1. Ok. Nego, kako se pravilno pije pivo?
     (Smuleco, 17. avgust 2018 17:33)

    # Link komentara

  2. @Tara: bilo je ovde reči i o planku [link]
     (dzigi, 16. avgust 2018 19:11)

    # Link komentara

  3. izgleda da telo brzo udje u kondiciju, radiim ih neko vreme. U terenaten en idme,nemam motivaciju niti mogu da gledam onaj polusvet tamo i pokusavam da zdravlje srca odrzim kucnim vezbama. Ono sto me "brine" je da ono sto mi je bilo naporno sada radim lako i mogu jos,a to je jako dosano. Ne znam kad da stanem, pa dignem ruke na 25 u seriji
    (Pex, 16. avgust 2018 18:00)

    # Link komentara

  4. A mi koji ne možemo da uradimo ni jedan (osim 1/2 tj onaj ka dole ;) )? Kako da ojacamo te mišiće da uspemo da uradimo bar po neki za početak?
    (zvezdarac, 16. avgust 2018 15:25)

    Lako. Pocni sa osloncem na kolenima, umesto na stopalima, tzv. zenski sklekovi.
    (Motorbreath, 16. avgust 2018 17:51)

    # Link komentara

  5. Ovaj tekst je možda za neki stručni fitnes časopis. Ovde je zalutao sa
    ovakvom terminologijom. Sta znamo mi, 'običan' svet, na šta mislite kad kažete 'klavikularni', 'sternalni' i sl. Hvala ali ovo mi, bez nekog videa , nije od velike pomoći (a svaki dan ih radim).
     (Igor D, 16. avgust 2018 17:35)

    # Link komentara

  6. Radio klasične sklekove dok nisam došao dotle da za 50 sekundi uradim 60 sklekova i onda mi dosadilo.
    Mnogo su bolji sklekovi na pesnicama, tako da je spoljašnji deo dlana okrenu od tela, a ne unapred u pravcu glave. I spustite se tako da praktično legnete na pod, a potom se izdignete držeći telo apsolutno pravo, dakle izdignete se samo rukama, bez uvijanja tela i sl. kao što mnogi rade kod klasičnih sklekova, i to da u izdignutom položaju ruke budu prave (poprilična razlika u odstojanju tela od podloge u odnosu na čak i pravilno izvedene klasične sklekove na šakama).

    Čak i ako možete da uradite 100 sklekova na šakama i to onih pravilnih (potpuno ispružene ruke kad izdignete telo od podloge), ako uradite 10 ovako pravilnih sklekova na pesnicama, svaka čast.
    (Veliki brat, 16. avgust 2018 17:17)

    # Link komentara

  7. Pektoralis da prsti!
    Pozdrav iz Dohe :)
    (Nekako s’ proleca, 16. avgust 2018 17:02)

    # Link komentara

  8. Koliko sklekova može da uradi Čak Noris?
    SVE!!!
    (sasa, 16. avgust 2018 17:00)

    # Link komentara

  9. Ja nikad do sad za obe 2 godine u teretani nisam radio sklekove.
     (Batko pamcenje mu kratko, 16. avgust 2018 16:55)

    # Link komentara

  10. Pravilno mogu da izvedem pola skleka a nepravilno jedan.A zgibove pravilno mogu isto pola a nepravilno malo vise od pola naci pun sam snage pravi baja,nosim sve usko i vodicu sa sobom i pijem tabletice i razne praskove.
    (Back in Black, 16. avgust 2018 15:40)
    Kralj :)))
    (Mira, 16. avgust 2018 16:53)

    # Link komentara

  11. Kako god ih uradis neces pogresiti.Tvoji misici ce da te dignu i spuste E sad koji misici potpuno nebitno.Tvoji su.
     (sone, 16. avgust 2018 16:43)

    # Link komentara

  12. ja udahnem na pocetku i ne pustam dok ne odradim seriju, posle se samo prevrnem gusim se
     (PUNKrti, 16. avgust 2018 16:41)

    # Link komentara

  13. Ja video sliku - pomislio nolo se nagruvao, tako je nolo sklekovi mama, udjem u vest tamo neki maneken
    (eldoctore, 16. avgust 2018 16:28)

    # Link komentara

  14. Ja ih radim na pesnicama, em malo veća amplituda, em mi deluje da je tako manje opterećenje na zglobovima.
    (dzigi, 16. avgust 2018 16:26)

    # Link komentara

  15. Šta znamo mi rekreativci, nauke su ovo, mastersi, grand parada slemovi.....
     (kunta bez kinte, 16. avgust 2018 16:14)

    # Link komentara

  16. Odličan tekst. Milan uvek lepe i poučne tekstove piše. Hvala i bravo! 😊
    (Nikolina, 16. avgust 2018 15:56)

    # Link komentara

  17. Pravilno mogu da izvedem pola skleka a nepravilno jedan.A zgibove pravilno mogu isto pola a nepravilno malo vise od pola naci pun sam snage pravi baja,nosim sve usko i vodicu sa sobom i pijem tabletice i razne praskove.
     (Back in Black, 16. avgust 2018 15:40)

    # Link komentara

  18. Odlican tekst, smrsao sam 2kg posle citanja istog. Ispraznio sam zeludac i debelo crevo u rekordnom roku.
    (delca, 16. avgust 2018 15:38)

