Bez griže savesti: Četiri namirnice koje možete da jedete u večernjim satima

Naši preci su naročito voleli umak od avokada,prosto su ludeli za njim :P

A bas mora tost sa namazom humusa avokada? Ne moze nesto drugo da se maze, sto ne kosta teglica kao kilogram pecenja. :)

Jedva skrpim za leba, a ne da mazem taj advokado

Daleko od toga da je preporuka, ali moj otac sa 85 godina pojede pola kg pečenja u 10 uveče i pola kile vanilica do ponoći. Daleko od toga da je fit i u punoj snazi, ali apetit i opšte zdravlje kao i mladića. Do pre 10ak godina litar rakije mu nije dohvatio sedmi dan. Daj bože da je bratu i meni genetika na njega, a sva je prilika da jeste.

Шта је "хумус од авокада", побогу?

Posle 18-19h ne valja jesti, da ako ideš u krevet ranije, recimo oko 22-23h. Ja retko kada idem u krevet pre 1-2h a takođe sam i aktivan pre toga u smislu šetnje i drugih fizičkih aktivnosti, tako da mislim da nije strašno ako jedem u recimo 21h.
Sve zavisi od tvog ritma.

Posle 19 casova ne treba jesti

pred spavanje uglavnom stucem onaj porodicni kvatro sladoled. zbog toga budem celu noc zedan pa moram da zalivam koka kolom.

Prasetina, ništa?:)
(Smuleco, 9. januar 2022 21:36)

Ma moze, ali uz prazan burek i organski kefir.

U principu ne jedem posle 18h, al ako mi se prijede nesto, poslednje sto bih pojeo je hleb sa avokadom…

Minimum 4h pre spavanja ne jedem ništa ma koliko da sam gladan, rezultat - ustajem odmorniji, košmari opali gotovo na nulu

Prasetina, ništa?:)

ako mora nesto od ove cetiri stvari bolje da crknem od gladi. upravo pojeo malo cvaraka za laku noc

Slan-na przena i kobasica, domaci lebac, kajmak i kiselo mlijeko i naravno beli lukac, za lagani zdravu vecericu

Posle 19h ne valja jesti, valja se nažderati!

Мој последњи оброк дана је између 16 и 17 сати. После тога само вода и чај или кафа без млека и шећера.

Badava i da glođem celer kad navečer stresem 3-4 gemišta.

Poslije 15 sati drastično slabi sposobnost apsorpcije ukljikohidrata i stoga valja jesti samo sirovo ili kuhano povrće s maslinovim uljem.
(DŠ, 09. januar 2022 21:59)

Maslinovo ulje..? Postoje samo dva načina na koji naš organizam uzima energiju. Ugljeni hidrati i masti. Maslinovo ulje je biljna mast. Koliko god da je zdravo to je energija koja ako se ne potroši se pretvara u salo. Isto se odnosi na svaku drugu namernicu koja se proglašava zdravom, recimo med kao predstavnik ugljenih hidrata ili avokado kao predstavnik masti. Da stavimo tačku jednom za svagda, maslinovo ulje i avokado su samo zdravija ALTERNATIVA u odnosu na rafinisano ulje i svinjsku mast. Za cepidlake, tu svinjsku mast koja se kupuje na pijaci i u marketu. Čisto sumnjam da će neko zapeti na Frušku goru ili na Zlatibor kod seljaka kome su svinje puštene napolje preko cele godine i hrane se hrastovim žirom da kupi mast od njega. Isto se odnosi i na orašaste plodove. Pogledajte na etiketi koje su to kalorijske bombe. Ako se bar rekreativno ne bavite nekim sportom, zaboravite na masti i ugljene hidrate u večernjim časovima. Samo proteini! I to mladi sir ili grčki jogurt. I ništa više uz to ako nećete da se ugojite!

Nemaju svi orašasti plodovi omega 3 i humus od avokada je gvakamole.

I ZA PODLANICU SLANINE

Moj deda je znao za ovo pa je odma posle rata sadio avokado tako da sam mu sad zahvalan.

Posle 19 casova ne treba jesti
(Boris, 9. januar 2022 21:37)

To jedino ako ides da spavas u 20:00 :)

Већина се праве мутави као шта је хумус од авокада, или као папрена цена... као да живе у Постојнској јами, човеколике рибе. Брате на свакој пијаци авокадо, 80 динџи, преполовиш га као печени кромпир у љусци и истружеш месо из њега и то изгњечиш виљушком и намажеш на тост, ништа необично и неукусно, обичан пире. Јефтинији 2х од ужеглог бурека који нема хранљивог у себи ни 10%.
Друга је ствар шта ти волиш да кркаш.

