15.03.2025.
18:25
Premalo soli može biti opasnije od previše
Koliko ste puta čuli da bi trebalo da smanjite unos soli?

Ali da li ste znali da premalo soli može biti jednako, ako ne i opasnije od previše? Doktor Saurabh Sethi, gastroenterolog sa diplomom Univerziteta Harvard, postao je viralan na TikTok-u nakon što je objasnio zašto je unos soli ključan za zdravlje. Dok se mnogi ljudi plaše konzumiranja previše soli, dr. Seti upozorava da premali unos može imati ozbiljne posledice.
U jednom od svojih video zapisa, dr Seti objašnjava šta bi se desilo ako bismo prestali da konzumiramo so na samo dve nedelje.
Možda vas zanima
Pijete li ovaj napitak ujutru? Nutricionistkinja upozorava na ozbiljan rizik VIDEO
So i voda su mnogima postali prvo jutarnje piće i to nakon što se društvenim mrežama "proširila" priča kako ovaj napitak poboljšava hidrataciju čitavog tela.
16:01
7.3.2025.
46 d
Ove zdrave namirnice ipak doprinose gojaznosti
Iako su dijete sa malo ugljenih hidrata često povezane sa gubitkom težine, važno je znati da neke namirnice sa malo ugljenih hidrata mogu doprineti povećanju telesne težine ako se konzumiraju u velikim količinama.
7:59
11.2.2025.
70 d
"So je ključni elektrolit koji pomaže našem telu da zadrži vodu. Bez nje, telo bi brzo dehidriralo i volumen krvi bi se značajno smanjio, što bi dovelo do pada krvnog pritiska", rekao je lekar.
Uz to, naglašava da bi potreba za slanom hranom postala gotovo nepodnošljiva. Ali to nije jedini problem.
"Vaši mišići bi oslabili, mogli biste da osetite vrtoglavicu, pa čak i nesvesticu", upozorio je.
"Nedovoljan unos soli takođe može narušiti zdravlje creva tako što otežava varenje i slabi jetru, smanjujući apsorpciju esencijalnih hranljivih materija."
Koliko nam soli zapravo treba?
I dok većina ljudi pazi da ne konzumira previše soli, dr Seti tvrdi da je mnogo opasnije uzimati premalo.
Možda vas zanima
Jedemo je svakog dana, čak i s voćem, a dva miliona ljudi godišnje umre zbog nje VIDEO
Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, godišnje skoro dva miliona ljudi umre zbog prekomernog unosa soli.
13:16
6.2.2025.
75 d
Unosite previše soli? Evo kako se to može odraziti na vaš organizam
Sigurno ste čuli za takozvanu "belu smrt" u koju spadaju šećer, mast, brašno, ali i so. Međutim, pogrešno je zaključiti da ova četiri sastojka hrane sama po sebi štete našem zdravlju.
7:46
15.12.2024.
128 d
"Za većinu ljudi važno je da konzumiraju oko jedne kašičice morske soli dnevno", rekao je. Naravno, pre bilo kakvih promena u ishrani, preporučuje se konsultacija sa lekarom.
Previše vode je opasno?
Ovo nije prvi put da dr Seti upozorava na zdravstvene rizike povezane sa unosom esencijalnih supstanci. U jednom od svojih prethodnih videa govorio je o opasnostima prekomernog unosa vode.
Prema njegovim rečima, ispijanje previše vode može dovesti do ozbiljnog stanja poznatog kao intoksikacija vodom ili hiponatremija.
"Ovo se dešava kada telo izgubi previše elektrolita, posebno natrijuma. Ako intenzivno vežbate i gubite so kroz znoj, a istovremeno pijete veliku količinu vode, rizikujete ozbiljne posledice", objašnjava.
Kada se to dogodi, voda razblažuje elektrolite u telu, što može dovesti do još veće dehidracije i potencijalno opasnih komplikacija.
Komentari 6
Pogledaj komentare Pošalji komentar