Ponedeljak, 01.06.2020.

18:36

Trenirajte i jedite, izbegavajte dijete: U suprotnom možete osetiti ozbiljnije posledice

Izvor: Bizlife

Trenirajte i jedite, izbegavajte dijete: U suprotnom možete osetiti ozbiljnije posledice IMAGE SOURCE
IMAGE DESCRIPTION

12 Komentari

Sortiraj po:

serija

pre 3 godine

Los savet zato sto prosecna osoba ima toliko sala da bi mogla godinu dana da provede u zestokom deficitu, a da pritom izgradi misic. Realnost je da vecina ljudi radi neefikasne i treninge generalno slabog inteziteta i nema potrebe za dodatnom hranom. Ovakvi saveti samo dovode do oslobadjanja od grize savesti prilikom prezderavanja, jer eto krenuo sam u teretanu.

Preporučujem 69 Ne preporučujem 13
Marko

pre 3 godine

moze neko da bude fit a da krvna slika bude ocajna zbog lose hrane koju unosi.. mislim da bi na prvom mestu trebalo da bude zdravlje pa potom izgled ,a zdravlje se sigurno ne dobija od koka kole i ostalih gaziranih i negaziranih pica od cokolada cvaraka i svinjskog mesa.
jedite ribu voce povrce eventualno piletinu i govedinu ne jedite smece brze hrane i pekara i nema problema ni sa zdravljem ni sa izgledom.

Preporučujem 54 Ne preporučujem 7
Nskb

pre 3 godine

Naravno, izbaciti sokove, slatkise, grickalice i hleb po mogucnosti. Ja sam cak i kafu izbacio i mleko smanjio, pio cajeve i uz 4/5 treninga nedeljno, smrsao 15kg za 5meseci.Tako da po meni dijeta bi trebala da se ogleda samo u izbacivanju gore navedenih stvari :) a retko ko se ugoji od domace kuhinje :)

Preporučujem 42 Ne preporučujem 5
Djoksa

pre 3 godine

Ako želite da izgubite kilograme važno je da budete u kalorijskom deficitu. Što znači, morate potrošiti više kalorija nego što unesete u sebe. Minus treba biti oko 500 kalorija maksimum na dnevnom nivou, idealno oko 200-300. Sve preko toga nije dobro jer telo onda ulazi u fazu preživljavanja. Što znači da će čuvati svaku kaloriju po svaku cenu. To znači konkretno da će te osećati da ste umorni tokom celog dana i užasno usporeni. Vežbanje ovde doprinosi da će mišići kao najveći potrošači energije vam omogućiti da brže trošite kalorije, ali će onda i potrebe za kalorijama na dnevnom nivou porasti za dodatnih 400-500 kalorija (u zavisnosti od dužine treninga i njegovog inteziteta). Tako da možete pojesti za toliko više. Treningom ubrzavate svoj metabolizam i terate ga da bude efikasniji.

Preporučujem 50 Ne preporučujem 1
xXx

pre 3 godine

Jeste treniraju i jedu kad su u aktivnom statusu.
Kad odu u penziju i završe karijere počne sve da se vraća i počnu da gomilaju salo i neguju stomake.

Slažem se da ne treba držati ekstremne dijete ali isto tako se ne teeba držati ovih saveta : jedi i treniraj.

Umerenost je ključ svega.
Bilo da se radi o jelu ili o treningu

Preporučujem 34 Ne preporučujem 2
serija

pre 3 godine

Los savet zato sto prosecna osoba ima toliko sala da bi mogla godinu dana da provede u zestokom deficitu, a da pritom izgradi misic. Realnost je da vecina ljudi radi neefikasne i treninge generalno slabog inteziteta i nema potrebe za dodatnom hranom. Ovakvi saveti samo dovode do oslobadjanja od grize savesti prilikom prezderavanja, jer eto krenuo sam u teretanu.

Preporučujem 69 Ne preporučujem 13
Marko

pre 3 godine

moze neko da bude fit a da krvna slika bude ocajna zbog lose hrane koju unosi.. mislim da bi na prvom mestu trebalo da bude zdravlje pa potom izgled ,a zdravlje se sigurno ne dobija od koka kole i ostalih gaziranih i negaziranih pica od cokolada cvaraka i svinjskog mesa.
jedite ribu voce povrce eventualno piletinu i govedinu ne jedite smece brze hrane i pekara i nema problema ni sa zdravljem ni sa izgledom.