Poslije 15 sati drastično slabi sposobnost apsorpcije ukljikohidrata i stoga valja jesti samo sirovo ili kuhano povrće s maslinovim uljem.

Orasasti plodovi za mrsavljenje? e svasta... to mi zvuci kao one vatijante dijetski kikiriki.

Orasi i kikiriki imaju vise kalorija na 100g od cokolade. Ko ne veruje nek proveri. Mozemo da diskutujemo o tome sta je "zdravije", ali za mrsavljenje nisu.

Moja ruska salata i slavski kolac se ne bi slozili sa vama

S’ obzirom da je preko 90% kukuruza na globalnom nivou genetski modifikovano,okanite se kokica,kao i svih kukuruznih nuzproizvoda.

Nažalost,velika većina shvati koliko je važno izbalansirati način ishrane i pridržavati se saveta stručnjaka poput ovih iz teksta,tek kada bude prekasno - posle infarkta,šloga,dijabetesa ili visokog krvnog pritiska,stanja iz kojih nema povratka u “normalu”. Dakle,svi vi koji udarate po čvarcima,kobasici i pečenju u kasne sate,samo udrite još jače i više,pa niste kojekakvi gejovi da jedete salate,bareno povrće ili tamo neki “humus”. Uostalom šta je uopšte humus - površinski sloj zemlje?!? Ko još to jede???

ja večeram oko 22.30. ( ručam oko 17h, a užina - banana, oko 19.30) otprilike : 150 grama mesa, 100 grama mladog urda sira, dve tanke kriške hleba i veća šolja jogurta... pre spavanja, oko 24.00 još šolju mleka... ako ima kakav kolač, zviznem i to.
to je potrebno da ne bih kalirao i bio lakši nego što jesam, jer sam u međuvremenu spržio više kalorija nego što sam pojeo...
inače, dobro doručkujem oko 7h i prvi put ručam oko 11.30h...
žena kaže da uopšte nisam rentabilan. čudo šta pojedem, a nigde se ne vidi...

Da li bi neko mogao da objasni šta je grčki jogurt? Hvala!
(fc, 10. januar 2022 01:44)

Gusti jogurt sa visokom koncentracijom proteina i malo masti

Djoksa, 09. januar 2022 22:49)
Jasno za metabolizam Hidrata i masti,kao i da se manipulacijom Glukagona i insulina može povećati iskoristivot pogonskih nammirnica shodno planiranoj aktivnosti.Aerobno,anaerobno!Ali čovek se isključivo goji ukoliko za 24 sata unese više kalorija nego što mu je potrebno.To nema veze sa izborom namirnica već sa zdravljem.Postoje glikogenski depoi i konverzije hidrata iz jetre do mišica,tako da ako čovek jede 2400 kalorija(a ako mu je to potrebno da dude na nuli) može da jede šta god želi.Odabir namirnica isključivo utiče na zdravlje kao i odnos mišić/mast a višak ili manjak kalorija na gojenje,odnosno mršavljenje

Шта је "хумус од авокада", побогу?
(Јабучило, 09. januar 2022 22:52)

Avokado je vrsta kruške, malo masnjikava i otužna, ima je u Maxiju.

Jedite MALO, šta vam prija...

... meni čips i jogurt, noću...

...i još razno... ...ALI malo!

Da li bi neko mogao da objasni šta je grčki jogurt? Hvala!

@Djoksa
Brt, namErnice ne znam šta su, hteo si napisati "namirnice", kao ono što se jede. Ne verujem koliko su ljudi nepismeni.

Totalna glupost. Posle 18h nije zdravo jesti nista. Eventualno casa caja ili vode. Razlog? Organizam treba da se pripremi za spavanje i odmor - u suprotnom imamo insulinsku buru u organizmu.

Boris@ i na prazan želudac,nikako :)

Niste vi gladni.
Čovek nema osećaj za glad.
Samo mu se javi osećaj malaksalosti kada bi trebalo popiti vodu ili nešto pojesti.
Ovo važi ako ste zdravi.

A ako niste zdravi, osećaj za glad stvaraju vam paraziti kojima ste puni.
Paraziti su uvek gladni.
Salo koje imate je produkt metabolizma parazita, koje oni izbacuju u krv, a organizam nema mogućnost da to izbaci. Salo je prepuno otrova i ono se manifestuje tamno braon mutnom mokraćom, ako organizam uspe da izbaci salo.
Eto vam objašnjenje gojaznosti.
(Radovan, 10. januar 2022 06:11)

KLAP KLAP KLAP! Genijalno!!! Molim Vasu cenjenu adresu da Vam posaljem Nobela...

