Obilan doručak sagoreva dvaput više kalorija, gubite kilograme i održavate nivo šećera u krvi

Fora je sto se u zemlji Srbiji obilno doruckuje,ruca i vecera.A i oni medju obroci su obilni,ono skrlja se cokolada o po kile i te fore.A jos je veca fora sto se uz to obilno doruckovanje,rucanje i veceranje ždere hleb kao da sutra ne postoji.Znaci najveca kazna za prosecnog Srbina je da nema hleb.Znaci ako treba i 200 kilometara da se predje da se kupi hleb nije problem.Jer kako da se jede bez hleba,sta pricas.Ženo sutra dolaze tvoji znaci da uzmem pet vekne hleba a ti spremi neke kiflice malo da zamezimo.Kod mene u selo babe ujutru nose po tri vekne hleba minimum.Baba se vratila bez hleba,kuku sta cemo sada,brzo na stanicu cekaj autobus za grad uzmi šest vekne,stavicemo u zamrzivac ono sto ostane.

Moj deda je umro 1983. Secam se da je govorio : "Dorucak pojedi sam, rucak podeli sa prijeteljom, a veceru daj neprijatelju". Skoro 40 godina posle ovi otkrivaju toplu vodu.

ihaaaj otkad se ovo zna.Ali vecina ljudi ne oseca glad ujutro..ali zato uvece....

Posle klasicnog engleskog dorucka uvek sam imao zelju da se vratim u krevet i dremajuci sagorim te silne kalorije. Nazalost, morao sam na posao :(

Океј, а како онда Рамазан? Муслимани, почев још негде од краја 6. века, један месец у години посте тако што све оброке поједу тек кад сунце зађе. Па нисам нешто чуо да је то драстично утицало на погоршање њиховог здравља? Напротив, све их је више...

izmislili toplu vodu .Naša poslovica kaže doručak pojedi sam ,ručak podeli sa prijateljem ,a večeru pokloni neprijatelju ...

Organizam se tek probudio, a vi ga odmah punite gomilama kalorija. Pa, gde je tu logika? Moze samo da vam se opet prispava, krv koja se slila u stomak radi varenja, samo ce vas usporiti, mrzice vas da se pomerite. Po meni, najgluplja stvar koju mozete da ucinite.

Кад сам био у војсци скинуо сам за 20 дана 7 кг. а тамо је рецимо доручак најтањи од свих оброка, вечера је најјача, ручак најчешће (не увек) осредњи. Дакле све обрнуто него ли овде пише.

Pogledajte malo intermittent fasting i sta je autofagija. Neki japanac je dobio Nobelu nagradu na tu temu 2016. Ja ustanem u 8 i jedem prvi put u 3. Na pocetku je bilo nezgodno jer telo treba navici, ali vec nakon par meseci cete osetiti porast u produktivnosti, jer se luce ketoni u jetri koji su hrana za mozak. To vam povecava energiju i koncentraciju i jos mnogo toga. Osecam se fenomenalno, a ne jedem dorucak, i to je jako tesko objasniti pre svega mojoj babi.

Ovde se govori o radnom narodu koji često pomjeri za sat ili dva ručak ili večeru zbog radnih, porodičnih i drugih obaveza. Međutim, doručak mora biti obavezan. Kad se probudim... U roku od (plafon) pola sata, moram jesti, bio gladan ili ne, pa onda na posao. Znam kad fino jedem, to me "nosi" do iza podne laganini. Kolege "doručkuju" oko 10,11 pa i 12, tad ogladne a i kažu ne mogu na ranom jutru jesti. Slične visine nas 7 u magacinu, od 184 do 191, svi imaju u stomacima po 15-20 kila više od mene. Ja 188 cm, 91 Kg. Oni od 105 do 125, ispod NIKO! Od sportova, bavimo se ekipno, ispijanjem piva.

Ako ste svaki dan samo jednom ustali od stola siti, nećete skinuti ni gram. Treba naći meru kada je taman, kardiolog mi jednom pametno reče : šerpa stoji na šporetu, a, ne na, stolu, spa# jednom i to je to.

Nema to veze sa doruckom i vecerom vec sa aktivnostima nakon obroka. Ja ustajem u 11 i onda oko 12 ujedno i doruckujem i rucam tj. moglo bi da se kaze da preskacem dorucak. Veceravam uvece oko 8 a leginjem oko 3 posle ponoci. Bitno je samo da posle obroka ne odete pravo u krevet.

