Ona je "kraljica jeseni" i uvek je dobro kad je pri ruci

Jabuka ima i do 40 posto vitamina C, sadrži i vitamine A, E, B1, B2, B6 i beta karoten. Sadrži i minerale kalijum, kalcijum, fosfor i gvožđe. Bogata je polifenolima - biljnim spojevima koji imaju snažnu antioksidativnu aktivnost. Opšte je poznato da bar jedna jabuka dnevno doprinosi opštem zdravlju.

Izvor: B92, 24sata.hr
Pošaljite komentar
  1. I šta kažete veganski, objašnjenje za to da je broj vegana starijih od 55 godina zanemarljiv je to da je većina vegana mlada??! Genijalno, baš onako u vašem, veganskom stilu. Hajde da probam da budem direktniji u nadi da ćete ovog puta možda uspeti da shvatite šta sam pitao. Elem, moje pitanje je bilo ne da li je malo vegana među starijim ljudima nego zašto je to tako. Vidite, taj vaš veganski pokret nije baš tako mlad, ima mu bar 70-ak godina. I bio je relativno popularan još 80-ih godina prošlog veka, naročito među pankerima. Kud se dedoše svi ti vegani koji su tih 80-ih godina bili mladi? Umrli ili odustali? A što se tiče suplemenata evo jednog sasvim jednostavnog pitanja - šta će vama veganima suplementi kad u hrani biljnog porekla ima svega što nam treba?? Za kraj, još jedan dobronameran savet – više poštovanja prema tim našim precima iz kamenog doba ne bi škodilo. Zahvaljujući njima, pa i njihovom izboru hrane koji je svakako uključivao i meso, mi postojimo, nije obrnuto. Da je do vašeg izbora... čovečanstvo bi odavno nestalo.
    (Dejan Milinković, 13. septembar 2018 14:57)

    # Link komentara

  2. Siroti veganski, pa taj vaš veganski pokret nije baš tako mlad, ima mu bar 70-ak godina. I bio je relativno popularan još 80-ih godina prošlog veka, naročito među pankerima. Kud nestadoše svi ti vegani koji su tih 80-ih godina bili mladi? Umrli ili odustali? A što se tiče suplemenata evo jednog sasvim jednostavnog pitanja - šta će vam veganima suplementi kad u hrani biljnog porekla ima svega što nam treba? Za kraj, još jedan dobronameran savet – više poštovanja prema tim našim precima iz kamenog doba. Zahvaljujući njima, pa i njihovom izboru hrane koji je svakako uključivao i meso, mi postojimo, nije obrnuto. Da je do vašeg izbora... čovečanstvo bi odavno nestalo.
    (Dejan Milinković, 13. septembar 2018 12:21)

    # Link komentara

  3. Siroti veganski, pa taj vaš veganski pokret nije baš tako mlad, ima mu bar 70-ak godina. I bio je relativno popularan još 80-ih godina prošlog veka, naročito među pankerima. Kud nestadoše svi ti vegani koji su tih 80-ih godina bili mladi? Umrli ili odustali? A što se tiče suplemenata evo jednog sasvim jednostavnog pitanja - šta će vam veganima suplementi kad u hrani biljnog porekla ima svega što nam treba? Za kraj, još jedan dobronameran savet – više poštovanja prema tim našim precima iz kamenog doba. Zahvaljujući njima, pa i njihovom izboru hrane koji je svakako uključivao i meso, mi postojimo, nije obrnuto. Da je do vašeg izbora... čovečanstvo bi odavno nestalo.
    (Dejan Milinković, 13. septembar 2018 09:19)

    # Link komentara

  4. Siroti veganski, pa taj vaš veganski pokret nije baš tako mlad, ima mu bar 70-ak godina. I bio je relativno popularan još 80-ih godina prošlog veka, naročito među pankerima. Kud nestadoše svi ti vegani koji su tih 80-ih godina bili mladi? Umrli ili odustali? A što se tiče suplemenata evo jednog sasvim jednostavnog pitanja - šta će vam veganima suplementi kad u hrani biljnog porekla ima svega što nam treba?
    (Dejan Milinković, 13. septembar 2018 01:10)

    # Link komentara

  5. Isečem ih na pola, ogulim, stavim u vatrostalnu (koliko god može da stane) pa u rernu dok skroz ne omekšaju. Može se ohladiti i staviti u frižider, posuti seckanim bademima ili lešnicima. Fenomenalan desert :)
     (Vagica, 12. septembar 2018 20:57)

