Najčešće greške koje pravimo u vezi sa doručkom

Ja nikad ne jedem s nogu, jednostavno ne uspevam da dohvatim usta s noge.

jaja na oko i sir,, kakve pahuljice i ostale gluposti

Preskočite doručak i pankreas i jetra će vam biti zahvalni.
Zapamtite jedno, niste debeli zato što se niste kretali, već zato što non stop jedete.

Cijeli život je greška

Meni je dorucak toliko "vazan" da vec decenijama (doslovno) ne doruckujem. Zasto bih se silio da doruckujem kad pre podne nikad nisam gladan. Treba li da doruckujem samo zato jer neki tzv. strucnjaci tvrde da je dorucak najvazniji dnevni obrok? Ne sinko, osluskujem sebe, osluskujem svoje potrebe. Pre podne kafa, caj, voda...posle podne izmedju 15:00 i 16:00 casova prvi i zadnji obrok koji se 70% sastoji od proteina, 20% masti i 10% ugljenih hidrata. Visok sam 180 cm, tezak 80 kg. Ne bavim se sportom, ali se rastezem jogom. Ne pusim...Alkohol konzumiram umereno, belo vino...uglavnom posle jela.

Zapisao sam da ne preskacem nutrijente, zbog hranjljivih sastojaka.

Izuzetan clanak.

Ako popijete casu vode posle dorucka usporicete varenje??? A?

Tacka 4. je glupost. Po toj logici ispada da se najduze vare corbice, supe, voce i sl.

Ovo sa vodom ili sokom nije tačno. Voda kroz želudac prođe za 15 minuta. Hrana za 4 sata. Ne usporavate ništa.

dorucak je izmisljotina 19 veka,industrijalizacija,nikad pre toga nije postojao dorucak,e sad ako js covek za 200 god promenio metabolizam koji je vazio 10000 god onda u redu,treba slusati ove pink-naucnike

A šta ćemo sa Italijanima i njihovim konceptom doručka? A u proseku su mnogo mršaviji od nas.

mala mi je plata, cemu ove vesti, kako nasa deca odrastaju uz ovo...sutra odlazim iz Srbije....i Novak ne placa porez, a Federer je najbolji, shatro....a vi o kuvanim i pecenim jelima, a i rhmz je najavio ludnicu....ima da grmi, pljusti, a vi o klopi....cccc.....bolje prvo u skloniste....

Svi kojima nije jasno ovo vezano za tečnost posle obroka, da, tačno je da konzumiranje bilo kakve tečnosti posle obroka usporava varenje prosto zato što razlaže želudačnu kiselinu... Tečnost se vari jako brzo kad se konzumira na prazan želudac, ali ako prvo pokedemo obilan obrok i zalijemo ga vodom, sigurno ćemo usporiti varenje... Trebalo bi sačekati barem pola sata.

Kad popijete casu vode razredicete HCL i time produziti varenje,tacno !

Meni je dorucak toliko "vazan" da vec decenijama (doslovno) ne doruckujem. Zasto bih se silio da doruckujem kad pre podne nikad nisam gladan. Treba li da doruckujem samo zato jer neki tzv. strucnjaci tvrde da je dorucak najvazniji dnevni obrok? Ne sinko, osluskujem sebe, osluskujem svoje potrebe. Pre podne kafa, caj, voda...posle podne izmedju 15:00 i 16:00 casova prvi i zadnji obrok koji se 70% sastoji od proteina, 20% masti i 10% ugljenih hidrata. Visok sam 180 cm, tezak 80 kg. Ne bavim se sportom, ali se rastezem jogom. Ne pusim...Alkohol konzumiram umereno, belo vino...uglavnom posle jela.
(Dragojle, 26. avgust 2018 11:58)

Dragojle, i dijabeticarima se trazi secer,sto ne znaci da ono sto ti se trazi je dobro za tebe...

Skrob je osnovni i optimalni izvor energije za čoveka, što se vidi i po enzimu za njegovo varenje u pljuvački, varenje koje se 30 % obavi već u ustima.

Zato je optimalan doručak onaj koji se sastoji prevashodno od cele žitarice poput ovsa - 100-150g ovsa, 1-2 banane, 3-4 supene kašike orašastih plodova i semenki, i malo braon šećera ili, ako ne želite nikako industrijski šećer onda malo paste od urmi.

@Nemanja

Ovo je vrlo česta dezinformacija ali mogu pouzdano da ti kažem da to nije tačno. Morao bi balon vode da popiješ da bi se to desilo.

Sve što je napisano u tekstu je potpuno bezveze. Nit je lose preskociti dorucak nit je lose jesti ga, svejedno apsolutno. Voda posle hrane je neophodna jer pomaze varenje. Jedino što može da se prihvati je da se ne treba prejedati.

zaboravio sam da napisem.....vecera je bitnija, a narocito pred spavanje...njam, njam....

Preskočite doručak i pankreas i jetra će vam biti zahvalni. 
Zapamtite jedno, niste debeli zato što se niste kretali, već zato što non stop jedete.
(Komentator, 26. avgust 2018 11:49)

Odakle ta informacija? Svugde čitam daje doručak najvažniji. Stvarno me interesuju argumenti. Kada se pije voda, ona smanjuje kiselinu u želucu koja vari hranu i zato se usporava varenje, mada ništa se neče loše desiti ako popijete vodi posle obroka.