Ko je ovo preporučio,zaista neznam,ali da je ispravno samo ovo poslednje(tost i avokado) i to donekle,to znam.

Niste vi gladni.
Čovek nema osećaj za glad.
Samo mu se javi osećaj malaksalosti kada bi trebalo popiti vodu ili nešto pojesti.
Ovo važi ako ste zdravi.

A ako niste zdravi, osećaj za glad stvaraju vam paraziti kojima ste puni.
Paraziti su uvek gladni.
Salo koje imate je produkt metabolizma parazita, koje oni izbacuju u krv, a organizam nema mogućnost da to izbaci. Salo je prepuno otrova i ono se manifestuje tamno braon mutnom mokraćom, ako organizam uspe da izbaci salo.
Eto vam objašnjenje gojaznosti.

Đoksa je sve pobrkao. Navečer se jedu samo alkalne namirnice jer su tada kisele još štetnije. A njegovi sir i jogurt posebno su opasni jer predstavljaju okidače za stvaranje patogenih mikroorganizama. To pokazuju pokusi s Petrijevom zdjelicom, a posebno ih ističe Anthony William koji savjetuje i Novaka Đokovića.

Da li bi neko mogao da objasni šta je grčki jogurt? Hvala!
(fc, 10. januar 2022 01:44)

Isto kao i kefir, kiselo mleko i jogurt.
Kefir se pravi od kultura: strepkoka, mlećnog bacila i mlečnog kvasca.
Svi ovi paraziti pojedu korisne materije i iza sebe ostave smeće, koje ljudi hvale na sav glas.

Kako se pravi kefir, objasnili su ruski naučnici.

Mlečni bacil nije koristan i srećom, naše ga dobre bakterije izbace iz organizma. Zbog toga mnogi ljudi hvale "mnlećni bacil", a ne znaju šta se u stvari dešava u organizmu. On je parazit i organizam uspeva da ga izbaci. Isto kao i za kiseli kupus, pun soli i produkata truljenja.

Ja posle 19h jedem samo puter od kikirikija i to samo uvozni iz SAD.

Мој последњи оброк дана је између 16 и 17 сати. После тога само вода и чај или кафа без млека и шећера.

Poslije 15 sati drastično slabi sposobnost apsorpcije ukljikohidrata i stoga valja jesti samo sirovo ili kuhano povrće s maslinovim uljem.

Niste vi gladni.
Čovek nema osećaj za glad.
Samo mu se javi osećaj malaksalosti kada bi trebalo popiti vodu ili nešto pojesti.
Ovo važi ako ste zdravi.

A ako niste zdravi, osećaj za glad stvaraju vam paraziti kojima ste puni.
Paraziti su uvek gladni.
Salo koje imate je produkt metabolizma parazita, koje oni izbacuju u krv, a organizam nema mogućnost da to izbaci. Salo je prepuno otrova i ono se manifestuje tamno braon mutnom mokraćom, ako organizam uspe da izbaci salo.
Eto vam objašnjenje gojaznosti.

Posle 19 casova ne treba jesti

Daleko od toga da je preporuka, ali moj otac sa 85 godina pojede pola kg pečenja u 10 uveče i pola kile vanilica do ponoći. Daleko od toga da je fit i u punoj snazi, ali apetit i opšte zdravlje kao i mladića. Do pre 10ak godina litar rakije mu nije dohvatio sedmi dan. Daj bože da je bratu i meni genetika na njega, a sva je prilika da jeste.

Totalna glupost. Posle 18h nije zdravo jesti nista. Eventualno casa caja ili vode. Razlog? Organizam treba da se pripremi za spavanje i odmor - u suprotnom imamo insulinsku buru u organizmu.

