Ako radite noću, jedite ove namirnice: One vas drže duže budnim

Kao neko ko radi vec 10 godina nocu. Mogu da kazem ovo: mozete da jedete sta hocete, ali kad dodje pola pet ujutro, srce spava.

Ako radite nocu, moj savet vam je da nadjete drugi posao gde necete raditi nocu

Treca smena, poraz radnicke klase...

Moj savet je-nikako ne dozvolite sebi da radite nocu! Vi ste vredniji od toga. Ja sam zato moj posao napustio,a zao mi je sto nisam mnogo ranije,izdrzao sam inzenjerskih 10 god.radeci u firmi koja je nekad bila super i koju su pre 10 god.kupila "nasa braca" sa istoka...zao mi je sto to ranihe nisam ucinio. Imam vise materijalnih dobara nego ikad. Drugi sam covek. Rad nocu je toliko stetan da nijedna plata ne mize to da vam nadoknadi. Mislite o tome i volite sebe,a gazde neka se nose...

ako radite nocu dajte otkaz I nadjite dnevni posao...nije nas organizam dizajniran da nocu bude u tom rezimu...inace rak kojecega vam se smesi skoro pa sigurno....

Ako radite nocu, moj savet vam je da nadjete drugi posao gde necete raditi nocu
(Shone, 9. avgust 2019 19:34)

Lako je to reći druže moj, ali kao neko ko radi noćnu evo već nešto preko 4 godine, mnogo se više plaća i isplati se, a kako moja porodica zavisi od mene, ne bih baš da se vraćam na niže prihode...

Samo vi grickajte i eto 10 kila za 5 meseci

А зашто да ме држе будним?

Radim 20 godina noćne smene, terenski posao i posle prvih 10 godina rada jedino što uzimam u toku noći je voda i eventualno jogurt. Tako je do 6h,posle uzimam nešto lagano i obavezno kafa.

Najbolji su prirodni voćni sokovi kajsija, breskva /sto bi rekli gusti sok/. Licno iskustvo posle 20 god noćnog rada na železnici a radi se od 7 naveče do 7 ujutro. Bolje od kafe drži budnim kao i voće jabuka ili kajsija, breskva leti kada tog voća ima.

E ovo su odlicni saveti, hvala. Bas sad idem u nocnu.

Grickam nokte i srcem red bull...

Ma kako da nije, dajte otkaz ako radite noću. A volite ujutru da idete u pekaru za hleb i doručak, a zovete vatrogasce ili hitnu u pola noći ako zatrebaju, a treba vam taxi noću kad nema drugog prevoza, a lepo je kada vidite ujutru da su kontejneri prazni... Pa hajde da svi batale noćni rad pa da vidimo šta će se desiti. Kako ljudi plitko razmišljaju. Bolje je boriti se da se ti ljudi više plate kad već moraju da rade noću.

Lako je to reći druže moj, ali kao neko ko radi noćnu evo već nešto preko 4 godine, mnogo se više plaća i isplati se, a kako moja porodica zavisi od mene, ne bih baš da se vraćam na niže prihode...
(MT Vračar, 9. avgust 2019 22:36)

Bas zato,druze moj,sto tvoja porodica zavisi od tebe,treba da se izadje iz "zone komfora" i napraviti taj korak dalje. Ti trebas tvojima,a ako prerano "ispustis kasiku" tvoji ostaju bez tebe,jos gore ako se razbolis,onda si na teretu tvojima. Veruj,ja sam to prelomio posle dosta vremena i bolje je...kompanija i poslova ima drugih,ovaj zivot i porodica samo jedno. Stisni zube i izvuci se odatle...iz iskustva,imam kolege koji su preziveli srcku i niko ih vise ne tapse po ramenu...a imam i dvojicu koje smo sahranili...pa ti vidi...

