22.01.2026.
11:06
Kolinda skočila u ledenu vodu na Antarktiku: Zašto? VIDEO
Bivša hrvatska predsednica Kolinda Grabar-Kitarović javila se s Antarktika, gde je skočila s gumenog čamca u ledeni okean. Snimak je objavila na svom Instagram Storiju, a podelio ga je i Kristijan Iličić.
"Kolinda je pokazala pravi polarni karakter. Polar Plunge na Antarktiku – ledeno more, minus u kostima i osmeh koji govori sve. Ovo se ne doživi svaki dan", napisao je Kristijan.
Šta je cold plunge?
Cold plunge ili hladno uranjanje znači delimično ili potpuno potapanje tela u hladnu vodu na nekoliko minuta. Može biti u kadi s ledom, jezeru, okeanu ili specijalizovanom centru. Temperatura vode se preporučuje 10°C ili niža, a početnici počinju sa 30–60 sekundi.
Potencijalne koristi
Praktikanti tvrde da hladna voda smanjuje upale, ubrzava oporavak mišića, poboljšava raspoloženje i mentalnu otpornost. "Ledene kupke uče telo kako da se prilagodi ekstremima", kaže Jonathan Leary, osnivač wellness centra Remedy Place.
Međutim, stručnjaci upozoravaju da hladna voda izaziva šok "bori se ili beži", ubrzava rad srca i podiže krvni pritisak. Dr Prashant Rao, sportski kardiolog iz Beth Israel Deaconess medicinskog centra, upozorava da osobe s kardiovaskularnim problemima ili poremećajem srčanog ritma ne bi trebalo da praktikuju cold plunge.
Disanje je ključno: kontrolisani udisaji kroz nos pomažu da telo ostane smireno u ledenoj vodi. Takođe, hladna terapija odmah posle treninga može usporiti rast mišića, a predugo izlaganje vodi nosi rizik od hipotermije i ozeblina.
Saveti za početnike
Prvo se posavetujte s lekarom, posebno ako imate povišen krvni pritisak. Za početak nije potreban specijalni bazen – hladan tuš kod kuće može biti dovoljan.
4 Komentari
Možda vas zanima
Građani su upozoreni: "Spremite se za moguću invaziju"
Premijer Grenlanda Jens-Frederik Nilsen rekao je stanovnicima tog arktičkog ostrva da se pripreme za vojnu invaziju usred pretnji Donalda Trampa o njegovom preuzimanju. Danska premijerka Mete Fredriksen rekla je da "najgore možda tek dolazi".
19:30
20.1.2026.
1 d
Pešić o Partizanu: "Da budem iskren..."
Trener Bajerna Svetislav Pešić je izneo utiske posle poraza od Partizana u 23. kolu Evrolige.
23:43
20.1.2026.
1 d
Zvezda posle velike drame i produžetka srušila Monako!
Košarkaši Crvene zvezde su savladali Monako posle produžetka u gostima sa 100:96, u okviru 23. kola Evrolige.
22:35
20.1.2026.
1 d
Hrvatska eliminisana – Srbija protiv Italije u polufinalu EP!
Vaterpolo reprezentacija Srbije će u polufinalu Evropskog prvenstva u Beogradu igrati protiv selekcije Italije.
19:23
21.1.2026.
17 h
Novi šok za putnike u Srbiji: Bez ovog dokumenta nema ulaska u EU
Nakon uvođenja EES sistema koji je u oktobru prošle godine promenio način na koji se evidentiraju putnici na granicama Evropske unije, građane Srbije bi ove godine trebalo da sačeka još jedna važna novina.
7:41
22.1.2026.
5 h
Komentari 4
Pogledaj komentare Pošalji komentar