Možemo i da se predoziramo vitaminima: Prava mera i kombinacija koju moramo da znamo

Sem prolaznih tegoba poput glavobolje, pritiska, bola u kicmi, pojacanog znojenja, dijareje i slicno, nista drugo ozbiljnije se ne moze desiti. U roku od 24h organizam ce izbaciti visak i procice sve tegobe.

Natrijum askorbat po 10g dnevno minimum zadnjih 9 god.. ne secam se kad sam bio prehladjen / bolestan, 2g je premala doza.

На основу којих истраживања су прописане дневне дозе..?

Vitaminom C se ne moze predozirati ukoliko covek ima zdrave bubrege i pije dovoljno tecnisti. Naravno to ne podrazumeva da neko sad popije kilogram, ali po 10g dnevno ne moze da skodi.
Isto je i sa vitaminom D. Da i doslo do hipervitaminoze neophodno je uzimati po 40 hiljada I.U. dnevno duze od 3 meseca. Kod nas se uglavno prodaju tablete od 1000 ili 2000 iu, tako da bi za neke posledice ttebalo piti 20-40 tableta svakog dana vise meseci. To nikome ne bi palo na pamet, jer jednostavno niko nece da baca tolike pare. A svakako je preporuka piti do 10 hiljada iu vitamina D svakog dana. Nema nezeljenih efekata, a mnogo moze da pomogne.

Natrijum askorbat po 10g dnevno minimum zadnjih 9 god.. ne secam se kad sam bio prehladjen / bolestan, 2g je premala doza.

Sem prolaznih tegoba poput glavobolje, pritiska, bola u kicmi, pojacanog znojenja, dijareje i slicno, nista drugo ozbiljnije se ne moze desiti. U roku od 24h organizam ce izbaciti visak i procice sve tegobe.

На основу којих истраживања су прописане дневне дозе..?

Vitaminom C se ne moze predozirati ukoliko covek ima zdrave bubrege i pije dovoljno tecnisti. Naravno to ne podrazumeva da neko sad popije kilogram, ali po 10g dnevno ne moze da skodi.
Isto je i sa vitaminom D. Da i doslo do hipervitaminoze neophodno je uzimati po 40 hiljada I.U. dnevno duze od 3 meseca. Kod nas se uglavno prodaju tablete od 1000 ili 2000 iu, tako da bi za neke posledice ttebalo piti 20-40 tableta svakog dana vise meseci. To nikome ne bi palo na pamet, jer jednostavno niko nece da baca tolike pare. A svakako je preporuka piti do 10 hiljada iu vitamina D svakog dana. Nema nezeljenih efekata, a mnogo moze da pomogne.