Zdrava ishrana i vežba tela su bitni ukoliko želite da imate dug život i zdravo srce. Stručnjaci predlažu sedam namirnica koje bi trebalo da jedete kako biste sačuvali srce i poboljšali imunitet.
Izvor: klix.ba
Foto: Thinkstock
Integralne žitarice
Foto: Thinkstock
Ako zamenite beli hleb hlebom koji sadrži integralne žitarice, možete da smanjite rizik od koronarne bolesti i srčanog udara. Obično brašno nema zdravstvene koristi koje imaju integralne žitarice.
Orašasto voće
Foto: Thinkstock
Možda imaju veliku količinu masti, ali nezasićene masti unapređuju zdravlje srca. Studije su pokazale da dnevno konzumiranje jedne porcije orašastog voća smanjuje rizik od koronarnih bolesti.
Čokolada
Foto: Thinkstock
Studije su pokazale da osobe koje redovno konzumiraju dva reda čokolade koja sadrži 70 odsto kakaa imaju poboljšanu cirkulaciju. Polifenol koji se nalazi u tamnoj čokoladi oslobađa azotne okside koji povećavaju arterijsku dilataciju, poboljšavaju protok krvi i smanjuju agregaciju trombocita, što jača srce.
Avokado
Foto: Thinkstock
Avokado je bogat vitaminom B5, koji je bitan za adrenalin. Njegova kremasta tekstura, kao i zasićene kiseline i proteini koji se nalaze u njemu smanjuju prekomerni apetit.
Omega-3 ulje
Foto: Thinkstock
Omega-3 ulje može da se nađe u morskim, životinjskim i biljnim izvorima i odlično je za zdravlje srca. U ishranu treba uključiti omega-3 ulje iz sva tri izvora kako bi se ostvario balans.
Bundevino seme
Foto: Thinkstock
Ovo seme sadrži magnezijum koji oslobađa od stresa i dobar je za srce. Sadrži i dosta proteina i zdravih masnoća koje pomažu u stvaranju osećaja sitosti i gubljenju viška kilograma.
Zeleni čaj
Foto: Thinkstock
Nedavna studija je pokazala da zeleni čaj poboljšava funkciju endotelijalnih ćelija koje kruže krvotokom. Disfunkcija endotelijalnih ćelija izaziva zadebljanje zidova arterija, što dovodi do srčanih oboljenja.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Završen je jedanaesti dan sukoba Irana sa Amerikom i Izraelom. Izraelska vojska izdala je danas saopštenje u kojem se navodi da je započela "talas udara" na Teheran.
Završen je dvanaesti dan sukoba na Bliskom istoku. Iran je napao raketama i dronovima više zemalja regiona, uključujući Izrael, Katar i Ujedinjene Arapske Emirate, dok Izrael i SAD uzvraćaju vazdušnim udarima na iranske ciljeve.
Trinaestog dana sukoba između Irana, Izraela i SAD nastavili su se napadi širom regiona – rakete i dronovi gađali su ciljeve u Zalivu, a nastavili su se i vazdušni udari na iransku teritoriju.
Sukob na Bliskom istoku ušao je u 14. dan, dok se borbe između Izraela i Irana nastavljaju bez naznaka smirivanja, uz nove napade, rastuće tenzije i strah od daljeg širenja konflikta u regionu.
Video-snimak, koji je potvrdio "Njujork tajms" prikazuje lansiranje balističkih raketa iz Bahreina ka Iranu, što je prvi potvrđeni napad na Islamsku republiku koji potiče iz zemlje iz Persijskog zaliva otkako je rat počeo.
Video-snimak, koji je potvrdio "Njujork tajms" prikazuje lansiranje balističkih raketa iz Bahreina ka Iranu, što je prvi potvrđeni napad na Islamsku republiku koji potiče iz zemlje iz Persijskog zaliva otkako je rat počeo.
Sukob na Bliskom istoku ušao je u 14. dan, dok se borbe između Izraela i Irana nastavljaju bez naznaka smirivanja, uz nove napade, rastuće tenzije i strah od daljeg širenja konflikta u regionu.
Potpredsednik Sjedinjenih Američkih Država Džej Di Vens izjavio je danas da je novi iranski vrhovni vođa Modžtaba Hamnei "povređen", ali da je nejasno da li su SAD za to odgovorne.
Blokaderi za potrebe "studentske liste" sebe prepotentno nazivaju nobelovcima, ali, sudeći prema "uputstvima" koja su se u medijima pojavila, ipak su im potrebne "ceduljice" da bi znali šta i kako da pričaju narodu.
Rat u Ukrajini 1.479. dan. Dok se borbe na frontu nastavljaju, Moskva i Kijev se međusobno optužuju za opstrukciju nastavka mirovnih pregovora. S druge strane, SAD su praktično učinile uslugu Rusiji, ukidanjem ograničenja na ruski naftu.
Melanija Tramp, u govoru povodom Meseca ženske istorije, govorila je o svom "usamljenom životu predsednikove supruge", predstavljajući se kao "usamljena vizionarka koja gradi carstvo kreativnih poduhvata".
U svetu zabave malo je onih čija slava prevazilazi profesiju, a ime Anđeline Džoli svakako je među njima. Dobitnicu nagrada Oskar, Zlatni globus i Tony gledaćemo u novom filmu "Couture", čija je scenaristkinja i rediteljka Alis Vinokur.
Ovogodišnju dodelu Oskara, koja će biti održana ovog vikenda, karakteriše niz zanimljivosti, pored toga što je akcioni horor "Grešnici" reditelja Rajana Kuglera apsolutni rekorder sa 16 nominacija, iako ima jakog rivala u ostvarenju "Jedna bitka za drugom".
Reditelj Martin Skorseze je u knjizi "Razgovori sa Skorsezeom" Ričarda Šikela otkrio da mu je jedna scena iz filma "Kralj komedije" bila izuzetno naporna za snimanje i da je trajala mnogo duže nego što je planirano.
Aplikacija za upoznavanje Bumble pokušava da reši problem zamora od beskonačnog "svajpovanja" koji sve više pogađa generaciju Z. Rešenje dolazi u vidu AI asistenta pod nazivom Bee.
Truecaller je pokrenuo funkciju koja omogućava jednoj osobi da postane admin porodične grupe, prima obaveštenja o sumnjivim pozivima upućenim drugim članovima, pa čak i da prekine poziv u njihovo ime.
Sukob na Bliskom istoku traje nedeljama, a tenzije se ne smiruju. Naravno, niko ne zna dokle će rat trajati, a mi smo pitali ChatGPT da vidimo šta će reći. Odgovor pročitajte u nastavku.
U kineskom gradu Šenženu, u južnoj provinciji Guangdong, robot sa oznakama saobraćajne policije počeo je da reguliše saobraćaj na raskrsnici u naselju Bantijan.
Komentari 15
Pogledaj komentare