22.01.2026.
11:06
Kolinda skočila u ledenu vodu na Antarktiku: Zašto? VIDEO
Bivša hrvatska predsednica Kolinda Grabar-Kitarović javila se s Antarktika, gde je skočila s gumenog čamca u ledeni okean. Snimak je objavila na svom Instagram Storiju, a podelio ga je i Kristijan Iličić.
"Kolinda je pokazala pravi polarni karakter. Polar Plunge na Antarktiku – ledeno more, minus u kostima i osmeh koji govori sve. Ovo se ne doživi svaki dan", napisao je Kristijan.
Šta je cold plunge?
Cold plunge ili hladno uranjanje znači delimično ili potpuno potapanje tela u hladnu vodu na nekoliko minuta. Može biti u kadi s ledom, jezeru, okeanu ili specijalizovanom centru. Temperatura vode se preporučuje 10°C ili niža, a početnici počinju sa 30–60 sekundi.
Potencijalne koristi
Praktikanti tvrde da hladna voda smanjuje upale, ubrzava oporavak mišića, poboljšava raspoloženje i mentalnu otpornost. "Ledene kupke uče telo kako da se prilagodi ekstremima", kaže Jonathan Leary, osnivač wellness centra Remedy Place.
Međutim, stručnjaci upozoravaju da hladna voda izaziva šok "bori se ili beži", ubrzava rad srca i podiže krvni pritisak. Dr Prashant Rao, sportski kardiolog iz Beth Israel Deaconess medicinskog centra, upozorava da osobe s kardiovaskularnim problemima ili poremećajem srčanog ritma ne bi trebalo da praktikuju cold plunge.
Disanje je ključno: kontrolisani udisaji kroz nos pomažu da telo ostane smireno u ledenoj vodi. Takođe, hladna terapija odmah posle treninga može usporiti rast mišića, a predugo izlaganje vodi nosi rizik od hipotermije i ozeblina.
Saveti za početnike
Prvo se posavetujte s lekarom, posebno ako imate povišen krvni pritisak. Za početak nije potreban specijalni bazen – hladan tuš kod kuće može biti dovoljan.
10 Komentari
Možda vas zanima
Francuska posle četiri sata razbila Irak VIDEO
Utakmicu u Filadelfiji obeležio je dvočasovni prekid zbog olujnog nevremena i grmljavine, ali i Kilijan Mbape
3:20
23.6.2026.
1 d
Rat – dan 1.580: Desetine dronova oboreno iznad Moskve; Kijev zadao težak udarac; Raste broj mrtvih FOTO
Rat u Ukrajini ušao je u 1.580 dan, a portparol Kremlja Dmitrij Peskov rekao je da se intenzivno radi na pokušaju minimiziranja negativnih posledica u vezi sa snabdevanjem gorivom na Krimu.
23:36
22.6.2026.
1 d
"Iran je u haosu, svi lideri su mrtvi"
Američki predsednik Donald Tramp ponovo je zapretio Iranu rekavši da će "uraditi šta mora" ako se ne budu pridržavali sporazuma sa Vašingtonom, javio je Rojters.
22:37
22.6.2026.
1 d
Najveći svih vremena – Mesi ispisao istoriju, Argentina u nokaut fazi Mundijala!
Fudbaleri Argentine pobedili su Austriju 2:0 u drugom kolu Svetskog prvenstva, a Leo Mesi je ispisao istoriju.
21:46
22.6.2026.
1 d
B92.sport saznaje: Veliko ime ponuđeno Partizanu!
Partizan ulazi u letnju rekonstrukciju i traži pojačanje na poziciji krilnog centra, a među ponuđenim imenima crno-belima pojavio se i španski reprezentativac Huančo Ernangomes. Klub razmatra više opcija za "četvorku".
21:16
22.6.2026.
1 d
Komentari 10
Pogledaj komentare Pošalji komentar