Zdravlje

Utorak, 08.10.2013.

14:55

Hrana koja će vas podmladiti

Zaboravite na "magične" kreme. Pravi lek protiv starenja naći ćete u vašem frižideru.

Autor: Fox News

Podrazumevana plava slika

Ne možemo zaustaviti proces starenja, ali ga možemo usporiti tako što ćemo odabrati namirnice koje će odložiti i minimizirati efekte starenja.

Bobičasto voće, višnje, nar

Richard Cocks / Flickr.com
Ove namirnice bogate antioksidansima su pravi lekovi protiv starenja budući da sprečavaju razlaganje kolagena u kože i zapaljenske procese koji doprinose stvaranju bora. Takođe, ovo voće je bogato vitaminom C, koji je povezan sa hidriranjem kože i sprečavanjem bora.

Maslinovo ulje i masline

wollombi / Flickr.com
Nema sumnje da su masline zdrave za srce, ali da li ste znali da su odlične i za zdravlje vaše kože? Osim što hidrira kožu, maslinovo ulje bogato je antioksidansima koji pomažu da se telo zaštiti od dejstva slobodnih radikala koji izazivaju starenje.

Šargarepe, breskve, kajsije

whitneyinchicago / Flickr.com
Ova hrana dobar je izvor vitamina A, dobijenog iz beta karotena, važnog za zdrav rast ćelija, hidriranje kože, sprečavanje perutanja i smanjenje bora.

Paradajz

Beta / AP Photo/Matthew Mead
Hrana bogata likopenom, kakvi su paradajz i lubenica, podstiče stvaranje pro-kolagena, proteina koji održava zdravu strukturu kože.

Studije su pokazale da ishrana bogata kuvanim paradajzom može pomoći u sprečavanju oštećenja kože usled UV zračenja za čak 30 odsto.

Divlji losos

infowidget / Flickr.com
Masne ribe, poput divljeg lososa, bogate su omega 3 masnim kiselinama, protivzapaljenskim nutrijentom, koji hidrira kožu i daje joj zdrav sjaj.

Studija objavljena u Journal of the American College of Nutrition pokazala je da stariji ljudi koji su jeli više ribe i povrća tokom života, imaju manje bora.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 3

Pogledaj komentare

3 Komentari

Možda vas zanima

Politika

Najnoviji podaci o rezultatima izbora u Srbiji

Prema projekcijama IPSOS-a i Centra za slobodne izbore i demokratiju (Cesid), na osnovu 75 odsto obrađenog uzorka, na parlamentarnim izborima "Studentska lista" osvojila je 52,4 odsto glasova, a lista "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" 39,2 odsto glasova.

23:34

25.10.2026.

1 d

Podeli: