Zašto treba jesti najviše jedan brazilski orah dnevno?

Brazilski orasi poznati au kao najbolji izbor kada je reč o selenu, važnom nutrijentu neophodnom za pravilno funkcionisanje organizma. Ipak, baš kao i ostale namirnice, i brazilske orahe treba konzumirati oprezno.

Izvor: klix.ba
Pošaljite komentar
  1. Ma za brazilske me baš briga, same ih skoro nikad ne jedem (iako, recimo, volim salamu sa njima, tu nekako odlično sedne baš taj relativno neutralan ukus koji malo poprimi ukus salame a zadrži slasnu strukturu oraha :) ), ali ako makadamija orasi sadrže nešto štetno u većim količinama ja sam ionako već samo hodajući mrtvac :)))
     (EU Citizen, 11. jun 2016 10:15)

    # Link komentara

  2. @лорд,

    тих 50% масти у кикирикију изгледа овако: На 100г је 49.7% масти укупно. Од тога 6.9% засићених, 15.7% полинезасићених и 24.6% мононезасићених масних киселина.
    Сложићеш се да је баланс масти одличан, у корист здравих масти.
    Поред тога 26.7 су УХ а 23.7 протеини. 2385 кал/100г.
    Слажем се са тобом да је умереност најбитнија од свега, само бих додао и да је одабир намирница подједнако битан.
     (Biolog, 10. jun 2016 22:24)

    # Link komentara

  3. Индијски орах, бадем, лешник, пистаћи и кикирики имају много лепши укус од бразилских ораха, а немају ненормалне количине селена већ су избалансирани.
    Ја га нпр никада не купујем, а често правим микс од свега по мало.
    Сви су они одличан извор незасићених масних киселина које су здраве, протеина, дијеталних влакана као и витамина Е и већине витамина Б групе.
    Лешник и орах имају превише мангана па не треба претеривати.
    Индијски орах има најбољи однос свих нутријената у најмање кал.
    Печењем коштуњавог воћа уништава се око 15% корисних масних киселина.
    Најбоље је јести их ујутро. У мусли (овсене, ражане, сунцокрет, семе бундеве, семе лана) додати микс коштуњавог воћа и прелити млеком, најбоље биљним (пиринчано, бадемово). Пун тањир држи ситост 4-5 сати.
     (Biolog, 10. jun 2016 22:17)

    # Link komentara

  4. Selena ima i to baš puno u mineralnoj vodi Karađorđe a još više u onoj koja se toči direktno na izvorištu u Smederevskoj Palanci.
    (JJ, 10. jun 2016 08:55)

    # Link komentara

  5. Ne volim ih.Kod nas su uvek uzegli.
     (mamakoka, 10. jun 2016 04:41)

    # Link komentara

  6. Zato ja ne jedem ni taj jedan već godinama, em mi skupo, a evo, em i nezdravo.
    (sirotinja, 10. jun 2016 03:09)

    # Link komentara

  7. mera deco: pa kad se prezderavas i lezis/sedis po celi dan naravno da ces unistiti kardiovaskularni sistem. nije bitno jesi li jeo kikiriki(koji je 50% mast) ili tortu(90% jednostavni secer koji organizam konvertuje u trigliceride). rekao si tromboza, ona je rezultat fizicke neaktivnosti, lose genetike(prosirene vene) ali i ishrane u manjoj meri.
     (lord, 10. jun 2016 00:13)

    # Link komentara

  8. Ууу, па ја не могу тако. Да се зауставим на два комадића, нема теорије.
    (играч кола, 9. jun 2016 22:55)