Meni je dorucak toliko "vazan" da vec decenijama (doslovno) ne doruckujem. Zasto bih se silio da doruckujem kad pre podne nikad nisam gladan. Treba li da doruckujem samo zato jer neki tzv. strucnjaci tvrde da je dorucak najvazniji dnevni obrok? Ne sinko, osluskujem sebe, osluskujem svoje potrebe. Pre podne kafa, caj, voda...posle podne izmedju 15:00 i 16:00 casova prvi i zadnji obrok koji se 70% sastoji od proteina, 20% masti i 10% ugljenih hidrata. Visok sam 180 cm, tezak 80 kg. Ne bavim se sportom, ali se rastezem jogom. Ne pusim...Alkohol konzumiram umereno, belo vino...uglavnom posle jela.

Skrob je osnovni i optimalni izvor energije za čoveka, što se vidi i po enzimu za njegovo varenje u pljuvački, varenje koje se 30 % obavi već u ustima.

Zato je optimalan doručak onaj koji se sastoji prevashodno od cele žitarice poput ovsa - 100-150g ovsa, 1-2 banane, 3-4 supene kašike orašastih plodova i semenki, i malo braon šećera ili, ako ne želite nikako industrijski šećer onda malo paste od urmi.

dorucak je izmisljotina 19 veka,industrijalizacija,nikad pre toga nije postojao dorucak,e sad ako js covek za 200 god promenio metabolizam koji je vazio 10000 god onda u redu,treba slusati ove pink-naucnike

mala mi je plata, cemu ove vesti, kako nasa deca odrastaju uz ovo...sutra odlazim iz Srbije....i Novak ne placa porez, a Federer je najbolji, shatro....a vi o kuvanim i pecenim jelima, a i rhmz je najavio ludnicu....ima da grmi, pljusti, a vi o klopi....cccc.....bolje prvo u skloniste....

Ovo sa vodom ili sokom nije tačno. Voda kroz želudac prođe za 15 minuta. Hrana za 4 sata. Ne usporavate ništa.

Preskočite doručak i pankreas i jetra će vam biti zahvalni.
Zapamtite jedno, niste debeli zato što se niste kretali, već zato što non stop jedete.

Svi kojima nije jasno ovo vezano za tečnost posle obroka, da, tačno je da konzumiranje bilo kakve tečnosti posle obroka usporava varenje prosto zato što razlaže želudačnu kiselinu... Tečnost se vari jako brzo kad se konzumira na prazan želudac, ali ako prvo pokedemo obilan obrok i zalijemo ga vodom, sigurno ćemo usporiti varenje... Trebalo bi sačekati barem pola sata.

Kad popijete casu vode razredicete HCL i time produziti varenje,tacno !

Tacka 4. je glupost. Po toj logici ispada da se najduze vare corbice, supe, voce i sl.

jaja na oko i sir,, kakve pahuljice i ostale gluposti

A šta ćemo sa Italijanima i njihovim konceptom doručka? A u proseku su mnogo mršaviji od nas.

Ja nikad ne jedem s nogu, jednostavno ne uspevam da dohvatim usta s noge.

Ako popijete casu vode posle dorucka usporicete varenje??? A?

Cijeli život je greška

Meni je dorucak toliko "vazan" da vec decenijama (doslovno) ne doruckujem. Zasto bih se silio da doruckujem kad pre podne nikad nisam gladan. Treba li da doruckujem samo zato jer neki tzv. strucnjaci tvrde da je dorucak najvazniji dnevni obrok? Ne sinko, osluskujem sebe, osluskujem svoje potrebe. Pre podne kafa, caj, voda...posle podne izmedju 15:00 i 16:00 casova prvi i zadnji obrok koji se 70% sastoji od proteina, 20% masti i 10% ugljenih hidrata. Visok sam 180 cm, tezak 80 kg. Ne bavim se sportom, ali se rastezem jogom. Ne pusim...Alkohol konzumiram umereno, belo vino...uglavnom posle jela.
(Dragojle, 26. avgust 2018 11:58)

Dragojle, i dijabeticarima se trazi secer,sto ne znaci da ono sto ti se trazi je dobro za tebe...

Sve što je napisano u tekstu je potpuno bezveze. Nit je lose preskociti dorucak nit je lose jesti ga, svejedno apsolutno. Voda posle hrane je neophodna jer pomaze varenje. Jedino što može da se prihvati je da se ne treba prejedati.

Preskočite doručak i pankreas i jetra će vam biti zahvalni. 
Zapamtite jedno, niste debeli zato što se niste kretali, već zato što non stop jedete.
(Komentator, 26. avgust 2018 11:49)

Odakle ta informacija? Svugde čitam daje doručak najvažniji. Stvarno me interesuju argumenti. Kada se pije voda, ona smanjuje kiselinu u želucu koja vari hranu i zato se usporava varenje, mada ništa se neče loše desiti ako popijete vodi posle obroka.

Zapisao sam da ne preskacem nutrijente, zbog hranjljivih sastojaka.

Izuzetan clanak.

@Nemanja

Ovo je vrlo česta dezinformacija ali mogu pouzdano da ti kažem da to nije tačno. Morao bi balon vode da popiješ da bi se to desilo.

zaboravio sam da napisem.....vecera je bitnija, a narocito pred spavanje...njam, njam....