Poslednjih desetak godina često imamo priliku da čujemo koliko su antioksidansi važni. Međutim, mnogi ljudi i ne znaju šta su antioksidansi.
Autor: Huffington Post
Kako i sam naziv kaže, antioksidansi su supstance sposobne da spreče štetne, ali normalne efekte fiziološkog procesa oksidacije u tkivima. Antioskidansi su nutritijenti (vitamini i minerali), kao i enzimi (proteini u telu koji učestvuju u hemijskim reakcijama).
Veruje se da igraju ulogu u zaštiti od hroničnih oboljenja poput kancera, bolesti srca, moždanog udara, Alchajmerove bolesti, reumatoidnog artritisa i katarakte.
Oksidativni stres nastaje kada proizvodnja štetnih molekula slobodnih radikala preraste zaštitnu moć odbrane koju pružaju antioksidanti.
Slobodni radikali su hemijski aktivni atomi ili molekularni fragmenti sa manjkom ili viškom elektrona.
Primeri slobodnih radikala su superoksid anjon, hidroksil radikal, tranzicioni metali poput gvožđa i bakra, kao i ozon.
Slobodni radikali sadrže kiseonik, a najpoznatije su takozvane reaktivne vrste kiseonika (ROS).
Pošto imaju jedan ili više nesparenih elektrona, slobodni radikali su vrlo nestabilni. Oni idu telom kako bi davali ili preuzimali elektrone i tako oštećuju ćelije, proteine i DNK.
Isti oksidativni proces takođe izaziva procese truljenja, rđu gvožđa i kvarenje ulja.
Nemoguće je izbeći štetu slobodnih radikala, jer ih ne dobijamo samo spolja, nego i unutrašnjim procesima organizma.
Oksidansi se razvijaju u našim telima kao normalno aerobno disanje, metabolizam i zapaljenja.
Spoljni slobodni radikali dolaze iz faktora okruženja poput zagađenja, sunčeve svetlosti, napornog vežbanja, rendgenskih zraka, pušenja i alkohola.
Naši antioksidantni sistemi nisu savršeni, tako da se starenjem povećava broj ćelija oštećenih oksidacijom.
Prema svim istraživanjima, antioksidansi su važni činioci zdravlja, a neke studije pokazuju da mogu biti efikasni u sprečavanju nastanka nekih vrsta kancera i srčanih oboljenja.
Vitamini C i E, kao i cink i beta karoten mogu smanjiti rizik od bolesti očiju.
Važno je zapamtiti da antioksidansi nisu nikakav “srebrni metak” za sve pretnje kojima je naše telo izloženo. Nipošto ne bi trebalo da zbog pozitivnih informacija koje svakodnevno dobijamo o antioksidansima, padnete u iskušenje da bez ikakvog saveta lekara počnete da uzimate razne suplemente.
Ipak, ishranu svakako možete obogatiti voćem i povrćem, jer osim antioksidanasa, sadrže vlakna, imaju malo kalorija i masti, a ukusni su.
.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Španija je novi prvak sveta! Gol Ferana Toresa u 106. minutu doneo je pobedu nad Argentinom (1:0) posle produžetaka, dok je Lionel Mesi u, po svemu sudeći, poslednjem nastupu za reprezentaciju ostao bez odbrane svetske titule
Avio-kompanije Erbas i Boing angažovale su transportni avion Antonov An-124, jedan od najvećih teretnih aviona na svetu, kako bi ubrzale isporuku ključnih delova za proizvodnju letelica i ublažile probleme u lancima snabdevanja.
Sukob na Bliskom istoku – 141. dan. Američki vojnik poginuo je na severu Iraka tokom kontrolisanog uništavanja neeksplodirane municije sa iranske samoubilačke bespilotne letelice, saopštio je CENTCOM.
Fondacija "Bogdan Bogdanović" otvorila je renoviran košarkaški teren u Osnovnoj školi "Slobodan Sekulić" u Užicu, pružajući učenicima bezbedniji i kvalitetniji prostor za igru, sport i druženje.
Snimak iz Zemuna prikazuje verbalni sukob učesnika blokade i starijeg bicikliste. Na društvenim mrežama ponovo se postavlja pitanje reakcije nadležnih.
Pljačka Luvra izazvala je šok širom sveta i otkrila značajne bezbednosne propuste u najposećenijem muzeju na svetu, koji svake godine dočekuje oko devet miliona posetilaca.
Snimak iz Zemuna prikazuje verbalni sukob učesnika blokade i starijeg bicikliste. Na društvenim mrežama ponovo se postavlja pitanje reakcije nadležnih.
Rat u Ukrajini – 1.608. dan. Rusija i Ukrajina nastavile su međusobne napade dronovima, raketama i avijacijom. Snažne eksplozije odjeknule su u Sumiju i Odesi.