Slan-na przena i kobasica, domaci lebac, kajmak i kiselo mlijeko i naravno beli lukac, za lagani zdravu vecericu

Posle 19h ne valja jesti, valja se nažderati!

ako mora nesto od ove cetiri stvari bolje da crknem od gladi. upravo pojeo malo cvaraka za laku noc

Poslije 15 sati drastično slabi sposobnost apsorpcije ukljikohidrata i stoga valja jesti samo sirovo ili kuhano povrće s maslinovim uljem.
(DŠ, 09. januar 2022 21:59)

Maslinovo ulje..? Postoje samo dva načina na koji naš organizam uzima energiju. Ugljeni hidrati i masti. Maslinovo ulje je biljna mast. Koliko god da je zdravo to je energija koja ako se ne potroši se pretvara u salo. Isto se odnosi na svaku drugu namernicu koja se proglašava zdravom, recimo med kao predstavnik ugljenih hidrata ili avokado kao predstavnik masti. Da stavimo tačku jednom za svagda, maslinovo ulje i avokado su samo zdravija ALTERNATIVA u odnosu na rafinisano ulje i svinjsku mast. Za cepidlake, tu svinjsku mast koja se kupuje na pijaci i u marketu. Čisto sumnjam da će neko zapeti na Frušku goru ili na Zlatibor kod seljaka kome su svinje puštene napolje preko cele godine i hrane se hrastovim žirom da kupi mast od njega. Isto se odnosi i na orašaste plodove. Pogledajte na etiketi koje su to kalorijske bombe. Ako se bar rekreativno ne bavite nekim sportom, zaboravite na masti i ugljene hidrate u večernjim časovima. Samo proteini! I to mladi sir ili grčki jogurt. I ništa više uz to ako nećete da se ugojite!

Prasetina, ništa?:)

A bas mora tost sa namazom humusa avokada? Ne moze nesto drugo da se maze, sto ne kosta teglica kao kilogram pecenja. :)

U principu ne jedem posle 18h, al ako mi se prijede nesto, poslednje sto bih pojeo je hleb sa avokadom…

Шта је "хумус од авокада", побогу?

Naši preci su naročito voleli umak od avokada,prosto su ludeli za njim :P

pred spavanje uglavnom stucem onaj porodicni kvatro sladoled. zbog toga budem celu noc zedan pa moram da zalivam koka kolom.

Већина се праве мутави као шта је хумус од авокада, или као папрена цена... као да живе у Постојнској јами, човеколике рибе. Брате на свакој пијаци авокадо, 80 динџи, преполовиш га као печени кромпир у љусци и истружеш месо из њега и то изгњечиш виљушком и намажеш на тост, ништа необично и неукусно, обичан пире. Јефтинији 2х од ужеглог бурека који нема хранљивог у себи ни 10%.
Друга је ствар шта ти волиш да кркаш.

Da li bi neko mogao da objasni šta je grčki jogurt? Hvala!
(fc, 10. januar 2022 01:44)

Isto kao i kefir, kiselo mleko i jogurt.
Kefir se pravi od kultura: strepkoka, mlećnog bacila i mlečnog kvasca.
Svi ovi paraziti pojedu korisne materije i iza sebe ostave smeće, koje ljudi hvale na sav glas.

Kako se pravi kefir, objasnili su ruski naučnici.

Mlečni bacil nije koristan i srećom, naše ga dobre bakterije izbace iz organizma. Zbog toga mnogi ljudi hvale "mnlećni bacil", a ne znaju šta se u stvari dešava u organizmu. On je parazit i organizam uspeva da ga izbaci. Isto kao i za kiseli kupus, pun soli i produkata truljenja.

Moja ruska salata i slavski kolac se ne bi slozili sa vama

Prasetina, ništa?:)
(Smuleco, 9. januar 2022 21:36)

Ma moze, ali uz prazan burek i organski kefir.

Jedva skrpim za leba, a ne da mazem taj advokado

I ZA PODLANICU SLANINE

S’ obzirom da je preko 90% kukuruza na globalnom nivou genetski modifikovano,okanite se kokica,kao i svih kukuruznih nuzproizvoda.

Nažalost,velika većina shvati koliko je važno izbalansirati način ishrane i pridržavati se saveta stručnjaka poput ovih iz teksta,tek kada bude prekasno - posle infarkta,šloga,dijabetesa ili visokog krvnog pritiska,stanja iz kojih nema povratka u “normalu”. Dakle,svi vi koji udarate po čvarcima,kobasici i pečenju u kasne sate,samo udrite još jače i više,pa niste kojekakvi gejovi da jedete salate,bareno povrće ili tamo neki “humus”. Uostalom šta je uopšte humus - površinski sloj zemlje?!? Ko još to jede???

Orasasti plodovi za mrsavljenje? e svasta... to mi zvuci kao one vatijante dijetski kikiriki.

Orasi i kikiriki imaju vise kalorija na 100g od cokolade. Ko ne veruje nek proveri. Mozemo da diskutujemo o tome sta je "zdravije", ali za mrsavljenje nisu.

