Šta se dešava u organizmu kada izbacite šećer iz ishrane?

A onda za jedno tri meseca naslov: Kostite manje od 15g šećera dnevno? Imamo loše vesti za vas. Ili: Celog života su nas pogrešno učili. Pet razloga zašto je šećer neophodan za zdrav život.

kad je zdravlje u pitanju, ja najvise vjerujem portalima.

Što više jedete, više vam se jede i obrnuto... Živa istina, jednom sam izbacila šećer i nisam pojela baš ništa slatko (izuzev umerene količine voća) više od mesec dana i nije mi se jelo nimalo. Ko li me je terao da počnem ponovo :)

To je najbolja stvar koju sam uradio u zivotu. Osecam se fenomenalno,a vise ni nemam zelju za secerom. Za par nedelja telo se potpupno prilagodi.

Sve je to tačno, a ima i još mnogo toga korisnog što nije spomenuto. Pričam iz ličnog iskustva. Nisam potpuno izbacio sve slatke stvari, ali sam šećer, kolače i torte uopšte ne jedem dve godine i ne pijem zaslađena pića (niti gazirana niti voćne sokove koji su takođe prepuni šećera) i preporodio sam se. Ponekad pojedem sladoled ili čokoladu, i to mi je sasvim dovoljno.

Mislim da je ovo sve tačno. Posebno utiče na smanjenje osećaja depresije. Svima savetujem da pokušaju. U početku je teško, gore nego "skidanje" sa duvana ili alkohola. Posebno je teško posle ručka. Kada prođe prvi nalet neodoljive potrebe da se pojede nešto slatko. Ko to izdrži primetiće da je uveče manje gladan i da mu se energija povećava.
Bitno je izbaciti i slatke napitke i alkohol. Ja sam tako skinula preko 10kg koji se nisu vratili. Smanjila sam obroke. Pri tome sam koristila sve namirnice, uključujući i hleb. Znači nikakva čarobna formula tipa hrono i ostale popularne dijete, samo smanjenje količine hrane (umesto dve kriške hleba, jedna) i ukidanje slatkiša, alkohola i slatkih napitaka. Da ne pričam koliko mi se popravila krvna slika.

Šećer je postao broj 1. ubica u svetu, ne ubija direktno, ali se jako lako uvuce neprimetno u ishranu i uzrokuje gojaznost i sve što ide uz to..

Prestao sam da konzumiram secer, alkohol, belo brasno, gazirane napitke, kafu i voce bogato secerom, pre ravno dve nedelje. Iako sam godinama unosio secer u nenormalnim kolicinama, uspeo sam sa lakocom da ga izbacim iz upotrebe. Iskreno, prvih nekoliko dana je kriza, ali samo treba biti mentalno jak i odlucan, posle postane rutina. Zelja za slatkim gotovo i da ne postoji vise. Osecam se mnogo bolje, ne boli me zeludac, naslage sa stomaka polako nestaju, imam vise energije, osecam se zdravije. To je najbolja stvar koju sam uradio u zivotu. Mi i nemamo predstavu sta cini nasem organizmu. Zato, svi koji se odluce na ovaj korak, neka ne posustaju, jer imace mnogo benefita od toga. Pozdrav svima. :)

Ja izbacio šećer u oktobru i osećam se nikad bolje. Bilo je izazovno prvih mesec dana, sada ne bih jeo kolače i čokoladu ili pio zaslađena pića ni da mi neko plati.

100% tacno! Evo ponovo sam vratio secer u ishranu kroz cokoladu i kolace i skoro sve ove navedene promene osecam i dozivljavam. Evo vec se duze vreme trudim da ga ponovo izbacim ali mi nas ne ide od ruke ovaj put tako lako...samo jos da pojedem one cokolade, kolace i nutellu sto sam lagerovao pa da se pozdravim sa secerom :-)

Bio na nekoj dijeti 2-3 mes, i nista slatko okusio nisam, posle kad sam probao jabuku bila mi preslatka, a da ne pominjem kocku cokolade... Secer, najveca droga koja postoji

Potpisujem. Od belog secera uzmem kafenu kasiku dnevno - u kafi. Bez slatkisa (osim ako naleti neki rodjendan). Izbacio sam i hleb, jedna kriska dnevno. I skinuo 4 kilograma, bolje se osecam... Evo na radnom stolu mi stoji cokoladica vec cetiri meseca, ceka da je neki kolega uzme kad upadne u krizu :)

Rastu li bas svi misici? Cak i misic ljubavi ?

tacno. preporodio sam se otkad sam prestao sa secerom.