Nema tih para koje mogu da plate rad nocu. Radio sam dugo godina po 2 nocne sedmicno, pa onda nekoliko godina svaki cetvrti dan u mesecu, smene po 12h, a sada, kako kad, od jedne do 3 smene mesecno i mogu vam reci da su najsrecniji ljudi koji ne rade nocu. Naucna istrazivanja kazu i da organizam tri puta brze stari kad radite nocu, a pitajte i lekare da li ce vam preporuciti n.pr da uradite lab.analize krvi posle nocne i kakvi ce biti rezultati. Za oporavak od nocnog rada treba dosta vise vremena, nego kod dnevnog. Ko god moze neka bezi iz nocnog rada. A ovi sto trce za vecom platom nocu ce to kasnije dati na lecenje. Mislite o tome.

Ne postoji cena ni blanko ček da bi radio noćnu smenu, moji radnici koji su insistirali da rade i noću zarad veće plate podigao sam baš toliko koliko bi radili noću, neću decu da uništavam koji su od 12-oro radnika 10 iz Srbije, jer sam i sam osetio 1994-te kako je raditi noćne smene, nikada i nizašta više...

30 god. noćna: nikako ne jesti, kafa ubija želudac, gazirama pića prostatu industrijski sokovi šećerna vodica, na kraju sam sa skrasio na čajevima i vodi. Semenke i suncokret prijaju. Što manje cigareta ako ste pušač kao ja. Eto:)

Nevezano za rad, proteinska hrana (meso, jaja, sir) razbudi, masna testa (kroasani, burek, pica, spagete) uspava.

i udruženje pekara koji noću rade potvrđuje nalaze naučnika kada su u pitanju slana peciva i perece!

Kada uveče iz grada grunem gurmansku pljehu od 300g zaboravim kada sam poslednji put spav'o...

Ovaj deo za spavanje ima u neku ruku zbog varenja hrane ali pre ima veze sa insulinom koji se iritira preko hrane jer se brzo popne pa se i brzo spusti i bas zbog toga nam se spava. Pre svega mislim kada se unose uh a i druge namirnice

treca smena stici nece,stici nece do velenja... raspotocje gori

ako radite nocu dajte otkaz I nadjite dnevni posao...nije nas organizam dizajniran da nocu bude u tom rezimu...inace rak kojecega vam se smesi skoro pa sigurno....

Ako radite nocu, moj savet vam je da nadjete drugi posao gde necete raditi nocu
(Shone, 9. avgust 2019 19:34)

Lako je to reći druže moj, ali kao neko ko radi noćnu evo već nešto preko 4 godine, mnogo se više plaća i isplati se, a kako moja porodica zavisi od mene, ne bih baš da se vraćam na niže prihode...

Ako radite nocu, moj savet vam je da nadjete drugi posao gde necete raditi nocu

Grickam nokte i srcem red bull...

Radim 20 godina noćne smene, terenski posao i posle prvih 10 godina rada jedino što uzimam u toku noći je voda i eventualno jogurt. Tako je do 6h,posle uzimam nešto lagano i obavezno kafa.

Moj savet je-nikako ne dozvolite sebi da radite nocu! Vi ste vredniji od toga. Ja sam zato moj posao napustio,a zao mi je sto nisam mnogo ranije,izdrzao sam inzenjerskih 10 god.radeci u firmi koja je nekad bila super i koju su pre 10 god.kupila "nasa braca" sa istoka...zao mi je sto to ranihe nisam ucinio. Imam vise materijalnih dobara nego ikad. Drugi sam covek. Rad nocu je toliko stetan da nijedna plata ne mize to da vam nadoknadi. Mislite o tome i volite sebe,a gazde neka se nose...

Najbolji su prirodni voćni sokovi kajsija, breskva /sto bi rekli gusti sok/. Licno iskustvo posle 20 god noćnog rada na železnici a radi se od 7 naveče do 7 ujutro. Bolje od kafe drži budnim kao i voće jabuka ili kajsija, breskva leti kada tog voća ima.

Samo vi grickajte i eto 10 kila za 5 meseci

Treca smena, poraz radnicke klase...

