Kako raste broj obolelih od dijabetesa tipa 2 na svetskom nivou, Svetska zdravstvena organizacija odlučila je da ovogodišnji Svetski dan zdravlja posveti borbi protiv ove opasne bolesti.
Autor: Independent
Foto: Thinkstock
U svetu s dijabetesom živi oko 422 miliona ljudi, dok se pretpostavlja da postoji i veliki broj obolelih kod kojih ta bolest još nije otkrivena.
Dok je dijabetes tipa 1 autoimuno, uglavnom nasleđeno stanje, tip 2 je mnogo češći i na njega utiču brojni faktori, poput gojaznosti i godina.
Pravilna ishrana zato može biti najbolji način prevencije dijabetesa tipa 2. Zbog toga vam predstavljamo neke od najzdravijih svetskih kuhinja, koje vas mogu inspirisati da napravite pozitivne promene u svojoj svakodnevnoj ishrani.
Mediteranska
Foto: Thinkstock
Ova ishrana bogata je povrćem i voćem, integralnim žitaricama, orašastim plodovima, ribom, mlečnim proizvodima, a maslinovo ulje je glavni izvor masnoća. Ponekad uključuje i poneku čašu crvenog vina.
Mnoge studije ističu koristi od ovakve ishrane i povezuju je s boljim zdravstvenim stanjem i smanjenjem rizika od mnogih bolesti, među kojima je i dijabetes tipa 2.
Japanska
Foto: Thinkstock
Stanovništvo Japana ima najduže očekivano trajanje života na svetu. Nedavna studija pokazala je da svoju dugovečnost Japanci duguju ishrani bogatoj povrćem, voćem, ribom i algama.
Japanska vlada je 2005. objavila preporuke za stanovništvo vezane za ishranu, u kojima se ljudi podstiču da unose manje zasićenih masti i svih vrsta prerađevina.
Istraživanja su pokazala da su ispitanici koji su pratili takve preporuke imali 15 odsto manju stopu smrtnosti i manje šanse da obole od zakrčenja krvnih sudova.
Nordijska
Foto: Thinkstock
Ražani hleb, masna riba, lokalno sezonsko voće, korenasto povrće i fermentisano mleko tradicionalna su hrana nordijskih naroda poput Šveđana, Danaca, Norvežana, Finaca i Islanđana.
Nedavna studija objavljena u “The American Journal of Clinical Nutrition” pokazala je da je takva ishrana podjednako korisna kao i mediteranska, kao i da smanjuje zapaljenja u telu.
Zapadnoafrički
Foto: Thinkstock
Stanovništvo Malija, Čada, Senegala i Sijera Leonea hrane se izuzetno zdravo.
Istraživači Univerziteta u Kembridžu koji su ispitivali zastupljenost voća, povrća, integralnih žitarica, ribe i hrane bogate vlaknima i omega 3 masnim kiselinama, otkrili su da stanovnici zapadnoafričkih zemalja unose najviše takvih namirnica u odnosu na sve druge stanovnike sveta.
Osim toga, stanovnici Zapadne Afrike jedu mnogo manje u odnosu na stanovnike zapadnih zemalja, što znači da beleže znatno manje obolelih od gojaznosti, ali i dijabetesa tipa 2.
Francuska
Foto: Thinkstock
Poznati “francuski paradoks” odavno zbunjuje naučnike. Kako nacija koja unosi tako mnogo namirnica bogatih zasićenih mastima ima tako nisku stopu obolelih od srčanih bolesti i gojaznosti?
Jedna studija je pokazala da je ključ u kvantitetu. Dakle, iako Francuzi jedu kroasane, sireve i mesa, oni jedu male porcije.
Ono što povezuje sve ove tipove ishrane je to što su bogate voćem i povrćem, kao i mahunarkama. Izuzetno je važno pravilno birati izvor masnoća i prednost dati maslinovom ulju i nezasićenim mastima, kao i jesti dovoljno ribe.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Nova fabrika sendvič-panela u Gornjem Vakufu-Uskoplju ulazi u završnu fazu. Investicija je vredna oko 30 miliona evra, a u pogonu bi trebalo da radi nešto više od 100 ljudi. Na konkurs je stiglo oko 350 prijava, od čega 150 iz inostranstva.
Estonska kompanija Piletilevi Group (PLG), najveća platforma za prodaju ulaznica u baltičkim zemljama i centralnoj Evropi, zvanično je preuzela 100% vlasništva nad beogradskom kompanijom Ticket Vision, vodećim prodavcem karata na tržištu Srbije.
Saudijski naftovod "Istok-Zapad", veliki infrastrukturni objekat, napadnut je u regionu Medine, objavili su danas saudijski državni mediji pozivajući se na izvor iz Ministarstva energetike.