Kasika meda ujutru na prazan stomak i caaoo slatko

Organizam se tek probudio, a vi ga odmah punite gomilama kalorija. Pa, gde je tu logika? Moze samo da vam se opet prispava, krv koja se slila u stomak radi varenja, samo ce vas usporiti, mrzice vas da se pomerite. Po meni, najgluplja stvar koju mozete da ucinite.

Океј, а како онда Рамазан? Муслимани, почев још негде од краја 6. века, један месец у години посте тако што све оброке поједу тек кад сунце зађе. Па нисам нешто чуо да је то драстично утицало на погоршање њиховог здравља? Напротив, све их је више...

Кад сам био у војсци скинуо сам за 20 дана 7 кг. а тамо је рецимо доручак најтањи од свих оброка, вечера је најјача, ручак најчешће (не увек) осредњи. Дакле све обрнуто него ли овде пише.

Kasika meda ujutru na prazan stomak i caaoo slatko

Moj deda je umro 1983. Secam se da je govorio : "Dorucak pojedi sam, rucak podeli sa prijeteljom, a veceru daj neprijatelju". Skoro 40 godina posle ovi otkrivaju toplu vodu.

Pogledajte malo intermittent fasting i sta je autofagija. Neki japanac je dobio Nobelu nagradu na tu temu 2016. Ja ustanem u 8 i jedem prvi put u 3. Na pocetku je bilo nezgodno jer telo treba navici, ali vec nakon par meseci cete osetiti porast u produktivnosti, jer se luce ketoni u jetri koji su hrana za mozak. To vam povecava energiju i koncentraciju i jos mnogo toga. Osecam se fenomenalno, a ne jedem dorucak, i to je jako tesko objasniti pre svega mojoj babi.

Posle klasicnog engleskog dorucka uvek sam imao zelju da se vratim u krevet i dremajuci sagorim te silne kalorije. Nazalost, morao sam na posao :(

Fora je sto se u zemlji Srbiji obilno doruckuje,ruca i vecera.A i oni medju obroci su obilni,ono skrlja se cokolada o po kile i te fore.A jos je veca fora sto se uz to obilno doruckovanje,rucanje i veceranje ždere hleb kao da sutra ne postoji.Znaci najveca kazna za prosecnog Srbina je da nema hleb.Znaci ako treba i 200 kilometara da se predje da se kupi hleb nije problem.Jer kako da se jede bez hleba,sta pricas.Ženo sutra dolaze tvoji znaci da uzmem pet vekne hleba a ti spremi neke kiflice malo da zamezimo.Kod mene u selo babe ujutru nose po tri vekne hleba minimum.Baba se vratila bez hleba,kuku sta cemo sada,brzo na stanicu cekaj autobus za grad uzmi šest vekne,stavicemo u zamrzivac ono sto ostane.

izmislili toplu vodu .Naša poslovica kaže doručak pojedi sam ,ručak podeli sa prijateljem ,a večeru pokloni neprijatelju ...

Ovde se govori o radnom narodu koji često pomjeri za sat ili dva ručak ili večeru zbog radnih, porodičnih i drugih obaveza. Međutim, doručak mora biti obavezan. Kad se probudim... U roku od (plafon) pola sata, moram jesti, bio gladan ili ne, pa onda na posao. Znam kad fino jedem, to me "nosi" do iza podne laganini. Kolege "doručkuju" oko 10,11 pa i 12, tad ogladne a i kažu ne mogu na ranom jutru jesti. Slične visine nas 7 u magacinu, od 184 do 191, svi imaju u stomacima po 15-20 kila više od mene. Ja 188 cm, 91 Kg. Oni od 105 do 125, ispod NIKO! Od sportova, bavimo se ekipno, ispijanjem piva.

Nema to veze sa doruckom i vecerom vec sa aktivnostima nakon obroka. Ja ustajem u 11 i onda oko 12 ujedno i doruckujem i rucam tj. moglo bi da se kaze da preskacem dorucak. Veceravam uvece oko 8 a leginjem oko 3 posle ponoci. Bitno je samo da posle obroka ne odete pravo u krevet.

ihaaaj otkad se ovo zna.Ali vecina ljudi ne oseca glad ujutro..ali zato uvece....

Ako ste svaki dan samo jednom ustali od stola siti, nećete skinuti ni gram. Treba naći meru kada je taman, kardiolog mi jednom pametno reče : šerpa stoji na šporetu, a, ne na, stolu, spa# jednom i to je to.