Najbolje je svesti secere na najmanju mogucu meru, a biti i umeren sa ugljenim hidratima jer se isti brze vare pa je lako nagruvati prekomerne kalorije. S druge strane su proteini i narocito masti, koje stvaraju osecaj sitosti i duze se vare i drze telo sitim, a ljudi ih nepravedno izbacuju iz ishrane, narocito masti. Najbolje za fitnes i bodibildere je protein + mast, a uh umereno, dok secer nikako, nepotreban je u ishrani, kao droga je.

Sve ovo je tacno,al kad moja zena napravi baklavu,mogu odmah da umrem nije mi zao!!!!

ovo je sve istina

Šećer u obliku kakav danas poznajemo, tj. u kristalu, je otrov br. 1. Do pre 50-100 godina nije se znalo, tj. nije toliko konzumirao. Dovoljno je uporediti grafikon broja obolelih od raznih bolesti sa grafikom konzumacije šećera i laiku je sve jasno.

Kljaljevi šećera pritiskaju industriju i državu da se šećer dodaje u sve većoj količini i svuda. Gura se u svaki prehrambeni proizvod: slatkiši, testa, peciva, prelivi, kečapi, paste, meso, sokovi, mleko, salame...Teško da može da se izbegne, ali može se iskontolisati. Ni oni ga ne jedu, ali zato ubijaju narod svojom alavošću.

Ne jedite šećer, pojedite kašiku meda, pravog naravno.

Ceo tekst potpisujem,secer je zlo! Uz redovno vezbanje i ja bih licno preporucio bar po jednu bananu svakog dana,pune su vlakana i daju energiju organizmu.

Sve je to individualno. Ja na primer ne mogu da funkcionisem bez secera. Mislim, ziv sam, ali bilo kakav rad koji podrazumeva koriscenje mozga je jako otezan, barem u mom slucaju.

Seceri su ozbiljna droga. Probajte da ostavite i videcete. Veliko zlo. Posebno je zlo visoko koncentrisani fruktozni secer koji se koristi za slatkise-preradjevine.

a zubi?

njih ste zaboravili?

a prvi stradaju kad se jede puno secera..

laicki cisto sumnjam da je dobro izbaciti secer iz ishrane skroz.ne trazi organizam bezveze svremena na vreme nesto slatko(secer)

Postane slan, ljut, kiseo....

ve je to individualno. Ja na primer ne mogu da funkcionisem bez secera. Mislim, ziv sam, ali bilo kakav rad koji podrazumeva koriscenje mozga je jako otezan, barem u mom slucaju.
(mali_djokica, 12. februar 2018 09:08)

Nekome je dovoljno 2 dana, a nekome i do dve nedelje da mu se organizam privikne. Posle zaista nema problema sa koncentracijom. Čak je mnogo bolja.

Šećer se u ishrani koristi tek nekoliko stotina godina. Ljudi evolucijski nisu prilagođeni da konzumiraju industrijski šećer.

Kako ga izbaciti kad ga ima svuda?
Boli jih k sto nas truju samo da je zarada sto veca.

Secer - ugljeni hidrati bilo koje vrste. Secer nije samo cokolada ili slatkisi.

Pad energije totalno netacno. Mozda padne energija nakon utroska tog secera.

Ne ulazeci u pojedinacne slucajeve vec u sirem kontekstu gledano shvatam ove cinjenice o seceru,posebno rafinisanom i belom koji se koristi kao dodatak caju,kafi .Takodje ovi saveti se ne mogu shvatiti bukvalno jer strucnjaci sigurno ne preporucuju totalno odsustvo secera u ishrani jer i da hocemo je nemoguce posto vecina prehranbenih proizvoda ,kako slatkih tako slanih ima secer koji moze zadovoljiti optiimalne ljudske potrebbe.iAKO POSTOJE MNOGA SPORENJA OKO SECERA IZ CRNE COKOLADE MENI ONA ODGOVARA I NE IZAZIVA MI NIKAKVE NALETE,KAO I SECER IZ VOCA,BANANE,GROZDJA.Zbog oga mislim da sam razumela teks na pravi nacin ,a koji govori o zloupotrebi secera kojem smo skloni neodgovornim ponasanjem prema i deklaracijama koje nas upozoravaju a ne pominjuci verodostojnost istih koje rea izbegavati.Secer iz voca svakako je sece koji moze zadovoljit potrebbu organizma ali vecini je sladji secer iz raznih slatkisa koji jeste nametljiviji.I na kraju ,sto rekao doktor FILGOOD,PONEKI GASTRONOMSKI GREH NIJE NEPRIHVATLJIV ZA RAZLIKU OD KONSANTONOG KRSENJA PRAVILA IZDRZLJIVOSTI LJUDSKIH VITALNIH ORGANA KOJI STRADAJU,