Od 1. januara 2027. menjaju se uslovi za odlazak u penziju: žene će morati da imaju 64 godine i dva meseca života i najmanje 15 godina staža, dok za muškarce važe isti uslovi kao i do sada.
Ukrajinski ministar spoljnih poslova Andrij Sibiha rekao je na sastanku ministara spoljnih poslova Grupe sedam (G7) u Parizu da će na tom skupu biti usvojena odgovarajuća bezbednosna deklaracija u Evropi.
Vaterpolisti Radničkog iz Kragujevca ostvarili su veliki trijumf u Ligi šampiona, pošto su na svom bazenu savladali najtrofejniji evropski klub Pro Reko rezultatom 16:14 (4:3, 2:2, 5:5, 5:4).
V.d. glavnog urednika Informativnog programa RTS-a Borivoje Uskoković podneo je prijavu direktoru opštih poslova RTS-a, zahtevajući da se hitno utvrdi kako je snimak internog sastanka sa zaposlenima u Desku Informativnog programa dospeo na TV Informer.
Ukrajinski ministar spoljnih poslova Andrij Sibiha rekao je na sastanku ministara spoljnih poslova Grupe sedam (G7) u Parizu da će na tom skupu biti usvojena odgovarajuća bezbednosna deklaracija u Evropi.
V.d. glavnog urednika Informativnog programa RTS-a Borivoje Uskoković podneo je prijavu direktoru opštih poslova RTS-a, zahtevajući da se hitno utvrdi kako je snimak internog sastanka sa zaposlenima u Desku Informativnog programa dospeo na TV Informer.
Američki ministar odbrane Pit Hegset izjavio je danas da su Sjedinjene Američke Države ostvarile "istorijsku vojnu pobedu" u Iranu tokom operacije "Epski bes".
Američki predsednik Donald Tramp bio je upozoren da je izvršni direktor kompanije Nvidia Džensen Huang u bliskim odnosima sa ženom za koju američke obaveštajne službe sumnjaju da radi za Kinu.
Najmanje 66 vojnika osuđeno je danas na smrt u Demokratskoj Republici Kongo zbog kukavičluka, pobune i odbijanja izvršavanja naređenja, javljaju lokalni mediji.
Ako vas kasno uveče uhvati glad, nutricionisti preporučuju jednostavnu kombinaciju koja može doprineti boljem snu, stabilnom nivou šećera u krvi i oporavku organizma tokom noći.
Nutricionista Oskar Fernandez izdvojio je kokice iz mikrotalasne, viršle i krofne kao posebno štetne namirnice, a njegove tvrdnje o njihovoj kancerogenosti izazvale su burnu raspravu na društvenim mrežama.
FDA je zatražila da proizvođači lekova Ozempik, Vegovi, Moundžaro i Zepbaund u uputstva dodaju upozorenje o mogućnosti pojave nearterijske prednje ishemijske optičke neuropatije.
Indigestija i problemi sa varenjem nakon obroka mogu biti jedan od ranih znakova raka pankreasa. Gastroenterolog objašnjava na koje simptome treba obratiti pažnju i kada je vreme da posetite lekara.
Danijel Redklif, glumac koji je više od deset godina igrao Harija Potera, priznao je da još ne zna da li će gledati novu HBO seriju o čuvenom čarobnjaku.
Džoni Dep se nakon tri godine vraća glavnoj ulozi u igranom filmu, i to kao Ebenezer Skrudž u mračnoj adaptaciji Dikensove "Božićne pesme". Na londonskoj premijeri glumac je emotivno govorio o podršci obožavalaca.
Britanski pisac Majkl Džon Harison (81) dobitnik je Bukerove nagrade za roman "Kraj svega". Tako je postao najstariji laureat jednog od najprestižnijih književnih priznanja na svetu.
Porsche je restaurirao model 924 iz 1979. godine, prvi sportski automobil u floti policije UAE, koji je svojevremeno pratio kraljicu Elizabetu II tokom njene istorijske posete toj zemlji.
Pimećuje se porast tražnjje polovnih električnih automobila svuda u Evropi što se prenosi i na Srbiju, ali situacija na našem tržištu i dalje je daleko od idealne.
Miris benzina mnogima je prijatan i budi nostalgiju, ali njegovo namerno udisanje može biti opasno. Naučnici upozoravaju da pojedini sastojci goriva povećavaju rizik od ozbiljnih bolesti.
Ford, Toyota, BMW, Ferrari i BYD samo su neki od velikih automobilskih brendova. Pogledajte u kojim gradovima i državama se nalaze sedišta najpoznatijih svetskih proizvođača automobila.
Komentari 50
Pogledaj komentare