    # Link komentara

  9. A sta ako pojedem dva?
     (kakav naslov takav komentar, 9. jun 2016 22:33)

    # Link komentara

  10. Pa koliko je velik taj orah,ko kokosov?Dođeš u dućan i trazis jedan orah?
     (Mister X, 9. jun 2016 21:54)

    # Link komentara

  11. U prodavnici zdrave hrane tržio sam 5-6 indijskih oraha i gledali su me čudno...
    (jo, 9. jun 2016 17:49)

    # Link komentara

  12. @(Zoran, 9. jun 2016 15:37) ; I ja sam Zorane isto tako sve tamanio, bio zdrav ko dren. Onda me jedne noci strese ko da neko zareze nozem - tromboza dubinska. To je stanje kada su ti krvni sudovi zacepljeni oko 75% ili vise. Onda pocnes sve da osecas, sto god da pojedes, osetis sto pravi krv gustom, a sto razredjuje. Zivis u totalnom strahu... S vremenom naucis sta smes, a sta ne smes, na vlastitoj kozi. Batali ove tekstove, to pisu sve mladi i zdravi ljudi samo da ispune prostor (cesto i nestrucno prevode). Kad je hrana u pitanju, citaj samo forume koje pisu oni koji su oboleli (i preziveli )na krvne sudove. A to znaci: kikiriki i pistacije, bezi od toga. Cim to pojedem krvne zile nabreknu ko u krave, a sve boli i kida, svaki pokret, svako naprezanje. Odlazak na WC i stenjanje je povezano s krvavim bolovima... Ovi orascici moze umereno, dva tri na dan... Zapamti: MERA je umece zivota - ama bas u svemu.
    (Mera deco, MERA, 9. jun 2016 17:47)

    # Link komentara

  13. Tako su pisali i za bademe koji su u poslednje dve godine vidno poskupeli...
     (Čini mi se da me gitara ne sluša, 9. jun 2016 17:21)

    # Link komentara

  14. Ovo sa jelom je luda kuća.Treba fizicki biti aktivan dobro izgladniti a onda se najesti svega sto imate pri ruci i jesti dok se zasitite pa stop.I teko svaki dan.Pri tome osluskujte sta vam kaze organizam.
     (Da li je bilo lose u SFRJ, 9. jun 2016 16:11)

    # Link komentara

  15. Ja nisma znao ni kako se zove ovo u Amerike. A jedewm ga. Sve kljucam, bilo koje zrnevlje kljucam. Pistaci, onda onaj kesju, kako ga zovu, suncokret na kilo...uskoro su da prokokodacem.
    (Zoran, 9. jun 2016 15:37)

    # Link komentara

  16. Voleo bih da postoji ovakav tekst i za ostale kostunjave proizvode... Golica, aronija, brusnica i slično... Barem nisam našao preporučene količine na internetu...
     (deda miki, 9. jun 2016 15:34)

    # Link komentara

  17. Badem je na primer pun amigdalin - cijanida. Oprezno sa ovim.
     (Ivana, 9. jun 2016 15:04)

    # Link komentara

  18. Pa mozes pojesti i kilo al ne svaki dan.
     (Shone, 9. jun 2016 14:20)

    # Link komentara

  19. Osim ukoliko nemate nedostatak Selena. U kom slucaju ovaj savet nema smisla, kao ni vecina zvanicno "preporucenih doza". U realnosti svi imamo poprilicnu deficijenciju svega i svacega i konzumiranje visestruko preko preporucenih kolicina je vise nego pozeljno, dokle god se ne izbalansira nivo.
     (Bojan, 9. jun 2016 14:16)

    # Link komentara

  20. valjda shvatate da je drvo na jednom mestu desetinama godinama. kad daje plodove svake godine u njima je sve manje minerala koji se crpe iz zemlje, od magnezijuma, cinka pa do selena.
     (thor, 9. jun 2016 14:16)

    # Link komentara

  21. Obizavam ga. U jednoj prodavnici zdrave hrane su mi rekli ne vise od 4-5 dnevno kada sma kupio 200gr, zamislio sam se inpotrazio na netu nesto slicno je pisalo kao i u ovoj vesti.
     (IT na ti, 9. jun 2016 14:09)

    # Link komentara

  22. Više puta sam pojeo kesu od 200gr odjednom i živ sam.
     (Domaćin, 9. jun 2016 12:52)

    # Link komentara