secer je zdrav

Meni nije problem da izbacim secer, nego mi je problem sto posle nemam volju za zivotom :)
Sav sam ko prebijen, nista mi se ne radi, mrzovoljan sam. Probao sam par meseci bez slatkisa, istina, sve se topi, ali sta vredi kad sam sav sugav i bezvoljan :D
Obecavam, od danas restrikcija, pa da probam opet.

Oni sto rade za stolom,sto preko celog dana prevrcu cifre po glavi.Bas me interesuje kakva bi njihova ucinkovitost bila da svedu secer na nulu nekoliko dana.Mislim koju onda vrstu goriva treba uzeti da mozak moze normalno fukcionisati a da nije secer.

Ajde ubedili ste me da izbacim secer, iako imam normalnu kilazu a jedem nenormalno mnogo secera i sve ostalo mi je normalno ostavicu ga iz jedinog razloga sto volim da pokazem da ni od cega nisam zavistan, recimo ostavio sam cigare posle 5 godina lagano i zaista mi se smuci kada neko kaze ne mogu, jer samo trebas da odlucis.

Ja sam na pola godine potpuno izbacio šećer i sve što u sastavu ima isti, ali promene nisu ni približno primetne kao kod vas kolega komentatora. Slabija mi je koncentracija. Nisam mnogo smršao (samo 2 kg). Zubi, kosa i koža su mi istog kvaliteta, "ljubavni mišić" (ne)funkcionalan je kao i ranije...Jedina promena ogleda se u tome da mi se baš, baš, baš, baš mnogo jedu čokolada, krem bananice, mančmelou, jafa, plazma, noblice i td.

Šećer konzumiram jednom ili dvaput mesečno. Zato tih dana pojedem petostruko puta više od preporučene dnevne doze.

Ja sam prestao da konzumiram secer i sada se osecam tako dobro da mislim da mogu da poletim:) ;)

secer je zdrav

laicki cisto sumnjam da je dobro izbaciti secer iz ishrane skroz.ne trazi organizam bezveze svremena na vreme nesto slatko(secer)

Pad energije totalno netacno. Mozda padne energija nakon utroska tog secera.

Sve je to individualno. Ja na primer ne mogu da funkcionisem bez secera. Mislim, ziv sam, ali bilo kakav rad koji podrazumeva koriscenje mozga je jako otezan, barem u mom slucaju.

Oni sto rade za stolom,sto preko celog dana prevrcu cifre po glavi.Bas me interesuje kakva bi njihova ucinkovitost bila da svedu secer na nulu nekoliko dana.Mislim koju onda vrstu goriva treba uzeti da mozak moze normalno fukcionisati a da nije secer.

A onda za jedno tri meseca naslov: Kostite manje od 15g šećera dnevno? Imamo loše vesti za vas. Ili: Celog života su nas pogrešno učili. Pet razloga zašto je šećer neophodan za zdrav život.

Ja sam na pola godine potpuno izbacio šećer i sve što u sastavu ima isti, ali promene nisu ni približno primetne kao kod vas kolega komentatora. Slabija mi je koncentracija. Nisam mnogo smršao (samo 2 kg). Zubi, kosa i koža su mi istog kvaliteta, "ljubavni mišić" (ne)funkcionalan je kao i ranije...Jedina promena ogleda se u tome da mi se baš, baš, baš, baš mnogo jedu čokolada, krem bananice, mančmelou, jafa, plazma, noblice i td.

Ja izbacio šećer u oktobru i osećam se nikad bolje. Bilo je izazovno prvih mesec dana, sada ne bih jeo kolače i čokoladu ili pio zaslađena pića ni da mi neko plati.

To je najbolja stvar koju sam uradio u zivotu. Osecam se fenomenalno,a vise ni nemam zelju za secerom. Za par nedelja telo se potpupno prilagodi.

kad je zdravlje u pitanju, ja najvise vjerujem portalima.

Secer - ugljeni hidrati bilo koje vrste. Secer nije samo cokolada ili slatkisi.

Rastu li bas svi misici? Cak i misic ljubavi ?