Preporučujem 54 Ne preporučujem 7
Djoksa

pre 3 godine

Ako želite da izgubite kilograme važno je da budete u kalorijskom deficitu. Što znači, morate potrošiti više kalorija nego što unesete u sebe. Minus treba biti oko 500 kalorija maksimum na dnevnom nivou, idealno oko 200-300. Sve preko toga nije dobro jer telo onda ulazi u fazu preživljavanja. Što znači da će čuvati svaku kaloriju po svaku cenu. To znači konkretno da će te osećati da ste umorni tokom celog dana i užasno usporeni. Vežbanje ovde doprinosi da će mišići kao najveći potrošači energije vam omogućiti da brže trošite kalorije, ali će onda i potrebe za kalorijama na dnevnom nivou porasti za dodatnih 400-500 kalorija (u zavisnosti od dužine treninga i njegovog inteziteta). Tako da možete pojesti za toliko više. Treningom ubrzavate svoj metabolizam i terate ga da bude efikasniji.

Preporučujem 50 Ne preporučujem 1
Nskb

pre 3 godine

Naravno, izbaciti sokove, slatkise, grickalice i hleb po mogucnosti. Ja sam cak i kafu izbacio i mleko smanjio, pio cajeve i uz 4/5 treninga nedeljno, smrsao 15kg za 5meseci.Tako da po meni dijeta bi trebala da se ogleda samo u izbacivanju gore navedenih stvari :) a retko ko se ugoji od domace kuhinje :)

Preporučujem 42 Ne preporučujem 5
xXx

pre 3 godine

Jeste treniraju i jedu kad su u aktivnom statusu.
Kad odu u penziju i završe karijere počne sve da se vraća i počnu da gomilaju salo i neguju stomake.

Slažem se da ne treba držati ekstremne dijete ali isto tako se ne teeba držati ovih saveta : jedi i treniraj.

Umerenost je ključ svega.
Bilo da se radi o jelu ili o treningu

Preporučujem 34 Ne preporučujem 2
serija

pre 3 godine

Los savet zato sto prosecna osoba ima toliko sala da bi mogla godinu dana da provede u zestokom deficitu, a da pritom izgradi misic. Realnost je da vecina ljudi radi neefikasne i treninge generalno slabog inteziteta i nema potrebe za dodatnom hranom. Ovakvi saveti samo dovode do oslobadjanja od grize savesti prilikom prezderavanja, jer eto krenuo sam u teretanu.

Preporučujem 69 Ne preporučujem 13
Marko

pre 3 godine

moze neko da bude fit a da krvna slika bude ocajna zbog lose hrane koju unosi.. mislim da bi na prvom mestu trebalo da bude zdravlje pa potom izgled ,a zdravlje se sigurno ne dobija od koka kole i ostalih gaziranih i negaziranih pica od cokolada cvaraka i svinjskog mesa.
jedite ribu voce povrce eventualno piletinu i govedinu ne jedite smece brze hrane i pekara i nema problema ni sa zdravljem ni sa izgledom.

Preporučujem 54 Ne preporučujem 7
Nskb

pre 3 godine

Naravno, izbaciti sokove, slatkise, grickalice i hleb po mogucnosti. Ja sam cak i kafu izbacio i mleko smanjio, pio cajeve i uz 4/5 treninga nedeljno, smrsao 15kg za 5meseci.Tako da po meni dijeta bi trebala da se ogleda samo u izbacivanju gore navedenih stvari :) a retko ko se ugoji od domace kuhinje :)

Preporučujem 42 Ne preporučujem 5
xXx

pre 3 godine

Jeste treniraju i jedu kad su u aktivnom statusu.
Kad odu u penziju i završe karijere počne sve da se vraća i počnu da gomilaju salo i neguju stomake.

Slažem se da ne treba držati ekstremne dijete ali isto tako se ne teeba držati ovih saveta : jedi i treniraj.

Umerenost je ključ svega.
Bilo da se radi o jelu ili o treningu

Preporučujem 34 Ne preporučujem 2
Djoksa

pre 3 godine

Ako želite da izgubite kilograme važno je da budete u kalorijskom deficitu. Što znači, morate potrošiti više kalorija nego što unesete u sebe. Minus treba biti oko 500 kalorija maksimum na dnevnom nivou, idealno oko 200-300. Sve preko toga nije dobro jer telo onda ulazi u fazu preživljavanja. Što znači da će čuvati svaku kaloriju po svaku cenu. To znači konkretno da će te osećati da ste umorni tokom celog dana i užasno usporeni. Vežbanje ovde doprinosi da će mišići kao najveći potrošači energije vam omogućiti da brže trošite kalorije, ali će onda i potrebe za kalorijama na dnevnom nivou porasti za dodatnih 400-500 kalorija (u zavisnosti od dužine treninga i njegovog inteziteta). Tako da možete pojesti za toliko više. Treningom ubrzavate svoj metabolizam i terate ga da bude efikasniji.

Preporučujem 50 Ne preporučujem 1