Stomatološkinja upozorava: Ova pića razaraju zubnu gleđ, a mnogi ih piju svaki dan

Dr. Dipa Čopra, glavna stomatološkinja u klinici Whites Dental, objasnila je da zubnoj gleđi najviše štete pića koja istovremeno sadrže mnogo šećera i kiseline.

"Šećer hrani bakterije koje izazivaju karijes, dok kiselina može omekšati i nagrizati gleđ, zaštitni sloj zuba", rekla je za portal Express.co.uk.

Opasnost takozvanih "zdravih pića"

Dr. Čopra ističe da bi mnoge moglo iznenaditi to što i pića koja se predstavljaju kao "zdrava" mogu biti veoma štetna za zube.

Dodala je da su voćni sokovi i smutiji još jedna grupa pića koja može ozbiljno da ošteti zube. Iako sadrže prirodne šećere, oni i dalje hrane bakterije koje izazivaju karijes, a citrusno voće posebno je bogato kiselinama koje, ako ih često pijemo, dodatno troše zubnu gleđ.

Problem sportskih i energetskih napitaka

Dr. Čopra upozorava da su problematični i sportski i energetski napici.

"I oni mogu biti loši za zube. Mnogi sadrže limunsku kiselinu, za koju je u istraživanjima pokazano da snažno nagriza gleđ", rekla je.

Kako smanjiti štetu

Ipak, stomatološkinja ima savet za one koji ne žele da se odreknu omiljenih pića.

"Ako uživate u takvim napicima, mnogo možete učiniti za zaštitu zuba tako što ćete ih piti uz obrok, a ne pomalo tokom celog dana. Dobro je i da posle toga popijete vodu", savetuje.

Najbolje alternative za zube

Prema njenim rečima, kada je u pitanju zdravlje zuba, najbolji izbor za svakodnevnu konzumaciju i dalje je voda. Ona održava usta hidriranim, pomaže da se isperu ostaci hrane i bakterije i ne izlaže zube ni šećeru ni kiselinama.

Dobar izbor može biti i mleko. Bogato je kalcijumom, koji je važan za zdravlje kostiju i čvrstoću zubne gleđi. Mleko takođe može pomoći da se neutralizuju kiseline u ustima i doprineti obnovi gleđi.

Manje štetna može biti i mineralna voda, pod uslovom da je nezaslađena i bez dodatih aroma.

Kokosova voda takođe je dobar izbor za žeđ jer sadrži kalijum, kalcijum, magnezijum i elektrolite.