Ove poze u seksu mogu da pomognu kod ublažavanja simptoma menstruacije

Sledeći put kada osetite menstrualne grčeve, umesto da posegnete za ibuprofenom, možda bi trebalo da se okrenete svom partneru.

Zašto je onda toliko stigmatizovan?

Istraživanje koje je sprovela kompanija za žensko zdravlje i olakšavanje PMS simptoma, Cycl Health, pokazalo je da 70 odsto žena ne bi imalo seks tokom menstruacije zbog mogućeg "nereda".

Gotovo polovina ispitanica je izjavila da im je to neprivlačno, dok je 19 odsto reklo da oseća previše bolova za bilo kakvu intimnost.

• Zašto je drugi dan menstrualnog ciklusa za većinu žena uvek najbolniji?
• Kako ishrana utiče na menstrualni ciklus? VIDEO
• Menstruacija i sport: Iskustvo iz prve ruke VIDEO

Međutim, istraživanja pokazuju da ta menstrualna krv zapravo može biti odličan prirodni lubrikant i učiniti seks još prijatnijim.

Dakle, iako možda izbegavaš seks jer osećaš bol, on zapravo može biti ključ za ublažavanje nekih frustrirajućih simptoma menstruacije.

"Seks tokom menstruacije može biti prirodan i efikasan način za ublažavanje menstrualnih simptoma jer podstiče fiziološke reakcije tela i hormonske promene koje doprinose osećaju ugodnosti i dobrobiti," kaže psihološkinja i seksološkinja Laura Li za Daily Mail.

Simptomi poput nadutosti, grčeva i osetljivosti dojki mogu se ublažiti seksom.

feeling lucky/Shutterstock

Orgazmi takođe izazivaju ritmičke kontrakcije materice, koje pomažu u oslobađanju nakupljene napetosti i mogu čak doprineti bržem odbacivanju materičnog zida, potencijalno skraćujući trajanje menstruacije.

Verovala ili ne, postoje određene seksualne poze koje su posebno efikasne u tome da zaboraviš da si uopšte imala menstruaciju (samo ne zaboravi da staviš peškir).

Kašika

Ova poza je idealna za one koji se osećaju umorno i iscrpljeno (što je potpuno razumljivo tokom tog perioda), ali je takođe odlična za ublažavanje nadutosti.

Pošto kašika podrazumeva nežnije pokrete bez pritiska na stomak, pomaže u opuštanju tog dela tela i poboljšava cirkulaciju, što rezultira manjom nadutošću.

"Čak se i mučnina može smanjiti biranjem poza sa blagim, ritmičnim pokretima, koji smanjuju verovatnoću dodatnog iritiranja želuca," kaže Li.

Obrnuta kaubojka

Možda zvuči naporno u bilo koje doba meseca, a kamoli tokom menstruacije, ali ova poza je odlična za smanjenje osetljivosti dojki.

Ona omogućava da kontrolišeš tempo pokreta (najbolje je spor i kontrolisan ritam) i da budeš okrenuta leđima partneru, čime se izbegava stimulacija grudi.

Misionarska poza

Ovo je više od običnog kontakta očima i nežnih pokreta – misionarska poza može pomoći u ublažavanju grčeva jer podstiče protok krvi ka karličnom području, što opušta stomak i mišiće.

"Podsticanje opuštanja je ključno – nežni, podržani pokreti, poput onih u misionarskoj pozi sa blago podignutim nogama, poboljšavaju cirkulaciju i smanjuju tenziju u karlici bez nepotrebnog naprezanja," dodaje Li.

Bez obzira na to koja ti poza najviše odgovara, bilo koja koja dovodi do orgazma može učiniti menstruaciju podnošljivijom – samo imaj na umu da različite poze mogu izazvati različite reakcije tela.

"Nisu sve seksualne poze podjednako udobne i efikasne za olakšavanje simptoma tokom menstruacije," kaže Li. "Najbolje su one koje uzimaju u obzir nadutost, grčeve i osetljivost, radeći u skladu sa telom, a ne protiv njega, kako bi stvorile prijatnije iskustvo."

Svaki put kada doživiš zadovoljstvo tokom seksa, tvoje telo oslobađa oksitocin i endorfine, koji poboljšavaju cirkulaciju, oslobađaju tenziju i smanjuju stres.