Ovo je najvažnija stvar za zdravlje jetre

"Jetra je vrlo važan organ koji obavlja nekoliko kritičnih funkcija, a bolest jetre često se nedovoljno dijagnostikuje. Pacijenti mogu imati uznapredovalu bolest jetre, a do trenutka kada je otkrijemo, mogućnosti lečenja mogu biti ograničene", objasnila je dr Sudha Kodali za Prevention.

Najvažnija stvar koju možete učiniti za zdravlje svoje jetre jeste uravnotežena ishrana bogata antioksidansima, kao i bitnim vitaminima i mineralima.

• Četiri navike koje štete zdravlju jetre: Za jednu mislite da je zdrava
• Bademi kao superhrana: Ključni sastojak uravnotežene ishrane

"Pokazalo se da zdravlju jetre najviše godi mediteranska ishrana. Ona naglašava uključivanje raznovrsnog povrća koje pruža vlakna i antioksidanse, ribe, orašastih plodova koji nude omega masne kiseline i druge minerale i vitamine, te proteine i ugljene hidrate u umerenim količinama", pojasnila je doktorka.

Dobro uravnotežena ishrana, a ne vitamini i dodaci ishrani, trebala bi da bude u središtu pažnju. Međutim, pokazalo se da je vitamin E koristan u poboljšanju sadržaja masti i upale u jetri.