, jer posten narod nema za 50 jaja dnevno. Inace prosjeco je dnevno potrebno oko 2000kcal, i oko 50-60g proteina, tako da oladite malo...

Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje..jaje jaje i jaje...la la la..

@vegan Stil života jednog slona se kudikamo razlikuje od tvog, ljudskog. Što se tiče razvijanja mozga da si malo više upoznat sa tematikom video bi da su tu crveno meso (sadrži kreatin), mlečni proizvodi (se aminokiselinama razgranatog lanca) i ćuretina (sa visokim sadržajem glutamina) neprikosnoveni. Kreatin se inače koristi i u medicini prilikom oporavka od moždanog udara i povreda mozga jer oporavlja i obnavlja moždane ćelije. Informišite se ljudi!

@Dingo, meso neprikosnoveno za razvoj mozga?? Da li se zato Indijci zvanično broje u najinteligentnije narode, jer su predominantno vegetarijanci? I da, slon je sisavac, u mnogo čemu veoma sličan čoveku. Nisam vegan, ali činjenica je, da jesti leševe ne valja. Iz ovog ili onog razloga.

@vegan
ljudi su omnivori tj svaštojedi po default-u, unos i odnos namirnica biljnog ili životinjskog porekla zavisi od metabolizma pojedinca, da je slon takav verovatno bi bio manje građe, bez karakteristične surle i prilično "zubatiji" a da je ne daj bože mesožder mi ne bi ni postojali... a ti kao vegan bi trebao da brineš o tome kako tvoje telo proizvodi sve što ti treba i da li se muči. sve u svemu balans mora da postoji. ja sam inače umereni vegetarijanac, 70% biljnog, 30% životinjskog porekla hrane unosim u sebe.

Jedno jaje snagu daje. Zamislite kad pojedete 2 :)