А зашто да ме држе будним?

Kao neko ko radi vec 10 godina nocu. Mogu da kazem ovo: mozete da jedete sta hocete, ali kad dodje pola pet ujutro, srce spava.

Ma kako da nije, dajte otkaz ako radite noću. A volite ujutru da idete u pekaru za hleb i doručak, a zovete vatrogasce ili hitnu u pola noći ako zatrebaju, a treba vam taxi noću kad nema drugog prevoza, a lepo je kada vidite ujutru da su kontejneri prazni... Pa hajde da svi batale noćni rad pa da vidimo šta će se desiti. Kako ljudi plitko razmišljaju. Bolje je boriti se da se ti ljudi više plate kad već moraju da rade noću.

Nema tih para koje mogu da plate rad nocu. Radio sam dugo godina po 2 nocne sedmicno, pa onda nekoliko godina svaki cetvrti dan u mesecu, smene po 12h, a sada, kako kad, od jedne do 3 smene mesecno i mogu vam reci da su najsrecniji ljudi koji ne rade nocu. Naucna istrazivanja kazu i da organizam tri puta brze stari kad radite nocu, a pitajte i lekare da li ce vam preporuciti n.pr da uradite lab.analize krvi posle nocne i kakvi ce biti rezultati. Za oporavak od nocnog rada treba dosta vise vremena, nego kod dnevnog. Ko god moze neka bezi iz nocnog rada. A ovi sto trce za vecom platom nocu ce to kasnije dati na lecenje. Mislite o tome.

Ne postoji cena ni blanko ček da bi radio noćnu smenu, moji radnici koji su insistirali da rade i noću zarad veće plate podigao sam baš toliko koliko bi radili noću, neću decu da uništavam koji su od 12-oro radnika 10 iz Srbije, jer sam i sam osetio 1994-te kako je raditi noćne smene, nikada i nizašta više...

Lako je to reći druže moj, ali kao neko ko radi noćnu evo već nešto preko 4 godine, mnogo se više plaća i isplati se, a kako moja porodica zavisi od mene, ne bih baš da se vraćam na niže prihode...
(MT Vračar, 9. avgust 2019 22:36)

Bas zato,druze moj,sto tvoja porodica zavisi od tebe,treba da se izadje iz "zone komfora" i napraviti taj korak dalje. Ti trebas tvojima,a ako prerano "ispustis kasiku" tvoji ostaju bez tebe,jos gore ako se razbolis,onda si na teretu tvojima. Veruj,ja sam to prelomio posle dosta vremena i bolje je...kompanija i poslova ima drugih,ovaj zivot i porodica samo jedno. Stisni zube i izvuci se odatle...iz iskustva,imam kolege koji su preziveli srcku i niko ih vise ne tapse po ramenu...a imam i dvojicu koje smo sahranili...pa ti vidi...

30 god. noćna: nikako ne jesti, kafa ubija želudac, gazirama pića prostatu industrijski sokovi šećerna vodica, na kraju sam sa skrasio na čajevima i vodi. Semenke i suncokret prijaju. Što manje cigareta ako ste pušač kao ja. Eto:)

Kada uveče iz grada grunem gurmansku pljehu od 300g zaboravim kada sam poslednji put spav'o...

E ovo su odlicni saveti, hvala. Bas sad idem u nocnu.

i udruženje pekara koji noću rade potvrđuje nalaze naučnika kada su u pitanju slana peciva i perece!

treca smena stici nece,stici nece do velenja... raspotocje gori

Ovaj deo za spavanje ima u neku ruku zbog varenja hrane ali pre ima veze sa insulinom koji se iritira preko hrane jer se brzo popne pa se i brzo spusti i bas zbog toga nam se spava. Pre svega mislim kada se unose uh a i druge namirnice

Nevezano za rad, proteinska hrana (meso, jaja, sir) razbudi, masna testa (kroasani, burek, pica, spagete) uspava.