Minimum 4h pre spavanja ne jedem ništa ma koliko da sam gladan, rezultat - ustajem odmorniji, košmari opali gotovo na nulu

Badava i da glođem celer kad navečer stresem 3-4 gemišta.

ja večeram oko 22.30. ( ručam oko 17h, a užina - banana, oko 19.30) otprilike : 150 grama mesa, 100 grama mladog urda sira, dve tanke kriške hleba i veća šolja jogurta... pre spavanja, oko 24.00 još šolju mleka... ako ima kakav kolač, zviznem i to.
to je potrebno da ne bih kalirao i bio lakši nego što jesam, jer sam u međuvremenu spržio više kalorija nego što sam pojeo...
inače, dobro doručkujem oko 7h i prvi put ručam oko 11.30h...
žena kaže da uopšte nisam rentabilan. čudo šta pojedem, a nigde se ne vidi...

Шта је "хумус од авокада", побогу?
(Јабучило, 09. januar 2022 22:52)

Avokado je vrsta kruške, malo masnjikava i otužna, ima je u Maxiju.

Jedite MALO, šta vam prija...

... meni čips i jogurt, noću...

...i još razno... ...ALI malo!

Nemaju svi orašasti plodovi omega 3 i humus od avokada je gvakamole.

Posle 18-19h ne valja jesti, da ako ideš u krevet ranije, recimo oko 22-23h. Ja retko kada idem u krevet pre 1-2h a takođe sam i aktivan pre toga u smislu šetnje i drugih fizičkih aktivnosti, tako da mislim da nije strašno ako jedem u recimo 21h.
Sve zavisi od tvog ritma.

Ko je ovo preporučio,zaista neznam,ali da je ispravno samo ovo poslednje(tost i avokado) i to donekle,to znam.

Da li bi neko mogao da objasni šta je grčki jogurt? Hvala!
(fc, 10. januar 2022 01:44)

Gusti jogurt sa visokom koncentracijom proteina i malo masti

Posle 19 casova ne treba jesti
(Boris, 9. januar 2022 21:37)

To jedino ako ides da spavas u 20:00 :)

Niste vi gladni.
Čovek nema osećaj za glad.
Samo mu se javi osećaj malaksalosti kada bi trebalo popiti vodu ili nešto pojesti.
Ovo važi ako ste zdravi.

A ako niste zdravi, osećaj za glad stvaraju vam paraziti kojima ste puni.
Paraziti su uvek gladni.
Salo koje imate je produkt metabolizma parazita, koje oni izbacuju u krv, a organizam nema mogućnost da to izbaci. Salo je prepuno otrova i ono se manifestuje tamno braon mutnom mokraćom, ako organizam uspe da izbaci salo.
Eto vam objašnjenje gojaznosti.
(Radovan, 10. januar 2022 06:11)

KLAP KLAP KLAP! Genijalno!!! Molim Vasu cenjenu adresu da Vam posaljem Nobela...

Boris@ i na prazan želudac,nikako :)

Djoksa, 09. januar 2022 22:49)
Jasno za metabolizam Hidrata i masti,kao i da se manipulacijom Glukagona i insulina može povećati iskoristivot pogonskih nammirnica shodno planiranoj aktivnosti.Aerobno,anaerobno!Ali čovek se isključivo goji ukoliko za 24 sata unese više kalorija nego što mu je potrebno.To nema veze sa izborom namirnica već sa zdravljem.Postoje glikogenski depoi i konverzije hidrata iz jetre do mišica,tako da ako čovek jede 2400 kalorija(a ako mu je to potrebno da dude na nuli) može da jede šta god želi.Odabir namirnica isključivo utiče na zdravlje kao i odnos mišić/mast a višak ili manjak kalorija na gojenje,odnosno mršavljenje

Da li bi neko mogao da objasni šta je grčki jogurt? Hvala!

Moj deda je znao za ovo pa je odma posle rata sadio avokado tako da sam mu sad zahvalan.

@Djoksa
Brt, namErnice ne znam šta su, hteo si napisati "namirnice", kao ono što se jede. Ne verujem koliko su ljudi nepismeni.

Đoksa je sve pobrkao. Navečer se jedu samo alkalne namirnice jer su tada kisele još štetnije. A njegovi sir i jogurt posebno su opasni jer predstavljaju okidače za stvaranje patogenih mikroorganizama. To pokazuju pokusi s Petrijevom zdjelicom, a posebno ih ističe Anthony William koji savjetuje i Novaka Đokovića.

Ja posle 19h jedem samo puter od kikirikija i to samo uvozni iz SAD.