    # Link komentara

  19. Nema pravilnih sklekova, ima raznih varijacija sklekova i svaka pogadja odredjenu misicnu partiju.
     (pribil, 16. avgust 2018 15:37)

    # Link komentara

  20. Svi nesto mrace sklekove a oni najbolja vezba ikada, kaze mi drugar nisam dosao u teretanu da radim sklekove, to mogu kod kuce. Bravo za tekst!
    (Markoni, 16. avgust 2018 14:04)

    Lepo ti je drugar rekao...
     (NbgDeki, 16. avgust 2018 15:34)

    # Link komentara

  21. Položaj kod sklekova je bitan ali je podjednako bitna ta neka mentalna povezanost sa primarnim mišićem koji radite. Isto je i sa ostalim vežbama, stegnuto celo telo, ali puna koncentracija na mišić koji radite.
     (Daki, 16. avgust 2018 15:34)

    # Link komentara

  22. После армије..са склековима сам завршио за сва времена.
     (смена страже, 16. avgust 2018 15:33)

    # Link komentara

  23. Fitnes ne treba nikome.Sklekovi trbušnjaci čučnjevi svakim danom 15min i da budete ko sajle.Svaku od ovih vežbi možete na razne načine izvoditi.Povremeno dodati knjige flaše vode kao zamenu tegova.Izbaciti što se više može meso i margarin.Sto više povrća.Hodanje uz reke ili šume.Ko može u brda planinariti i uzeti kiseonika.Pucacete od zdravlja.Toliko jednostavno da ne poveruješ a rezultat je neverovatan
     (Mirko Kojotovski, 16. avgust 2018 15:28)

    # Link komentara

  24. A mi koji ne možemo da uradimo ni jedan (osim 1/2 tj onaj ka dole ;) )? Kako da ojacamo te mišiće da uspemo da uradimo bar po neki za početak?
     (zvezdarac, 16. avgust 2018 15:25)

    # Link komentara

  25. Sklekovi se ne rade radi umetnickog dozivljaja. Ili ocene stila.

    Kod mene u kraju se uvek radilo proizvoljno... Sklekovi, propadanja i zgibovi. Toliko proizvoljno i amaterski da cesto izgleda smesno.

    Ipak! Svako ko je bio istrajan (pa i u toj "nepravilnosti") uspeo je da napravi misice. Skladne, simetricne, izvajane.

    Nema nepravilno. Nepravilno je samo ono sto vodi do povreda.

    Jedini savet: istezanje posle vezbanja. Inace cete se od napumpanih misica osecati kao da ste u tesnoj kozi. Nelagodno.
    (Monti Pajton, 16. avgust 2018 15:24)

    # Link komentara

  26. Djedlift mi je omiljena vjezba.
    (Herceg Novi grade od pokretnih skalina., 16. avgust 2018 15:23)

    # Link komentara

  27. Sto neko vec napisa,sklekove mozete raditi na 100 nacina,svaki drugaciji polozaj tela aktivira druge grupe misica tako da "ispravno" kod sklekova ne postoji.Svi polozaji su ispravni sve dok se kanite raditi sklekove.Neispravno je samo ne baviti se fizickom aktivnoscu.
    (voske, 16. avgust 2018 15:13)

    # Link komentara

  28. Realno se ljudi pokrivise po teretani kada rade sklekove, svaki savet je dobrodosao.
    (Biceps, 16. avgust 2018 14:48)

    # Link komentara

  29. heh, pravilni sklekovi...
    pa ja namerno radim 7 ili 8 verzija sklekova da bih pogodio druge mišiće... ima na YouTubeu jedno 15 verzija...
    uski, dlanovi ispod ramena, široki, guza skroz gore ( kao kosi benč) itd...
    i ništa ne pogađa isto kao benč, pa se radi i jedno i drugo....
     (matori, 16. avgust 2018 14:46)

    # Link komentara

  30. Sto ne rece da li je ovo opasno za srcane bolesnike ...
    (Too Drunk To Fuck, 16. avgust 2018 14:44)

    # Link komentara

  31. Овај са слике исти Ноле!
     (Јабучило, 16. avgust 2018 14:44)

    # Link komentara

  32. Važno je da se nešto radi, a ne da se sedi i klikće...
    (samo da kazem..., 16. avgust 2018 14:42)

    # Link komentara

  33. Bravo za tekst
     (Miki, 16. avgust 2018 14:24)

    # Link komentara

  34. Bravo kolega, edukativno.
    (Trener, 16. avgust 2018 14:05)

    # Link komentara

  35. Svi nesto mrace sklekove a oni najbolja vezba ikada, kaze mi drugar nisam dosao u teretanu da radim sklekove, to mogu kod kuce. Bravo za tekst!
    (Markoni, 16. avgust 2018 14:04)

    # Link komentara

  36. Ako moze sutra da objavite kako se pravilno izvodi plank. Po mogucnosti sa slikom u pravilnom poozaju. Hvala :)
    (Tara, 16. avgust 2018 13:52)

    # Link komentara

  37. Ja mogu da napravim pola skleka, onaj deo na dole.
     (Sax, 16. avgust 2018 13:44)

    # Link komentara

  38. Ne postoje pravilni sklekovi, mozes ih raditi kako god, a svaki prijem pogadja druge misice ili malo drugcije
    (Direktor, 16. avgust 2018 13:43)

    # Link komentara