Sve je to tačno, a ima i još mnogo toga korisnog što nije spomenuto. Pričam iz ličnog iskustva. Nisam potpuno izbacio sve slatke stvari, ali sam šećer, kolače i torte uopšte ne jedem dve godine i ne pijem zaslađena pića (niti gazirana niti voćne sokove koji su takođe prepuni šećera) i preporodio sam se. Ponekad pojedem sladoled ili čokoladu, i to mi je sasvim dovoljno.

Što više jedete, više vam se jede i obrnuto... Živa istina, jednom sam izbacila šećer i nisam pojela baš ništa slatko (izuzev umerene količine voća) više od mesec dana i nije mi se jelo nimalo. Ko li me je terao da počnem ponovo :)

Najbolje je svesti secere na najmanju mogucu meru, a biti i umeren sa ugljenim hidratima jer se isti brze vare pa je lako nagruvati prekomerne kalorije. S druge strane su proteini i narocito masti, koje stvaraju osecaj sitosti i duze se vare i drze telo sitim, a ljudi ih nepravedno izbacuju iz ishrane, narocito masti. Najbolje za fitnes i bodibildere je protein + mast, a uh umereno, dok secer nikako, nepotreban je u ishrani, kao droga je.

Postane slan, ljut, kiseo....

Šećer je postao broj 1. ubica u svetu, ne ubija direktno, ali se jako lako uvuce neprimetno u ishranu i uzrokuje gojaznost i sve što ide uz to..

Ne ulazeci u pojedinacne slucajeve vec u sirem kontekstu gledano shvatam ove cinjenice o seceru,posebno rafinisanom i belom koji se koristi kao dodatak caju,kafi .Takodje ovi saveti se ne mogu shvatiti bukvalno jer strucnjaci sigurno ne preporucuju totalno odsustvo secera u ishrani jer i da hocemo je nemoguce posto vecina prehranbenih proizvoda ,kako slatkih tako slanih ima secer koji moze zadovoljiti optiimalne ljudske potrebbe.iAKO POSTOJE MNOGA SPORENJA OKO SECERA IZ CRNE COKOLADE MENI ONA ODGOVARA I NE IZAZIVA MI NIKAKVE NALETE,KAO I SECER IZ VOCA,BANANE,GROZDJA.Zbog oga mislim da sam razumela teks na pravi nacin ,a koji govori o zloupotrebi secera kojem smo skloni neodgovornim ponasanjem prema i deklaracijama koje nas upozoravaju a ne pominjuci verodostojnost istih koje rea izbegavati.Secer iz voca svakako je sece koji moze zadovoljit potrebbu organizma ali vecini je sladji secer iz raznih slatkisa koji jeste nametljiviji.I na kraju ,sto rekao doktor FILGOOD,PONEKI GASTRONOMSKI GREH NIJE NEPRIHVATLJIV ZA RAZLIKU OD KONSANTONOG KRSENJA PRAVILA IZDRZLJIVOSTI LJUDSKIH VITALNIH ORGANA KOJI STRADAJU,

Bio na nekoj dijeti 2-3 mes, i nista slatko okusio nisam, posle kad sam probao jabuku bila mi preslatka, a da ne pominjem kocku cokolade... Secer, najveca droga koja postoji

Potpisujem. Od belog secera uzmem kafenu kasiku dnevno - u kafi. Bez slatkisa (osim ako naleti neki rodjendan). Izbacio sam i hleb, jedna kriska dnevno. I skinuo 4 kilograma, bolje se osecam... Evo na radnom stolu mi stoji cokoladica vec cetiri meseca, ceka da je neki kolega uzme kad upadne u krizu :)

ovo je sve istina

Mislim da je ovo sve tačno. Posebno utiče na smanjenje osećaja depresije. Svima savetujem da pokušaju. U početku je teško, gore nego "skidanje" sa duvana ili alkohola. Posebno je teško posle ručka. Kada prođe prvi nalet neodoljive potrebe da se pojede nešto slatko. Ko to izdrži primetiće da je uveče manje gladan i da mu se energija povećava.
Bitno je izbaciti i slatke napitke i alkohol. Ja sam tako skinula preko 10kg koji se nisu vratili. Smanjila sam obroke. Pri tome sam koristila sve namirnice, uključujući i hleb. Znači nikakva čarobna formula tipa hrono i ostale popularne dijete, samo smanjenje količine hrane (umesto dve kriške hleba, jedna) i ukidanje slatkiša, alkohola i slatkih napitaka. Da ne pričam koliko mi se popravila krvna slika.