Sekretar Saveta za nacionalnu bezbednost i odbranu Rustem Umerov je jedan od glavnih kandidata za mesto ambasadora Ukrajine u Sjedinjenim Državama, javlja LIGA.net, pozivajući se na izvore u kabinetu predsednika.
Snažni grmljavinski sistemi stigli su u Srbiju iz pravca Bosne i Hercegovine, a jako olujno nevreme tokom dana pogodilo je područje opštine Priboj, nakon čega se proširilo i na Zlatiborski okrug.
Svetlost dana ugledala je objedinjenan blokaderska lista za predstojeće izbore sa čak 250 imena iz sveta politike, akademske zajednice, sporta, kulture i javnog života, navodi Lažomer, prenose mediji.
Američka glumica Ešli Džonson ispričala je detalje traumatičnog događaja iz detinjstva kada ju je naoružani obožavalac zgrabio i pokušao da je otme tokom snimanja hit serije "Growing Pains".
Reč je o starijem videu koji je ponovo postao viralan nakon što ga je neko podelio uz netačnu tvrdnju da je nastao posle finalne utakmice između Argentine i Španije.
Raketu kompanije Spejseks, čiji je osnivač milijarder Ilon Mask, tada je lansirala dva uređaja za sletanje na površinu Meseca, a deo rakete koji je ostao u svemiru sada se nalazi na putanji koja bi mogla da dovede do udara.
Jedna od najvećih zabluda jeste da će dete koje se davi vikati ili mahati rukama. U stvarnosti, to se najčešće ne dešava – dete može tiho nestati ispod površine vode.
Veći je izbor senzora za kontinuirano praćenje nivoa glukoze za decu na insulinskoj pumpi i s nestabilnim dijabetesom, koja to pravo zadržavaju i nakon punoletstva.
Verovatno ne provodite mnogo vremena posmatrajući sopstveni jezik, ali lekari ističu da on može otkriti iznenađujuće mnogo o procesima koji se odvijaju u telu.
Pljačka Luvra izazvala je šok širom sveta i otkrila značajne bezbednosne propuste u najposećenijem muzeju na svetu, koji svake godine dočekuje oko devet miliona posetilaca.
Megan Foks bi, prema navodima stranih medija, mogla ponovo da tumači ulogu Dženifer Ček u nastavku kultnog filma "Dženiferino telo". Snimanje bi trebalo da počne u oktobru u Vankuveru.
Stiven King je otkrio koja je, po njegovom mišljenju, najbolja serija 21. veka. Slavni pisac kaže da je "Breaking Bad" prepoznao kao remek-delo već u prvoj sceni.
U tizeru se može čuti i kako Bekam kroz šalu kaže da bi “dva outfita bila sjajna”, neposredno pre nego što se u ogledalu pojavi njegova Fortnite verzija.
The removal of Defense Minister Mykhailo Fedorov in Ukraine is causing tensions. At the heart of the issue is a conflict between military leadership and the reform agenda. It represents a challenge for Ukrainian President Volodymyr Zelensky.
A man injured two American tourists with a knife near the southern entrance to the Acropolis archaeological site in Athens, after which he was arrested, Greek police said.
The death toll following two devastating earthquakes in Venezuela has risen to 5,278, according to the latest report by Jorge Rodríguez, president of Venezuela's National Assembly and head of the task force responsible for establishing temporary camps.
The Emergency Situations Sector of Serbia’s Ministry of Internal Affairs (MIA) issued a warning today for extreme weather conditions in certain parts of the country, advising citizens to exercise maximum caution when outdoors.
A powerful storm hit southern Istria today, with Rovinj being the worst affected area, where hailstones the size of walnuts fell — a phenomenon rarely seen in the region.
Mercedes-Maybach predstavio je novi GLS 680 za 2027, luksuzni SUV koji donosi osvežen izgled, novi V8 motor sa blagim hibridnim sistemom i još bogatiju opremu. Model će se proizvoditi u Mercedesovoj američkoj fabrici.
Električni automobili postali su znatno pristupačniji nego pre pet godina. Novo istraživanje pokazuje da su realne cene u Nemačkoj pale za oko 18 odsto, dok je broj dostupnih modela povećan više od četiri puta.
Direktor Forda Džim Farli izjavio je da fabrike kompanije u Kini i Meksiku trenutno predstavljaju standard kvaliteta za celu proizvodnu mrežu, dok američke fabrike i dalje rade na unapređenju procesa.
Snimak električnog SUV-a BYD Tang, kojem zadnji elektromotor visi ispod vozila dok se i dalje kreće, postao je viralan na kineskim društvenim mrežama. Kompanija je sada objasnila kako je došlo do ovog neobičnog incidenta.
Komentari 5
Pogledaj komentare