    # Link komentara

  6. Da ti mozak nije iz kamenog doba shvatio bi da je to sa prosekom godina objašnjivo time što su većina veganaca mladi ljudi, i time što je veganstvo za većinu ljudi relativna novost još uvek.
    Američka asocijacija dijetetičara je utvrdila da je veganska ishrana dovoljno hranljiva i zdrava u svim životnim dobima. Tu trabunjanja zatucanih diletanata poput tebe padaju u vodu. Pa i svaštojedi dobijaju B12 kroz suplemente, jer se on životinjama daje zato što one odavno nemaju kontakt sa zemljom sa kojom bi ga unele, i ne jedu sa zemlje već samo sa betonskog poda prostorija u kojima se odgajaju. Vidim da tvoj mozak iz kamenog doba to još nije primetio, ali da ti odam jednu tajnu - suplemenata raznih ima u hrani odavno - joda u soli, vitamina C i kalcijuma u sokovima, vitamina D u mleku, jaja sa omega 3. Tako da svaštojedi zavise od suplemenata više nego veganci. Mi veganci unosimo B12 barem direktno kroz tabletu, a vi kroz tabletu koja je prošla kroz digestivni trakt životinje, fuj, odvratno. Plus vam treba vitamin D u mleku, kao što rekoh, vitamin c i kalcijum u sokovima, omega 3 u jajima, kad vam je funkcija probavnog trakta oslabljena toksinima iz mesa, mleka i jaja.
    Srbija, zemlja sa najvećim procentom tabletomana u Evropi, a ti prozivaš za tablete vegance zbog B12. Barem nismo zavisni od tableta za srce, visok krvni pritisak, gorušicu, konstipaciju - u tvom slučaju i tableta za glavu - za razliku od većine svaštojeda kada pređu trideset i petu.
    (veganski, 12. septembar 2018 20:45)

    # Link komentara

  7. I šta kažete veganski, pasulj i žitarice lako svarljiva hrana??? I ne fali vam ništa ako jedete samo biljke??? A šta ćemo sa omega 3 masnim kiselinama EPA i DHA kao i vitaminom B12 kojih nema u biljnoj hrani? A šta ćemo sa vitaminima topivim u masti A, D i K čija je bioiskoristivost iz biljne hrane zanemarljiva? Ovako „genijalne“ izjave mogu da dolaze samo od nekog kome fale hranljive materije neophodne za dobro mentalno zdravlje a kojih ima samo u životinjskoj hrani. Nego, ne odgovoriste vi meni zašto gotovo niko ne može da izdrži do nekih zrelijih godina na veganskom načinu ishrane kad tu ima svega što nam treba? Zašto je broj vegana starijih od 55 godina zanemarljiv i u drastičnom padu sa povećanjem broja godina života? Evo podataka sa jednog od vaših sajtova - [link]/. Svako ko razmišlja da se upusti u ovaj suludi eksperiment bi trebalo dobro da se zamisli nad time. Kao što se može videti, nije pitanje da li ćete već kad ćete (i uz kakve posledice) morati da odustanete od ovog eksperimenta. Za kraj, jedan krajnje dobronameran savet onima koji se premišljaju da postanu vegani – istinite i proverene informacije o posledicama veganske ishrane možete dobiti jedino od bivših vegana. Njihovih tužnih ispovesti je pun internet. Od sadašnjih (poput ovog „veganskog“) ćete slušati samo bajke. Naravno, sve dok i oni ne postanu bivši. A onda će te iste bajke pričati neki drugi. Gle ironije, baš oni koje su svojim bajkama svojevremeno zaveli ovi bivši.
    (Dejan Milinković, 12. septembar 2018 18:11)

    # Link komentara

  8. Probajte ovaj napitak sa tikvom, idealan za ove jesenje dane. Pozdrav
     (Željko Lučani, 12. septembar 2018 02:52)

    # Link komentara

  9. Ja sam nedavno saznao da postoje ljudi koji ljuste koru jabuke hahahaha
    (Nathan, 11. septembar 2018 22:49)

    # Link komentara

  10. Ko se hrani veganski nema problema ni sa pritiskom, ni sa varenjem, koža mu bolje izgleda, ima više energije, cirkulacija mu je bolja, ne spava mu se popodne, ne mora između obroka da jede slatkiše ili čips. I ne, to ne znači živeti na kupusu i zelenoj salati, već na pasulju, sočivu i žitaricama.
    Veganstvo se širi planetom.

    Meso, jaja i mleko izazivaju upale i zakiseljuju organizam što dovodi do teških bolesti creva i krvnih sudova. Pogledajte Kineze - dok su bili siromašni i hranili se uglavnom krompirom, pasuljom i pirinčom bili su mnogo zdraviji nego u poslednje vreme, kada su ih navukli na priču kako sa porastom životnog standarda ide povećanje mesa u ishrani, te mlečni proizvodi itd. zato danas kineska vlast izdaje direktive o smanjenju upotrebe mesa, mleka i jaja u ishrani.

    Nema nutrijenta koji vam fali ako jedete pasulj, krompir, žitarice, poneku voćku, orašaste plodove, semenke.
    (veganski, 11. septembar 2018 21:10)

    # Link komentara

  11. Ljudi, izbegavajte jabuke sa pijace! Prskane su i po 25 puta godišnje, često nedozvoljenim sredstvima i količinama!
    Bolje je kupiti jabuke u velikim trgovinskim lancima, barem poštuju kadencu (vreme razgradnje pesticida) i koriste legalna sredstva.
     (njoka, 11. septembar 2018 18:56)

    # Link komentara

  12. ma,kakva jabuka i bakraci,zadnja rupa na svirali
    (jesen zakon, 11. septembar 2018 17:11)

    # Link komentara

  13. Ove godine imam sopstveni rod.Nisu prskane apsolutno nicim,kvalitet odlican.Jabike iz supermarketa pa i sa pijace su tretirane raznim hemijskim sredstvima i vise od deset puta.
     (Mareli Kg, 11. septembar 2018 13:23)

    # Link komentara

  14. Jabuke su verovatno najotrovnije voće zato sto se prskaju 20 i više puta.
     (Aleksandar, 11. septembar 2018 12:52)

    # Link komentara