Šećer konzumiram jednom ili dvaput mesečno. Zato tih dana pojedem petostruko puta više od preporučene dnevne doze.

Sve ovo je tacno,al kad moja zena napravi baklavu,mogu odmah da umrem nije mi zao!!!!

Prestao sam da konzumiram secer, alkohol, belo brasno, gazirane napitke, kafu i voce bogato secerom, pre ravno dve nedelje. Iako sam godinama unosio secer u nenormalnim kolicinama, uspeo sam sa lakocom da ga izbacim iz upotrebe. Iskreno, prvih nekoliko dana je kriza, ali samo treba biti mentalno jak i odlucan, posle postane rutina. Zelja za slatkim gotovo i da ne postoji vise. Osecam se mnogo bolje, ne boli me zeludac, naslage sa stomaka polako nestaju, imam vise energije, osecam se zdravije. To je najbolja stvar koju sam uradio u zivotu. Mi i nemamo predstavu sta cini nasem organizmu. Zato, svi koji se odluce na ovaj korak, neka ne posustaju, jer imace mnogo benefita od toga. Pozdrav svima. :)

tacno. preporodio sam se otkad sam prestao sa secerom.

100% tacno! Evo ponovo sam vratio secer u ishranu kroz cokoladu i kolace i skoro sve ove navedene promene osecam i dozivljavam. Evo vec se duze vreme trudim da ga ponovo izbacim ali mi nas ne ide od ruke ovaj put tako lako...samo jos da pojedem one cokolade, kolace i nutellu sto sam lagerovao pa da se pozdravim sa secerom :-)

ve je to individualno. Ja na primer ne mogu da funkcionisem bez secera. Mislim, ziv sam, ali bilo kakav rad koji podrazumeva koriscenje mozga je jako otezan, barem u mom slucaju.
(mali_djokica, 12. februar 2018 09:08)

Nekome je dovoljno 2 dana, a nekome i do dve nedelje da mu se organizam privikne. Posle zaista nema problema sa koncentracijom. Čak je mnogo bolja.

Šećer se u ishrani koristi tek nekoliko stotina godina. Ljudi evolucijski nisu prilagođeni da konzumiraju industrijski šećer.

Ajde ubedili ste me da izbacim secer, iako imam normalnu kilazu a jedem nenormalno mnogo secera i sve ostalo mi je normalno ostavicu ga iz jedinog razloga sto volim da pokazem da ni od cega nisam zavistan, recimo ostavio sam cigare posle 5 godina lagano i zaista mi se smuci kada neko kaze ne mogu, jer samo trebas da odlucis.

Šećer u obliku kakav danas poznajemo, tj. u kristalu, je otrov br. 1. Do pre 50-100 godina nije se znalo, tj. nije toliko konzumirao. Dovoljno je uporediti grafikon broja obolelih od raznih bolesti sa grafikom konzumacije šećera i laiku je sve jasno.

Kljaljevi šećera pritiskaju industriju i državu da se šećer dodaje u sve većoj količini i svuda. Gura se u svaki prehrambeni proizvod: slatkiši, testa, peciva, prelivi, kečapi, paste, meso, sokovi, mleko, salame...Teško da može da se izbegne, ali može se iskontolisati. Ni oni ga ne jedu, ali zato ubijaju narod svojom alavošću.

Ne jedite šećer, pojedite kašiku meda, pravog naravno.

Seceri su ozbiljna droga. Probajte da ostavite i videcete. Veliko zlo. Posebno je zlo visoko koncentrisani fruktozni secer koji se koristi za slatkise-preradjevine.

Meni nije problem da izbacim secer, nego mi je problem sto posle nemam volju za zivotom :)
Sav sam ko prebijen, nista mi se ne radi, mrzovoljan sam. Probao sam par meseci bez slatkisa, istina, sve se topi, ali sta vredi kad sam sav sugav i bezvoljan :D
Obecavam, od danas restrikcija, pa da probam opet.

Ceo tekst potpisujem,secer je zlo! Uz redovno vezbanje i ja bih licno preporucio bar po jednu bananu svakog dana,pune su vlakana i daju energiju organizmu.

Kako ga izbaciti kad ga ima svuda?
Boli jih k sto nas truju samo da je zarada sto veca.

a zubi?

njih ste zaboravili?

a prvi stradaju kad se jede puno secera..

Ja sam prestao da konzumiram secer i sada se osecam tako dobro da mislim da mogu da poletim:) ;)