Nakon revizije ranijih istraživanja naučnici su utvrdili da alkohol menja normalan ritam sna povećavajući vreme koje provedemo u dubokom snu, ali isto tako smanjujući vreme provedeno u REM fazi sna koja je bitna za memoriju, koncentraciju i motoričke sposobnosti.
„Alkohol, ako pogledamo celo sliku, uopšte nije koristan u poboljšanju sna. San će možda u početku biti dublji, ali onda dolazi do njegovog uznemirenja. Dodatno, dubok san će verovatno dovesti do hrkanja i lošijeg disanja tako da ne bi trebalo očekivati noć kvalitetnog sna zahvaljujući alkoholu“, izjavio je Kris Idžikovski, direktor Centra za san u Edinburgu.
San čine dve faze koje se neprekidno smenjuju na svakih 90 minuta: ne-REM fazu i REM fazu.
Međutim, alkohol povećava vreme provedeno u kasnijim fazama ne-REM sna nazvanim „duboki san“. Iako se čini dobrim to što alkohol povećava vreme provedeno u dubokom snu, koji je bitan za obnovu tela i jačanje imunog sistema, on može imati negativan efekat kod osoba koje imaju problema sa snom ili koji hodaju u snu – čineći da budu još podložnije ovim stanjima.
Foto: Image courtesy of marin /
FreeDigitalPhotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 5
Pogledaj komentare